Much2Loud's Logje

[Much2Loud]

Gisteren Borst en Triceps

Benchpress 1x15xbar 1x12x70kg 2x8x80kg 1x3x100kg 1x2x100kg 1x15x50kg (extra extra traag)
Flies 4x10x20kg
Incline bench 4x8x45 (heel laag I know, ik snap echt niet hoe het komt maar ik suck hier zwaar in...)
Cable flies superset cable front raise
4x10x25kg
3x8x10kg en laatste keer 1x12x5kg

Triceps

Cable pull downs 4x10x40kg
Dibs 2x6xBW-10kg

 

[2HI]

Begin volgende keer eens met incline banken

 

[Much2Loud]

will try

vandaag Rug en beetje Biceps

Rug

Wide grip Pull ups 5x10xbw
Barbell rows 1x15x20kg 1x12x40kg 2x10x50kg
standing lat pushdown 4x12x60kg
dual row 4x10x55kg

Biceps

Hammer curls 1x12x12kg 2x12x16kg 1x10x18kg
EZ bar curls against incline 4x10x30kg

zo ver de training!!