- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
Nicolas training for bigness
- Topic starter Ano_43562
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.365
- Weergaven 155.596
- Volgers 47
-
- Tags
- training
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 7 nov 2007
- Berichten
- 9.431
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 13%
Eindelijk foto's.
Goed bezig Nico, schouders gaan inderdaad lekker, beginnen al mooi rond te worden.
bruut dat je zo droog blijft ondanks je voeding.
Nog wat hoger gaan in carbs zou ik zeggen
yap vanaf nu is fase 2 van de bulk ingehaan om de 2dagen smijt ik er een flinke junkmeal in bv eens een dikke pitta of eens een macdonald. Altijd een cheat met de nodige vleesporties
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
TWiM87
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 apr 2008
- Berichten
- 894
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m79
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 7 nov 2007
- Berichten
- 9.431
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 13%
Lol fijner? ga maar eens elke 2uur kippenfilets a volonté eten
- Lid sinds
- 21 jan 2009
- Berichten
- 1.342
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m77
Lol fijner? ga maar eens elke 2uur kippenfilets a volonté eten
Mmm a volonté........
Laatst bewerkt door een moderator:
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 21 jan 2009
- Berichten
- 1.342
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m77
A volonte is west-vlaams en frans, zo veel je maar wil, al you can eat
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
- Lid sinds
- 21 jan 2009
- Berichten
- 1.342
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m77
Gaat de goede kant op man, schouders springen er inderdaad uit! Die voeding van je, niets dan lof
Idd! Lekker vaste voeding blijft het beste...Damn ik verlang tot oktober, akn ik ook lekker bulken weer... Keep Going Nico
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 7 nov 2007
- Berichten
- 9.431
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 13%
dam vandaag ben ik bloated ik heb me overvreten denkik.
ochtend:100gr brinta+ banaan en whey en melk
tussendoor: mijn whey koek XL +-75gram brinta+whey(25gram) en rozijnen en melk+2bot pindakaas en 2kippenfilets (gekookte)
middag:1zakje en een beetje rijst +-140gram ongekookt+2kalkoenfilets gebraden
namiddag:2uur: weer een whey koek xl
namiddag:4uur: 2grote stukken stokbrood met kaaas en hesp en ketchup(wilde eig niet maar moeder van vriend drong zo aan.)
thuis: 18:00: 2gekookte kippenfilets met 350gram broccoli en 4boterhammen met 100gram kalkoen
pff zit vol strx nog bakkie kwark + appel
ochtend:100gr brinta+ banaan en whey en melk
tussendoor: mijn whey koek XL +-75gram brinta+whey(25gram) en rozijnen en melk+2bot pindakaas en 2kippenfilets (gekookte)
middag:1zakje en een beetje rijst +-140gram ongekookt+2kalkoenfilets gebraden
namiddag:2uur: weer een whey koek xl
namiddag:4uur: 2grote stukken stokbrood met kaaas en hesp en ketchup(wilde eig niet maar moeder van vriend drong zo aan.)
thuis: 18:00: 2gekookte kippenfilets met 350gram broccoli en 4boterhammen met 100gram kalkoen
pff zit vol strx nog bakkie kwark + appel
