AnonymousLector
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 feb 2010
- Berichten
- 1.086
- Waardering
- 113
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 3%
Nicolas training for bigness
- Topic starter Ano_43562
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.365
- Weergaven 155.579
- Volgers 47
-
- Tags
- training
- Lid sinds
- 7 nov 2007
- Berichten
- 9.431
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 13%
Mwah na tijdje neit posten ben ik hier effe weer tja hoe ik er nu voorsta
de weegschaal zegt 100kg en het vettangetje 13% yeeha
Schouder knalling today
seated shoulder db press
15*20
12*26
10*30
8*36
6*40
standing side db raise
15*14
12*16
10*18
8*20
8*20
12*16
bent over rear lat cable raise
4sets
side machine raise
15*30
12*50
10*65
6*full stack
upright rows
12*40
12*40
10*50
7*60
seated bicep db curls
12*14
10*16
10*18
8*20
6*24
machine ez curls
4sets
thats it!
de weegschaal zegt 100kg en het vettangetje 13% yeeha
Schouder knalling today
seated shoulder db press
15*20
12*26
10*30
8*36
6*40
standing side db raise
15*14
12*16
10*18
8*20
8*20
12*16
bent over rear lat cable raise
4sets
side machine raise
15*30
12*50
10*65
6*full stack
upright rows
12*40
12*40
10*50
7*60
seated bicep db curls
12*14
10*16
10*18
8*20
6*24
machine ez curls
4sets
thats it!
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 7 nov 2007
- Berichten
- 9.431
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 13%
Nette trainingen zet je neer gab. Je bent goed sterk gewordenHoelang blijf je nog on?
on owpat Haha on koffie met creatine en veel eiwit levenslang
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
gaat lekker eh?
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Denk na mijn vriend, geleende kracht en fysiek.
Nee toch?!Sommige mensen hebben het geduld niet en zetten hun gezondheid graag op het spel voor de sier.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Denk na mijn vriend, geleende kracht en fysiek.
Sommige mensen hebben het geduld niet en zetten hun gezondheid graag op het spel voor de sier.
zou idd jammer zijn
- Lid sinds
- 7 nov 2007
- Berichten
- 9.431
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 13%
Yah mijn doel is tegen eind volgend jaar 115kg droog op de schaal te brengen rond de 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
damn, dat is een aardig doel ... bijna 1kg VVM per maand erbij ...
Laatst bewerkt door een moderator:
- Lid sinds
- 7 nov 2007
- Berichten
- 9.431
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 13%
115kg haal ik wel tegen volgend jaar alleen is het moeilijk redelijk droog te blijven
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
115kg haal ik wel tegen volgend jaar alleen is het moeilijk redelijk droog te blijven
115 kan je best halen, maar dat kan je vergeten bij dit percentage
Laatst bewerkt door een moderator:
- Lid sinds
- 7 nov 2007
- Berichten
- 9.431
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 13%
115 kan je best halen, maar dat kan je vergeten bij dit percentage
dan doe ik wel een monsterbulk end an een cutje
- Lid sinds
- 7 nov 2007
- Berichten
- 9.431
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
dan doe ik wel een monsterbulk end an een cutje
Alle respect, maar dan red je het nog niet. Gewoon rustig doorbouwen kerel. Die 15 kilo komt er heus wel aan, maar niet zo snel als jij denkt
Laatst bewerkt door een moderator:
Lijkt me sterk als iemand met deze leeftijd en zo weinig spiermassa aan het kuren is.....
- Lid sinds
- 7 nov 2007
- Berichten
- 9.431
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 13%
Haha zo weinig spiermassa ... hoe loop jij er dan wel neit bij
? t**fus op luie donder
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Haha zo weinig spiermassa ... hoe loop jij er dan wel neit bij
100kg bij 1.92 is niet echt heel veel hoor
Laatst bewerkt door een moderator:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
net alsof stats iets wilt zeggen ...
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
uiteindelijk wel toch
theoretisch gezienniet dat het mij erg boeit dat ge bb
edit:
mjah zijn reactie zegt mij al genoeg. andere mensen nog is gaan uitschelden.
en zichzelf echt een freak of nature vinden
Laatst bewerkt:
