Nicolas training for bigness

[Dressed Black]

Wat een volume, sterk hoor! Inderdaad hard he Nico die hoge reps bij de squat, ik vind dat veel moeilijker en veeleisender dan lage reps met zwaar gewicht.

 

[Anoniem_1989_9]

Zware training Nic! Hebben jullie ook eerder 'verzuring' bij high reps dan bij Low reps?

 

[Dressed Black]

Zware training Nic! Hebben jullie ook eerder 'verzuring' bij high reps dan bij Low reps?

Klik om te verkleinen...

Ja hoor, ik vind hoge reps een grote miserie en een martelgang, geef mij maar kort en zwaar. Maar ja soms moet het nu eenmaal en vooral bij de squat kan het zijn nut hebben.

 

[Ano_43562]

Zware training Nic! Hebben jullie ook eerder 'verzuring' bij high reps dan bij Low reps?

Klik om te verkleinen...

Tuurlijk dat is normaal he

 

[dumba]

Goede trainingen en super op je volume.

 

[beginnerbb]

Nette squat bro.

 

[seagal]

Mooie been training!

Keep it up

 

[Ano_43562]

oke vandaag schouders

bent over rear delt raise
12*15kg
10*17,5kg
10*17,5
8*20

military press
8*40
6*40 k*t oef dus weer dumbbell press gedaan

dumbbell press seated
8*22
7*24
5*26

dumbbell side raise standing
10*10
8*12
10*10
6*14
10*10

upright row
8*35
8*35
7*35
5*40

dumbbell shrugs
10*32
10*32
8*34
8*34

dan proteine shakey at bar!

 

[Dressed Black]

Weer heel veel sets voor de schouders, waarom vind je de military een k*toefenening?

 

[g3rr3]

goede training, wat vond je zo k*t aan MP?

 

[Ano_43562]

Weer heel veel sets voor de schouders, waarom vind je de military een k*toefenening?

Klik om te verkleinen...

Ten eerste je staat recht en ik kan niet goed rechtstaan door benentraining van vrijdag. Je zet veel druk op lowerback. Ik kan niet echt zwaar gaan.

 

[Dressed Black]

Ten eerste je staat recht en ik kan niet goed rechtstaan door benentraining van vrijdag. Je zet veel druk op lowerback. Ik kan niet echt zwaar gaan.

Klik om te verkleinen...

Doe dan gewoon de zittende overhead press met barbell. Dumbbell press is ook uitstekend natuurlijk!

 

[g3rr3]

Doe dan gewoon de zittende overhead press met barbell. Dumbbell press is ook uitstekend natuurlijk!

Klik om te verkleinen...

Inderdaad, gewoon barbell front press dan en daarna kan je dan die SP doen.

 

[Ano_43562]

Inderdaad, gewoon barbell front press dan en daarna kan je dan die SP doen.

Klik om te verkleinen...

Ik vind 1press oefening voldoende hoor voor schouders...

 

[g3rr3]

Ik vind 1press oefening voldoende hoor voor schouders...

Klik om te verkleinen...

Is ieders mening natuurlijk, als je zo goed groeit moet je dit blijven doen

 

[UnCompress]

Die bentover delt raise zijn dat de gewichten van een losse dumbbell?

 

[Ano_43562]

Die bentover delt raise zijn dat de gewichten van een losse dumbbell?

Klik om te verkleinen...

neej cable

 

[Anoniem_1989_9]

yep yep yep, schoulder db press voelt bij mij ook altijd goed..

Doe hem anders zittend Nic..

 

[Grotesuriman]

netjes , die side raises nico - zwaar man die 14kg

 

[Jeremy8]

Respect man!
Ik ben ook net bezig hoop het ook zo vol te houden

Succes!