XXL Nutrition

Moess road to 18% || trainingslogs en foto's ||

Kan je dan nergens meer squaten ?
lijkt me zo vreemd...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #622
Moess zei:
Ik heb wel een squatrek nodig. Anders krijg ik die barbell niet op mn nek haha xD Squats komen de volgende x wel weer, no biggie :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Oo zo snap ik u'm ,
je had eventueel lunges kunnen doen, in plaats van squats maar zoals je al meld, no biggie ;)

verder wil ik je weer veel kracht en sterkte toewensen met je log/trainingen !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #624
TheRay zei:
Oo zo snap ik u'm ,
je had eventueel lunges kunnen doen, in plaats van squats maar zoals je al meld, no biggie ;)

verder wil ik je weer veel kracht en sterkte toewensen met je log/trainingen !
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Danku danku :) Lunges zaten er ook in :)

Maar heb nog een dag met hamstrings, dus denk dat ik dan maar squats erbij doe.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #628
Vanavond een fijne biceps/triceps training gehad. Eindelijk bicep curls met 8 kilo dumbbells kunnen doen. De 10 komt in zicht! Vanochtend half uur op nuchtere maag op de hometrainer gezeten en vanavond na de training 25 minuten gewandeld 6,5 km/u op 13 helling. 600 kcal totaal met cardio verbrand :) Eten van vandaag en zoals bijna iedere dag: ontbijt: Eiwitshake met havermout en banaan Tussendoor: Ovenpatat met kip Lunch: Zilvervliesrijst met kip Pre workout Eiwitshake Mct olie Post workout Eiwitshake met dextrose Witte rijst met kip Snack voor slapen Casseine shake en walnoten Wil dez komende maanden mijn vetpercentage omlaag brengen zodat ik de flexchallenge met een zo laag mogelijk vetpercentage begin. Heb het fatsoenlijk laten meten (uit mn eigen meting kwam 16% totaal niet geloofwaardig natuurlijk) en mijn vetpercentage blijkt 23% te zijn. In januari wil ik dat het 18% is. Lijkt me wel een realistisch doel.
 
Laatst bewerkt:
Nice curls :thumb: Bicep pica?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #630
VinnieVince zei:
Nice curls :thumb: Bicep pica?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nee helaas. Had geen telefoon mee. vandaar ook geen log. weet de helft niet meer haha.

Maar sws vind ik het altijd zwaar tegenvallen als ik een foto maak. Licht is echt goed bij het dumbbellrek. Maarja dan moet ik als een idioot een foto maken van mn mini armpje tussen al die beren haha :')
 
hoe staat het met je doel

ben je al swole?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #632
Pleurklaat zei:
hoe staat het met je doel

ben je al swole?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja joh. Paar maandjes bezig en nu al huge.

Maar in alle serieusheid. Merk wel aardige veranderingen in mn lichaam :) rug begint wat te worden, biceps en triceps beginnen wat meer door te komen. Heul langzaam wordt het wel wat haha.
 
mooi mooi

ga zo door dan:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #634
Vanmiddag een fijne borst en triceps training gehad :) toen dacht ik: kom laat ik eens zien of mn triceps een beetje op de foto willen. En ook maar ff de bicep. :)

Dus bij deze :D

34i1ly8.jpg

33tp95g.jpg
 
innn
 
Ziet er goed uit! Goeie bicep!
 
Netjes moess :thumb:
 
Topper ziet er goed uit!! Ga zo door en kweek wat mooie spieren zal je goed doen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #639
mooi moess
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven