Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Eens. Maar omdat we het hier over een beginner hebben, leek me dit wel een ‘veilige’ guideline/vuistregel
Gestopt My 50+ coronacut to shreddedness
- Topic starter imnewhere
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 443
- Weergaven 32.758
- Volgers 33
Contest
- Status
Eens. Maar omdat we het hier over een beginner hebben, leek me dit wel een ‘veilige’ guideline/vuistregel
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.990
- Waardering
- 10.933
Beginner in welk opzicht?
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
Dit is je eerste 'echte' cut toch?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.990
- Waardering
- 10.933
Klopt. Ik heb nog geen ervaring met cutten, wel met tracken. Ik wist dus al precies wat mijn onderhoud was toen ik begon met deze cut.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Op zich kan het wel maar zou eerder wanneer je 2/3 weken geen progressie meer ziet of afvalt verlagen en dan repeat.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.990
- Waardering
- 10.933
Mijn cardio loopt nogal op deze week... Omdat het erg mooi weer is de laatste tijd en wielrennen een heerlijke manier is om je hoofd leeg te maken en even een 'frisse neus' te halen in deze Corona-tijd, heb ik mijn oude hobby weer opgepakt. Maar... ik denk dat ik mijn onderhoudsbehoefte nu wel naar boven moet bijstellen, anders wordt mijn cut te diep op 3000 KCal. De afgelopen vijf dagen heb ik resp. 36, 40, 49, 57 en 61 km gefietst. Die laatste rit was bijna 1100 KCal! In maart was mijn cardio een stuk minder; op trainingsdagen naar de sportschool fietsen (10 km totaal) en op rustdagen 6-10 km wandelen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 952
- Waardering
- 1.369
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.990
- Waardering
- 10.933
Cutten op 3000 vind ik al een luxe, als ik zie hoe laag sommige fitgirls moeten gaan in een cut, maar nu mag ik dus nog meer eten!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.990
- Waardering
- 10.933
Thuis trainen met zeer beperkte middelen is voor de meesten al minder inspirerend dan naar de sportschool gaan, denk ik. Maar nu ik ook nog in een cut zit, valt het me echt zwaar. Ik moet me er echt mentaal doorheen slepen... trainen met een goed gevulde maag voelt toch fijner. 
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 952
- Waardering
- 1.369
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Die lege maag moet je trainen... anders periodiek vasten? En dan trainen na je eerste eetmoment?Thuis trainen met zeer beperkte middelen is voor de meesten al minder inspirerend dan naar de sportschool gaan, denk ik. Maar nu ik ook nog in een cut zit, valt het me echt zwaar. Ik moet me er echt mentaal doorheen slepen... trainen met een goed gevulde maag voelt toch fijner.
Ik kon vroeger amper 10km lopen zonder te eten. Na wat vele nuchtere loopjes heb ik er eens een kleine 40 gelopen zonder ontbijt. Oefenen en opbouwen!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.990
- Waardering
- 10.933
Ja, ik moet hier even doorheen denk ik. Wennen aan het hongergevoel. Is nieuw voor mij.
Kracht blijft gelukkig nog wel op peil. Zit vooral tussen de oren dus.
- Lid sinds
- 27 feb 2013
- Berichten
- 952
- Waardering
- 1.369
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
En op zoek gaan naar iets waar je een lang verzadigd gevoel van hebt!Ja, ik moet hier even doorheen denk ik. Wennen aan het hongergevoel. Is nieuw voor mij.
Kracht blijft gelukkig nog wel op peil. Zit vooral tussen de oren dus.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.990
- Waardering
- 10.933
Taille is na 10 dagen cutten van 83 naar 81½ gegaan. Nog steeds dik vergeleken met @Skatermarvin, maar het gaat vooruit!
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.990
- Waardering
- 10.933
De bedoeling is een six-pack over te houden. Is nu nog een two-pack.81,5dude, je houdt niks meer over!
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Dit pas na twee weken weet je echt hoe het zit.
Werk je met cheatmeal of ga je hardcore?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.990
- Waardering
- 10.933
Cheatmeals doe ik niet aan. Vind ik maar onzin. Wat bedoel je met 'hardcore'? Ik doe nu 3000 KCal en als het dreigt te stagneren, verlaag ik verder.
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Dit dus, geen cheatmeal.
Geen refeed?
Dan lijkt het me gewoon best.
Dat je volgende week eens checkt.
Ben je in totaal 4kg af in twee weken gaat het te snel. Mag je wat opvoeren.
Mss per 200kcal.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.990
- Waardering
- 10.933
Is een refeed tijdelijk terug naar onderhoud? Misschien, als ik het even niet meer trek, maar daar heb ik nog niet over nagedacht. Als het niet nodig is, dan liever niet en gewoon continu doorcutten.
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Dat is gewoon 1 dag waarop je de carbs eens omhoog hoogt.
Kan wel eens goed doen voor je mentale status.
- Status
Soortgelijke topics
