Nicolas training for bigness
- Topic starter Ano_43562
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.365
- Weergaven 155.596
- Volgers 47
-
- Tags
- training
)- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
BoTo
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2006
- Berichten
- 5.020
- Waardering
- 81
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
- Lid sinds
- 7 nov 2007
- Berichten
- 9.431
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 13%
yap ik maak gewoon dat mijn rug goed recht blijft en poep net onder paralell komt.
Enzonn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2007
- Berichten
- 2.305
- Waardering
- 32
Laatst bewerkt door een moderator:
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
SebastiaanG
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2006
- Berichten
- 2.132
- Waardering
- 13
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Nee... Poep is niet schijten hier...Die Belgen toch
Maar idd, attg is the way to go!
Enzonn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2007
- Berichten
- 2.305
- Waardering
- 32
- Lid sinds
- 7 nov 2007
- Berichten
- 9.431
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 13%
single arm bent over rear lateral cable raise
10*15
10*15
8*17,5
6*20
dumbbell shoulder press
12*20
9*22
6*24
5*24
8*22
dumbbell side raise
10*8
10*10
8*12
10*10
6*12
10*8
upright row
10*30
10*30
10*30
8*35
db shrugs
15*30
15*30
10*32
10*32
8*34
closegrip bench in smith
10*40
10*45
8*50
6*55
seated tricep pushdown
10*85
10*90
10*95
6*110
voeding volgt vanaaf
10*15
10*15
8*17,5
6*20
dumbbell shoulder press
12*20
9*22
6*24
5*24
8*22
dumbbell side raise
10*8
10*10
8*12
10*10
6*12
10*8
upright row
10*30
10*30
10*30
8*35
db shrugs
15*30
15*30
10*32
10*32
8*34
closegrip bench in smith
10*40
10*45
8*50
6*55
seated tricep pushdown
10*85
10*90
10*95
6*110
voeding volgt vanaaf
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
nette training, wat een naam weer die eerste oef.
Hij maakt er weer een woordenshow van.
Met hem zou ik dus nooit galgje doen!
OT: Goeie training Nico, wat een kracht zeg!
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Hij maakt er weer een woordenshow van.
Met hem zou ik dus nooit galgje doen!
OT: Goeie training Nico, wat een kracht zeg!
