AndroidHealthClinic

Nickyo's trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.241
Vypaw zei:
Ja had ik gezien :p maar bedoelde zelfde belichting en echt begin vs eind
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Yes ga ik proberen. Met goede belichting lijkt het al een stuk beter natuurlijk. En met flexen komen de abs er ook al wel goed door hoor. Al die foto's zijn met slechte belichting, ontspannen en in de ochtend (dus zonder pomp) genomen.
 
Nickyo1992 zei:
Yes ga ik proberen. Met goede belichting lijkt het al een stuk beter natuurlijk. En met flexen komen de abs er ook al wel goed door hoor. Al die foto's zijn met slechte belichting, ontspannen en in de ochtend (dus zonder pomp) genomen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dan heb je straks een mooi startpunt om goed te gaan bulken
Is ff klote zoveel afvallen maar dan heb je ook wat
Hoe is het met je bench? Daar al kracht op ingeleverd of?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.243
ak zei:
Prestatie heb je nu al. Snap dat je na 15 weken er heel eind klaar mee bent. Je bulk gewoon langzaam met de kcal en als het goed is bulk je dan ook langer dan een cut. Je gym prestaties in een cut zijn altijd letterlijk kut. Je voelt je slap en minder fit, hoort erbij helaas.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja precies! Tijdens de bulk probeer ik 0,2-0,3kg per week aan te komen en tijdens de cut 0,8-1kg per week af te vallen. Dus ik kan vaak 3x zo lang bulken als dat ik cut.
De eerste 8 weken was ook wel gewoon leuk om te cutten omdat je dan gewoon lekker creatief kan zijn met voeding en dan kom je de dagen ook wel door maar dat heb je na 2 maand ook wel gezien. Opgegeven moment heb je gewoon weer zin om brood met pindakaas te schransen :p
 
  • Haha
Waarderingen: AK
Nickyo1992 zei:
Ja precies! Tijdens de bulk probeer ik 0,2-0,3kg per week aan te komen en tijdens de cut 0,8-1kg per week af te vallen. Dus ik kan vaak 3x zo lang bulken als dat ik cut.
De eerste 8 weken was ook wel gewoon leuk om te cutten omdat je dan gewoon lekker creatief kan zijn met voeding en dan kom je de dagen ook wel door maar dat heb je na 2 maand ook wel gezien. Opgegeven moment heb je gewoon weer zin om brood met pindakaas te schransen :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja herkenbaar laatste weken van een cut zijn letterlijk kut. 😅
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.245
Vypaw zei:
Dan heb je straks een mooi startpunt om goed te gaan bulken
Is ff klote zoveel afvallen maar dan heb je ook wat
Hoe is het met je bench? Daar al kracht op ingeleverd of?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Zo zie ik het ook. Nu even een offer maken zodat ik straks kan gaan bouwen.

Ja helaas. De pull bewegingen zijn redelijk het zelfde gebleven maar de push bewegingen zijn wel echt achteruit gegaan.
Denk dat ik maximaal nog één keer 100kg bench momenteel. Maar ik verwacht dit wel weer snel op te bouwen. Ik ga het allemaal ook wel loggen hier.
 
Nickyo1992 zei:
Zo zie ik het ook. Nu even een offer maken zodat ik straks kan gaan bouwen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Heb ik vorig jaar ook gedaan naar veel te lang en slecht te bulken en ben echt super blij dat ik dat toen gedaan heb
Nickyo1992 zei:
Ja helaas. De pull bewegingen zijn redelijk het zelfde gebleven maar de push bewegingen zijn wel echt achteruit gegaan.
Denk dat ik maximaal nog één keer 100kg bench momenteel. Maar ik verwacht dit wel weer snel op te bouwen. Ik ga het allemaal ook wel loggen hier.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Komt sowieso wel weer terug natuurlijk dus geen stress
 
Brood met pindakaas is zo'n 200kcal dus dat zou moeten passen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.248
Vypaw zei:
Heb ik vorig jaar ook gedaan naar veel te lang en slecht te bulken en ben echt super blij dat ik dat toen gedaan heb

Komt sowieso wel weer terug natuurlijk dus geen stress
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja precies. Ik laat het ook nooit meer zo hoog oplopen.

I know. Ik begin straks gewoon weer met een eenvoudige 5x5 en dan linear progressen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.251
DagGewichtKcal7 daags gemiddeld gewicht
28-12-202184,92160-
29-12-202184,02100-
30-12-2021832250-
31-12-202183,2+- 3000-
01-01-202283,11720-
02-01-202283,31956-
03-01-202283,2222083,5
04-01-202283,21732-
05-01-202282,71778-
06-01-202282,32106-
07-01-202282,71814-
08-01-202282,31930-
09-01-202282,41826-
10-01-202282,3180382,55
11-01-2022821661-
12-01-202281,51878-
13-01-202281,91678-
14-01-2022812386-
15-01-202281,71950-
16-01-202281,51965-
17-01-202282,2172081,68
18-01-202281,21720-
19-01-202281,21720-
20-01-202280,81780-
21-01-2022812202-
22-01-202280,42030-
23-01-202280,61930-
24-01-202280,4178080,8
25-01-202280,51720-
26-01-2022801745-
27-01-202279,91720-
28-01-202279,81960-
29-01-202280,72106-
30-01-202279,71840-
31-01-202279,2176079,97
01-02-202279,61720-
02-02-202279,61720-
03-02-202279,11984-
04-02-2022792168-
05-02-2022?+- 3000-
06-02-2022?+- 2000-
07-02-202279172079,26
08-02-202278,81852-
09-02-202278,81834-
10-02-202279,11720-
11-02-202278,11862-
12-02-202277,92109-
13-02-202277,81799-
14-02-202277,4193478,27
15-02-202277,61720-
16-02-202277,01968-
17-02-202277,12212-
18-02-202276,91849-
19-02-202276,81774-
20-02-202277,11860-
21-02-202276,9201077,05
22-02-202277,02048-
23-02-202276,81947-
24-02-202276,81726-
25-02-202275,22054-
26-02-202276,42116-
27-02-202276,32100-
28-02-202275,6192076,3
01-03-202276,11851-
02-03-202275,41851-
03-03-202275,41925-
04-03-202275,11910-
05-03-202275,11840-
06-03-202275,7+- 3000-
07-03-202275,6220075,48
08-03-202274,92020-
09-03-202274,52020-
10-03-202274,71740-
11-03-202274,42002-
12-03-202275,12250-
13-03-202274,92220-
14-03-202274,4242074,7
15-03-202273,62100-
16-03-202274,11930-
17-03-202274,11921-
18-03-202273,91940-
19-03-202274+- 2500-
20-03-202273,71587-
21-03-202272,7+- 250073,72
22-03-202272,71680-
23-03-202273,41920-
24-03-202273,11810-
25-03-202272,62050-
26-03-202272,62240-
27-03-2022732000-
28-03-202272,4195072,82
29-03-202272,41930-
30-03-202272,12000-
31-03-202272,11800-
01-04-202272,41880-
02-04-202272,12250-
03-04-202273,22250-
04-04-202271,6194072,26
05-04-202271,91980-
06-04-202271,62090-
07-04-202271,71990-
08-04-202271,31840-
09-04-202271,81845-
10-04-202271,61840-
11-04-202270,9210571,54
12-04-202271,31930-

Op- en/of aanmerkingen
-
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.252
DagGewichtKcal7 daags gemiddeld gewicht
28-12-202184,92160-
29-12-202184,02100-
30-12-2021832250-
31-12-202183,2+- 3000-
01-01-202283,11720-
02-01-202283,31956-
03-01-202283,2222083,5
04-01-202283,21732-
05-01-202282,71778-
06-01-202282,32106-
07-01-202282,71814-
08-01-202282,31930-
09-01-202282,41826-
10-01-202282,3180382,55
11-01-2022821661-
12-01-202281,51878-
13-01-202281,91678-
14-01-2022812386-
15-01-202281,71950-
16-01-202281,51965-
17-01-202282,2172081,68
18-01-202281,21720-
19-01-202281,21720-
20-01-202280,81780-
21-01-2022812202-
22-01-202280,42030-
23-01-202280,61930-
24-01-202280,4178080,8
25-01-202280,51720-
26-01-2022801745-
27-01-202279,91720-
28-01-202279,81960-
29-01-202280,72106-
30-01-202279,71840-
31-01-202279,2176079,97
01-02-202279,61720-
02-02-202279,61720-
03-02-202279,11984-
04-02-2022792168-
05-02-2022?+- 3000-
06-02-2022?+- 2000-
07-02-202279172079,26
08-02-202278,81852-
09-02-202278,81834-
10-02-202279,11720-
11-02-202278,11862-
12-02-202277,92109-
13-02-202277,81799-
14-02-202277,4193478,27
15-02-202277,61720-
16-02-202277,01968-
17-02-202277,12212-
18-02-202276,91849-
19-02-202276,81774-
20-02-202277,11860-
21-02-202276,9201077,05
22-02-202277,02048-
23-02-202276,81947-
24-02-202276,81726-
25-02-202275,22054-
26-02-202276,42116-
27-02-202276,32100-
28-02-202275,6192076,3
01-03-202276,11851-
02-03-202275,41851-
03-03-202275,41925-
04-03-202275,11910-
05-03-202275,11840-
06-03-202275,7+- 3000-
07-03-202275,6220075,48
08-03-202274,92020-
09-03-202274,52020-
10-03-202274,71740-
11-03-202274,42002-
12-03-202275,12250-
13-03-202274,92220-
14-03-202274,4242074,7
15-03-202273,62100-
16-03-202274,11930-
17-03-202274,11921-
18-03-202273,91940-
19-03-202274+- 2500-
20-03-202273,71587-
21-03-202272,7+- 250073,72
22-03-202272,71680-
23-03-202273,41920-
24-03-202273,11810-
25-03-202272,62050-
26-03-202272,62240-
27-03-2022732000-
28-03-202272,4195072,82
29-03-202272,41930-
30-03-202272,12000-
31-03-202272,11800-
01-04-202272,41880-
02-04-202272,12250-
03-04-202273,22250-
04-04-202271,6194072,26
05-04-202271,91980-
06-04-202271,62090-
07-04-202271,71990-
08-04-202271,31840-
09-04-202271,81845-
10-04-202271,61840-
11-04-202270,9210571,54
12-04-202271,31930-
13-04-202270,91910-
Op- en/of aanmerkingen
Helaas is de camera van mijn telefoon niet echt goed..

foto1.jpg

foto2.jpg

foto3.jpg

foto4.jpg
 
Laatst bewerkt:
Heel goed resultaat. Kun er zeker trots op zijn! 🏆
 
Proficiat man! Heel droog en mooi consequent geweest ! Doe het je niet na
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.255
DagGewichtKcal7 daags gemiddeld gewicht
28-12-202184,92160-
29-12-202184,02100-
30-12-2021832250-
31-12-202183,2+- 3000-
01-01-202283,11720-
02-01-202283,31956-
03-01-202283,2222083,5
04-01-202283,21732-
05-01-202282,71778-
06-01-202282,32106-
07-01-202282,71814-
08-01-202282,31930-
09-01-202282,41826-
10-01-202282,3180382,55
11-01-2022821661-
12-01-202281,51878-
13-01-202281,91678-
14-01-2022812386-
15-01-202281,71950-
16-01-202281,51965-
17-01-202282,2172081,68
18-01-202281,21720-
19-01-202281,21720-
20-01-202280,81780-
21-01-2022812202-
22-01-202280,42030-
23-01-202280,61930-
24-01-202280,4178080,8
25-01-202280,51720-
26-01-2022801745-
27-01-202279,91720-
28-01-202279,81960-
29-01-202280,72106-
30-01-202279,71840-
31-01-202279,2176079,97
01-02-202279,61720-
02-02-202279,61720-
03-02-202279,11984-
04-02-2022792168-
05-02-2022?+- 3000-
06-02-2022?+- 2000-
07-02-202279172079,26
08-02-202278,81852-
09-02-202278,81834-
10-02-202279,11720-
11-02-202278,11862-
12-02-202277,92109-
13-02-202277,81799-
14-02-202277,4193478,27
15-02-202277,61720-
16-02-202277,01968-
17-02-202277,12212-
18-02-202276,91849-
19-02-202276,81774-
20-02-202277,11860-
21-02-202276,9201077,05
22-02-202277,02048-
23-02-202276,81947-
24-02-202276,81726-
25-02-202275,22054-
26-02-202276,42116-
27-02-202276,32100-
28-02-202275,6192076,3
01-03-202276,11851-
02-03-202275,41851-
03-03-202275,41925-
04-03-202275,11910-
05-03-202275,11840-
06-03-202275,7+- 3000-
07-03-202275,6220075,48
08-03-202274,92020-
09-03-202274,52020-
10-03-202274,71740-
11-03-202274,42002-
12-03-202275,12250-
13-03-202274,92220-
14-03-202274,4242074,7
15-03-202273,62100-
16-03-202274,11930-
17-03-202274,11921-
18-03-202273,91940-
19-03-202274+- 2500-
20-03-202273,71587-
21-03-202272,7+- 250073,72
22-03-202272,71680-
23-03-202273,41920-
24-03-202273,11810-
25-03-202272,62050-
26-03-202272,62240-
27-03-2022732000-
28-03-202272,4195072,82
29-03-202272,41930-
30-03-202272,12000-
31-03-202272,11800-
01-04-202272,41880-
02-04-202272,12250-
03-04-202273,22250-
04-04-202271,6194072,26
05-04-202271,91980-
06-04-202271,62090-
07-04-202271,71990-
08-04-202271,31840-
09-04-202271,81845-
10-04-202271,61840-
11-04-202270,9210571,54
12-04-202271,31930-
13-04-202270,91910-
14-04-202271,22000-
15-02-202271,21860-
Op- en/of aanmerkingen
-
 
Laatst bewerkt:
Zou persoonlijk eind van je cut ff goede fotos maken. Probeer wat te laden met koolhydraten, keer zonnebankje en regel perfecte belichting. Dan heb je een mooi plaat waar he fysiek echt uitblinkt. Zo heb je altijd een herinnering voor later!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.257
Cut dag 112 - EINDE

DagGewichtKcal7 daags gemiddeld gewicht
28-12-202184,92160-
29-12-202184,02100-
30-12-2021832250-
31-12-202183,2+- 3000-
01-01-202283,11720-
02-01-202283,31956-
03-01-202283,2222083,5
04-01-202283,21732-
05-01-202282,71778-
06-01-202282,32106-
07-01-202282,71814-
08-01-202282,31930-
09-01-202282,41826-
10-01-202282,3180382,55
11-01-2022821661-
12-01-202281,51878-
13-01-202281,91678-
14-01-2022812386-
15-01-202281,71950-
16-01-202281,51965-
17-01-202282,2172081,68
18-01-202281,21720-
19-01-202281,21720-
20-01-202280,81780-
21-01-2022812202-
22-01-202280,42030-
23-01-202280,61930-
24-01-202280,4178080,8
25-01-202280,51720-
26-01-2022801745-
27-01-202279,91720-
28-01-202279,81960-
29-01-202280,72106-
30-01-202279,71840-
31-01-202279,2176079,97
01-02-202279,61720-
02-02-202279,61720-
03-02-202279,11984-
04-02-2022792168-
05-02-2022?+- 3000-
06-02-2022?+- 2000-
07-02-202279172079,26
08-02-202278,81852-
09-02-202278,81834-
10-02-202279,11720-
11-02-202278,11862-
12-02-202277,92109-
13-02-202277,81799-
14-02-202277,4193478,27
15-02-202277,61720-
16-02-202277,01968-
17-02-202277,12212-
18-02-202276,91849-
19-02-202276,81774-
20-02-202277,11860-
21-02-202276,9201077,05
22-02-202277,02048-
23-02-202276,81947-
24-02-202276,81726-
25-02-202275,22054-
26-02-202276,42116-
27-02-202276,32100-
28-02-202275,6192076,3
01-03-202276,11851-
02-03-202275,41851-
03-03-202275,41925-
04-03-202275,11910-
05-03-202275,11840-
06-03-202275,7+- 3000-
07-03-202275,6220075,48
08-03-202274,92020-
09-03-202274,52020-
10-03-202274,71740-
11-03-202274,42002-
12-03-202275,12250-
13-03-202274,92220-
14-03-202274,4242074,7
15-03-202273,62100-
16-03-202274,11930-
17-03-202274,11921-
18-03-202273,91940-
19-03-202274+- 2500-
20-03-202273,71587-
21-03-202272,7+- 250073,72
22-03-202272,71680-
23-03-202273,41920-
24-03-202273,11810-
25-03-202272,62050-
26-03-202272,62240-
27-03-2022732000-
28-03-202272,4195072,82
29-03-202272,41930-
30-03-202272,12000-
31-03-202272,11800-
01-04-202272,41880-
02-04-202272,12250-
03-04-202273,22250-
04-04-202271,6194072,26
05-04-202271,91980-
06-04-202271,62090-
07-04-202271,71990-
08-04-202271,31840-
09-04-202271,81845-
10-04-202271,61840-
11-04-202270,9210571,54
12-04-202271,31930-
13-04-202270,91910-
14-04-202271,22000-
15-02-202271,21860-
16-02-202270,61950-
17-02-202270,3+- 2000-
18-02-20227070,78

Op- en/of aanmerkingen
Ik had gezegd om 70 als gemiddeld gewicht te nemen maar ik ben er gewoon helemaal klaar mee. Het cutten komt ook gewoon niet meer goed uit momenteel omdat ik aankomende week ook nog toetsen heb. Het is nu wel prima geweest zo.. Ik ga weer langzaam bulken. Trainingslogs verschijnen dus snel weer hier :).
 
Nogmaals 112 dagen cutten is een prestatie waar je trost op kunt zijn en 15kg daarmee afgevallen is echt heel netjes!
 
Goed en steady volgehouden hoor!

Succes met je toetsen en de komende bulk. Die ging tot 80kg?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.260
ak zei:
Zou persoonlijk eind van je cut ff goede fotos maken. Probeer wat te laden met koolhydraten, keer zonnebankje en regel perfecte belichting. Dan heb je een mooi plaat waar he fysiek echt uitblinkt. Zo heb je altijd een herinnering voor later!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Deze cut nog niet. Volgend jaar wellicht. Dan moet ik dat ook op tijd regelen zodat ik daar naar toe kan werken.
ak zei:
Nogmaals 112 dagen cutten is een prestatie waar je trost op kunt zijn en 15kg daarmee afgevallen is echt heel netjes!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Thanks man!
 
  • Like
Waarderingen: AK
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
4.857
Mentat
Mentat
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.188
neet61
neet61
G
R.juicy Trainingslog
Reacties
10
Weergaven
2.802
Gast 172018
G
G
  • Gesloten
Trainingslog BigGuy
28 29 30
Reacties
599
Weergaven
48.317
Gast 171836
G
H
Trainen voor een nieuw Hesje
2
Reacties
24
Weergaven
2.839
Hesje
H
Terug
Naar boven