New Bulking Log Jimi 2007

[jimi]

gister benen/kuiten/buik

squats full
10x50
10x70
10x80
parralell squats
10x100
10x120
leg press
10x230
8x250
8x250
8x250
smith lunges love this
10x40
10x50
8x70
8x70
one leg leg extension
10x20
10x20
10x20
ghr
8x
8x
8x
standing leg curl
10x35
10x40
10x40
seated calfs
3x15x50 dat 3x met verschillende stand van voeten
leg press calf raise
20x230
20x230
20x230
cable crunches
torso machine
roman crunch

 

[punani]

pittige shizzle bro! geod bzig

 

[Own Sculpturer]

Nette training jimi.

 

[Grotesuriman]

nou nou wat een strakke lunges man

 

[Gast 2315]

Hey jimi je trainde eerst thuis toch? Of heb je zoveel materiaal thuis?

 

[Luppie]

Gaat lekker jimi. Ik ben benieuwd hoe je er deze zomer bij staat als je pogressie zo door gaat

 

[jimi]

pittige shizzle bro! geod bzig

Klik om te verkleinen...

jah voel het nu nog

Nette training jimi.

Klik om te verkleinen...

thanks

nou nou wat een strakke lunges man

Klik om te verkleinen...

jah ben er hard op vooruit gegaan heerlijke oef

Hey jimi je trainde eerst thuis toch? Of heb je zoveel materiaal thuis?

Klik om te verkleinen...

jah eerst wel jammer dat ik alles weg heb gedaan.
nu train ik op de sportschool en gaat het stukken beter met men fisiek.

Gaat lekker jimi. Ik ben benieuwd hoe je er deze zomer bij staat als je pogressie zo door gaat

Klik om te verkleinen...

zou binnekort wel effe foto's maken die gebroken hand heeft niet veel massa gegeten

thanks iedereen

 

[jimi]

vandaag borst/biceps

incline smith push
10x50
8x60
4x70
4x70+2x60+8x50
incline db fly's
10x20
8x24
8x26
flat db fly's
10x26
8x28
8x28
crossoveronder het hoofd
10x25
10x30
10x35 per kant
olympic bb curl
10xstang
10x30
6x40
6x40 damn voelt heel anders als een norm bar
seated db curls
10x18
8x20
8x20
8x20
one arm cable curl
10x25
8x30
8x35
hammer curls
10x20
8x22
8x22

beetje ziek maar toch wat gedaan wel een leuke pomp gehad vanmorgen.
heb avond dienst en moest erg wennen aan ochted training hahah

 

[punani]

lekkere training!

 

[jimi]

thanks

vannochtend benen

had weinig puf door men verkoudheid
squats
12x50
10x70
8x90
8x90
leg press
4x8x230
GHr
3x6xbw
stiff deads met db
2x12x30 per db
leg [press calf raise
40x230

woensdag rug/triceps gedaan
6x100 bOR pr
en nog wat dingen vergeten opteschrijven.

morgen schouders/buik en dan lekker weekend

 

[jimi]

volgende week hele week 20 rep trainingen om mijn lichaam effe beetje conditie te geven na me zieke periode .

 

[Own Sculpturer]

Niet slecht Jimi.

 

[jimi]

toch maar geen 20 reps gedaan.

gister borst/biceps

flat bp
12x50
10x70
6x100
5x120
peck deck met hand grip
12x45
10x50
8x55
incline db fly's
10x20
8x26
5x30
crossover onder hoofdt
10x30
10x35
12x40
bb curl met olympische stang
10xstang
10x30
6x40
6x45
close grip ez bar curl
10x30
8x35
8x35
seated db curl
10x16
8x20
8x22
reverse cable curl
10x35
8x50
8x50

lekker getraint.
men x-targo en whey zijn weer binnen dus we kunnen weer laden

 

[jimi]

gister rug/triceps

chinne
wijd 10x 30sec rust
iets smaller 10x 30sec rust
nog iets smaller 10x 30sec rust
handen tegen elkaar 6x 30 sec rust
wijd 5x
BOR
10x70
8x90
8x100
5x105 pr
one arm Cable row
10x40
10x50
8x68
8x68
Straight arm pulldown
10x50
8x60
8x60
rope push down
12x25
10x40
8x50
12x25
skullcruchers ss close grip press in 1 oef
4x10x45 pr
pressdown
10x50
8x65
8x68
8x68
reverse cable pushdown one arm
10x20
8x25
15x15
spierpijn vandaag niet normaal!!!!!!!!!!

 

[punani]

hardcore

 

[jimi]

yeah buddy vandaag been training !!!!!!

 

[jimi]

donderdag benen/kuiten

squats
12x60
10x80
8x100
8x120 re pr
leg press
10x220
8x240
8x260 rep pr
smith lunges
10x50
8x70
8x80 pr
leg extension
2x20x30
GHr
3x8xbw
standing leg curl
10x35
8x40
8x45
seated calf raise
2x30x50 met draai van voeten
leg press calf raise
3x20x260 pr

lekker getraint nu nog last van men reet hahahaha
straks effe schouders doen ben er gister niet aan toegekomen

 

[jimi]

net getraint.

schouders/traps

seated bb press
10x30
10x40
8x50
8x60
seated machine press hammer grip
10x40
8x50
8x60
6x75 pr
db side raise
10x12
8x14
8x18
6x20
reverse crossover
10x20
8x25
6x30
bent over db raise
10x14
8x20
8x22
db front raise hammer grip
10x12
8x14
8x16
bb back shrugs
10x60
3x90 knap iets in men onderkant trap shoot erin ben gestopt en ben naar huis gegaan.
het doet nu nog pijn vanavond maar even men vriendin vragen of ze me wil masseren

 

[Luukste]

Flinke trainingen zet je neer man!

Hopelijk niks ernstigs met je trap?

 

[jimi]

thanks bro.

hoop het ook niet het is echt een steek gevoel in het midden van men rug aan het einde van je traps echt vreemd