MuscleMeat

Moess road to 18% || trainingslogs en foto's ||

Ziet er zeker goed uit! schouders zien er ook al mooi uit en de V-shape zie je ook van voren!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #642
marina1975 zei:
Ziet er zeker goed uit! schouders zien er ook al mooi uit en de V-shape zie je ook van voren!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tnnx :) vind mijn schouders persoonlijk waardeloos, maar ik heb ze dan ook lang verwaarloosd samen met borst. Tegenwoordig train ik ze braaf en kan niet wachten tot ze wat ronder worden. Heb voordeel dat mijn schouders wat breder gebouwd zijn. Dus ze vallen niet ontzettend uit de toon.

---------- Toegevoegd om 19:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:21 ----------
NickyCF zei:
mooi moess
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Danku danku :D
 
Not bad, not bad at all!
 
Abbo!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #645
MikieB zei:
Not bad, not bad at all!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Danku danku :)

martyyn zei:
Abbo!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Gezellig :)

Zal vanavond weer eens een training loggen, denk ik :) wordt weer UB want nog steeds spierpijn in mn hamstrings. Zal vast niet komen door mn benentraining van vrijdag met aansluitend 25 min wandelen op 13% helling op 6,5 km/u en het feit dat ik zondag 20 km gewandeld heb en gisteren weer na mn training 30 min op 15% 6,7km/u heb gewandeld :o :D

Vanavond na de training maar ff fietsen als cardio inplaats van wandelen :o
 
oh ik lees weer verkeerd -_-
 
Doe je ook aan de flexcup mee dan?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #652
Succes met je training vanavond!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #654
Vanavond heerlijke rugtraining"achter de rug" gehehe :D

Seated row
12x22,5 (warming up)
12x32
10x36 PR :D
8x36

One arm cable row
15x13,5
15x13,5
12x13,5
12x13,5

Wide grip lat pulldown
12x27,5
12x27,5
10x27,5
8x32 PR :D

T-bar row
12x30
12x35
10x35
8x37,5

Shrugs behind the neck
12x18
3x12x27,5

Daarna nog 30 min cardio op de hometrainer.
 
Laatst bewerkt:
PRs, PRs everywhere. Goed bezig moessssss
 
:doggy:
 
Lekker train met die PR's! gaat goed!
 
goeie trainingen en goeie picca's. in :D

ziet alleen wel een beetje bleekjes op eerste foto :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #660
ShadyNG zei:
Damn dat woordspeling :eek:

Aardige pr's, keep going!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

VinnieVince zei:
PRs, PRs everywhere. Goed bezig moessssss
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

grodt zei:
:doggy:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

marina1975 zei:
Lekker train met die PR's! gaat goed!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Bedankt weer mensen :)

RockOfAges zei:
goeie trainingen en goeie picca's. in :D

ziet alleen wel een beetje bleekjes op eerste foto :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thnx en gezellig :D

Ja dat was pre zonnebank :o

---------- Toegevoegd om 21:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:15 ----------

Vanavond biceps en triceps getraind. Ja ik weet het. 2x triceps deze week. Achja :)

Curlen met Ez
12x12,5
12x12,5
10x15
8x15

Skullcrushers met Ez
12x12,5
12x12,5
10x12,5
8x12,5

Supetsetje
Dumbbell curls
12x8
12x7
10x7
8x7

Icm kickbacks
12x5
12x6
10x5
8x6

Preacher curl
12x7
12x7
10x7
8x8

Triceps extension
12x18
12x18
10x18
8x22,5

Poh die extensions brandde goed zeg! Merkte het wel dat ik ze maandag nog getraind had.

Daarna nog 30 min op loopband gewandeld. 6,7 oplopend naar 7 km/u op 15% helling. 438 kcal verband :)
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven