AndroidHealthClinic

Na bijna 4 jaar naturel trainen

Bruut hoor!

Hoe ziet je trainingsschema eruit? Doe je nog weleens mma of helemaal niet meer..
 
typisch hoe naturel vooruitgang voor die tijd eruitziet.
Ken 2 andere gasten die ook 4/5 jaar bezig zijn en soortgelijk fysiek hebben
 
Damn zeer net fysiek.. maar je kunt aan je begin pic wel zien dat je gewoon aanleg hebt.. (stevige bouw)

Mirrin!
 
Heel netjes man, petje af. Doe je alleen MMA of doe je ook bodybuilding ernaast? Ik heb zelf ook MMA/boksen/kickboksen gedaan, maar ben eigenlijk nooit iemand tegengekomen met zo een fysiek die niet aan de gewichten zit. Kan je misschien meer vertellen over je trainingsmethode e.d.? Ik neem aan dat je geen armen van 50 cm hebt gekregen met lichaamsgewichtoefeningen?


edit: ben net je log tegengekomen, never mind :)
 
Laatst bewerkt:
Beest! Benen beginnen toch goed bij te trekken joh.
 
Mooi fysiek inderdaad, benen is toch voor de rest ook niets mis mee. Welke oefeningen doe je voor je benen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #69
Sannee zei:
Mooi fysiek inderdaad, benen is toch voor de rest ook niets mis mee. Welke oefeningen doe je voor je benen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Squats 20-12-10-8-6-6
legpress 12-10-8-6
leg extension 4x12
Stiff leg deadlift 20 - 12-10-8-6-6
lying leg curl 4x12

super monsterset 5x10 achterelkaar door (5 sec rust tussen sets om naar het andere apparaat te lopen)
-standing calve raise
-seated calve raise
 
Heel netjes, prachtige progressie!
 
Ziet er goed uit gast! Echt een beest!
 
Massief! Je hebt ook echt zo'n solide alpha-hoofd, je ziet eruit alsof je zó hard op jouw hoofd kan slaan wat je wil maar het jou helemaal niets doet. Haha! Killer!
 
Ziek fysiek man, props!
 
Goed fysiek ! vooral voor je leeftijd,
 
Holy Shit! Damn dat fysiek!
 
streef fysiek!
 
Die laatste in de OP, prachtfysiek man. Streef voor mij.
 
50 cm armen is mijn doel.....tips?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #80
r13 zei:
50 cm armen is mijn doel.....tips?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Trainen?

:trollface:

Maar even serieus.

Voor biceps heb ik de beste gains gemerkt bij oefeningen als concentration curl en 21e.

Voor triceps beste gains met skullcrushers.
12 reps tot failure, 5 negatieve en dan 12 small presses, allemaal achter elkaar door.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven