Mouss' log

[mouss]

09-08-2018

Gewicht: ?

6h30: 30min LISS
10h: 60gr havermout + 10gr iso + 225ml magere melk + 30gr pindakaas + 1appel + kaneel + 1x multivit
12h: 100gr kip + 200gr broccoli + 50gr rijst
15h30: 100gr kip + 200gr broccoli + 50gr rijst + 1/8 frangipane taart
17h30: Monster zero - wit + UB-training
18h45: 20gr iso
19h30: 2boterhammen + 125gr forelfilet + 1x magnesium + 1x vit d
22h: 250gr magere kwark + 20gr noten

Macro's: 2363kcal - 172p 227c 80f

 

[mouss]

10-08-2018

Gewicht: 86.6

Planning:

10h: 60gr havermout + 200ml halfvolle melk + 10gr iso + 30gr pindakaas + 1appel
12h: 50gr rijst + 100gr kip + wortelen
15h: 50gr rijst + 100gr kip + wortelen
17h30: Legday
19h: 20gr iso
19h30: geen idee (denk dat ze kip/pasta/pesto ging maken)
21h: 50gr XXL protein pudding + 270ml halfvolle melk

Macro's (exclusief avondeten): 1838kcal 146p 178c 56f

 

[Pieter68]

Ha, de laatste 2 dagen zat ik ook op 86,6 !
deze morgen echter 87,1 ondanks gisteren low carb en low cal's...

 

[FREAKJAM]

Ik volg je!

 

[mouss]

Ha, de laatste 2 dagen zat ik ook op 86,6 !
deze morgen echter 87,1 ondanks gisteren low carb en low cal's...

Klik om te verkleinen...

Niet doodstaren op die weegschaal. Zat maandag op 85.8 en vind dat ik nu leaner ben dan maandag.

Ik volg je!

Klik om te verkleinen...

Welkom!

 

[Pieter68]

Heb ook de indruk dat ik leaner was deze ochtend, tegenstrijdig aan het gewicht
(buikje trekt weg)

 

[Camelus]

Je deed het goed op de contest, prima shape! Tijd voor het echte werk...??

 

[CoachDO]

Domme vraag wazrschijnlijk, maar die ISO, is isoplus? Hoe beoordeel je het product?

 

[Luus2405]

In!

 

[mouss]

Je deed het goed op de contest, prima shape! Tijd voor het echte werk...??

Klik om te verkleinen...

Omschrijf 'echte werk'? Prikken of podium of beide?

Domme vraag wazrschijnlijk, maar die ISO, is isoplus? Hoe beoordeel je het product?

Klik om te verkleinen...

XXL Whey isolaat

In!

Klik om te verkleinen...

Welkom!

 

[Camelus]

ja bij het een komt het ander natuurlijk haha

doelde idd op het podium, de shape heb je

 

[mouss]

ja bij het een komt het ander natuurlijk haha

doelde idd op het podium, de shape heb je

Klik om te verkleinen...

Kan ik je makkelijk op antwoorden, die stap komt er niet.
Paar afgelikte oude BB'ers die mijn fysiek moeten quoteren.
Te veel vriendjespolitiek en (in België) te veel gebruikers die tussen de natty's staan. Hilarisch soms hoe sommige het lef hebben om op het podium te kruipen als het gebruik ervan afspat.

Zie me nog eerder om de fun, mezelf te kwalificeren voor het BK powerliften dan een BB-wedstrijd te pakken

 

[Camelus]

Kan ik je makkelijk op antwoorden, die stap komt er niet.
Paar afgelikte oude BB'ers die mijn fysiek moeten quoteren.
Te veel vriendjespolitiek en (in België) te veel gebruikers die tussen de natty's staan. Hilarisch soms hoe sommige het lef hebben om op het podium te kruipen als het gebruik ervan afspat.

Zie me nog eerder om de fun, mezelf te kwalificeren voor het BK powerliften dan een BB-wedstrijd te pakken

Klik om te verkleinen...

dat is inderdaad triest!

tja dat is wel een groot verschil.
om bij bb de beste te worden ben je afhankelijk van de mening van een ander, bij pl ben je de beste wanneer je het meest tilt

 

[Veinsta]

Ben benieuwd hoe je lichaam zal reageren als je serieus zou overgaan naar PL

 

[mouss]

dat is inderdaad triest!

tja dat is wel een groot verschil.
om bij bb de beste te worden ben je afhankelijk van de mening van een ander, bij pl ben je de beste wanneer je het meest tilt

Klik om te verkleinen...

Soms wordt een lift al dan niet correct of incorrect doorgelaten. Maar bij classic PL is de foutmarge wel klein.

Ben benieuwd hoe je lichaam zal reageren als je serieus zou overgaan naar PL

Klik om te verkleinen...

Ga ik niet doen, maar zou me nu wel al kunnen kwalificeren voor BK. Limiet ligt niet zo hoog, niveau in Nederland is ook gewoon hoger.

 

[Camelus]

Soms wordt een lift al dan niet correct of incorrect doorgelaten. Maar bij classic PL is de foutmarge wel klein.



Ga ik niet doen, maar zou me nu wel al kunnen kwalificeren voor BK. Limiet ligt niet zo hoog, niveau in Nederland is ook gewoon hoger.

Klik om te verkleinen...

burger king?

 

[mouss]

burger king?

Klik om te verkleinen...

 ja daar had ik me zeker kunnen kwalificeren.

BK = Belgisch kampioenschap PL

 

[mouss]

11/08

Gewicht: /

10h30: 60gr havermout + 15gr iso + 30gr pindakaas + 200ml halfvolle melk + kaneel + 150gr blauwe bessen
13h: 50rijst + 100gr kip + wortelen + 25gr xxl protein pudding + 125ml halfvolle melk
17h: 25gr rijst + 100gr kip + wortelen + 13 rijstwafels met honing
19h: UB-training
20h15: 50gr rijst + 200gr runderkogelbiefstuk + wortelen + 20gr amazonianoten

macro's: 2515kcal 173p 319c 53f

Training:

BP
3* 70
2* 82.5
2* 90
3* 95
1* 100
10/8/8* 70

Flat DB fly
3*15 11

Lat pulldown - medium grip
4*10

Seated cable row
3*12

Plate raise
3*10 10

Tri pushdown ss conc curl
15/12/12 ss 10/10

 

[mouss]

13-08-2018

About yesterday.

Wedstrijd gehad, maar 1helft gespeeld dus weinig verbrand, macro's daarentegen....

1200kcal 82p 148c 27f + 1kapsalon + 7 Hoegaarden Rosé + 1 Muurke (lokaal bier) + 5 Liefmans on the rocks

Straks toernooi en ik voel me redelijk verrot

 

[Camelus]

Voetbal of..?