- Lid sinds
- 7 nov 2007
- Berichten
- 9.431
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 13%
zittend met bijna kaarsrechte rugleuning.
Nicolas training for bigness
- Topic starter Ano_43562
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.365
- Weergaven 155.596
- Volgers 47
-
- Tags
- training
zittend met bijna kaarsrechte rugleuning.
- Lid sinds
- 7 nov 2007
- Berichten
- 9.431
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 13%
Hij maakt er weer een woordenshow van.
Met hem zou ik dus nooit galgje doen!
OT: Goeie training Nico, wat een kracht zeg!
Haha inderdaad ik ben verbaal wel sterk
nette training, wat een naam weer die eerste oef.
+1
maar wat een gruwelijke training kerel! Die eerste oefening 20k respect hoor
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
, alleen die Smith machine éh...
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 7 nov 2007
- Berichten
- 9.431
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 13%
komt door k*t gsm maar et is duidelijk zichtbaar er zit al wat meer beef op atm 84,1 kg
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Foto duidt aan dat je schouders huge zijn, en dat je flinke traps hebt, helaas valt er niet meer uit te halen! Maar volgende keer betere foto's hé! 
Gebruik eventueel een camera, het handigst is als je het op 15 seconds zet en dan ergens op zet (bijvoorbeeld machine) zodat je nog tijd hebt om te posen zonder een hindernis. (zoals bijvoorbeeld die telefoon in je hand)
Gebruik eventueel een camera, het handigst is als je het op 15 seconds zet en dan ergens op zet (bijvoorbeeld machine) zodat je nog tijd hebt om te posen zonder een hindernis. (zoals bijvoorbeeld die telefoon in je hand)
Enzonn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2007
- Berichten
- 2.305
- Waardering
- 32
Die schouders springen er echt uit!
Laatst bewerkt door een moderator:
- Lid sinds
- 7 nov 2007
- Berichten
- 9.431
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 13%
oke today back!
lat pulley to chest
10*50
10*55
8*60
6*65
T-bar rows ( zonder t-handle ik gebruikte een bar en mijn handen gehaakt)
10*40
10*50
10*60
bent over rows
10*60
10*60
6*70
seated cable row met rechte stang
10*55
10*60
10*65
6*70
single arm row
10*30
8*32
6*34
thats it.
voeding:tot nu toe 13:38
ochtend:100gr brinta+banaan+whey
tussendoor:4boterham pindakaas+200gr broccoli en 1kippenfilet
middag:1zakje rijst 125gram
ongekookt. + 2kippenfilets en 350gr wortelen met als dESSERT: EEN PANNEkoek of 2
lat pulley to chest
10*50
10*55
8*60
6*65
T-bar rows ( zonder t-handle ik gebruikte een bar en mijn handen gehaakt)
10*40
10*50
10*60
bent over rows
10*60
10*60
6*70
seated cable row met rechte stang
10*55
10*60
10*65
6*70
single arm row
10*30
8*32
6*34
thats it.
voeding:tot nu toe 13:38
ochtend:100gr brinta+banaan+whey
tussendoor:4boterham pindakaas+200gr broccoli en 1kippenfilet
middag:1zakje rijst 125gram
ongekookt. + 2kippenfilets en 350gr wortelen met als dESSERT: EEN PANNEkoek of 2
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 7 nov 2007
- Berichten
- 9.431
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 13%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
