Nicolas training for bigness

[Ano_43562]

uiteindelijk wel toch theoretisch gezien
niet dat het mij erg boeit dat ge bb

edit:
mjah zijn reactie zegt mij al genoeg. andere mensen nog is gaan uitschelden.
en zichzelf echt een freak of nature vinden

Klik om te verkleinen...

wat ben jij dan? Een zielgie jongen? die eht nooit ver zal brengen in de sport? Kracht boeit mij geheel niet het is eht lichaam dat telt... Droogheid,hardheid,aders alles zien liggen

 

[UnCompress]

Roidrage?

 

[Robke78]

Roidrage?

Klik om te verkleinen...

ik wist het hé ... een mc. chick post ontbrak er gewoon nog

 

[mikeo26]

wat ben jij dan? Een zielgie jongen? die eht nooit ver zal brengen in de sport? Kracht boeit mij geheel niet het is eht lichaam dat telt... Droogheid,hardheid,aders alles zien liggen

Klik om te verkleinen...

ja man ik ben een zielige jongen. mijn interesses liggen ergens anders dan de jouwe.

enige wat mij opviel is jou reactie op iemand die wat negatiefs zet

 

[Ano_43562]

ja man ik ben een zielige jongen. mijn interesses liggen ergens anders dan de jouwe.

enige wat mij opviel is jou reactie op iemand die wat negatiefs zet

Klik om te verkleinen...

Een log is om motivatie uite te putten niet om gebashed te worden mensen die zielig zeggen dat van je gebruikt wel is hun probleem ofwel benje een man en ga zelf gebruiken ipv te janken maar ga niet zeuren... Er zijn genoeg mensen die gebruiken en dat is elk zijn haar keus om te zeggend at hij/ zij gebruikt.... Dit log gaat om trainingen niet om wel of nietes!!!

 

[AnonymousLector]

Haha zo weinig spiermassa ... hoe loop jij er dan wel neit bij? t**fus op luie donder

Klik om te verkleinen...

hahahaha roidrage, hoe ziet je kuur eruit

 

[Ano_43562]

smith shoulder press wijde grip
15*40
12*50
8*60
7*70
6*80
8*60

standing side db raise
15*14
12*16
10*18
8*20
8*20

bent over rear lats db raise
12*10
12*14
10*14
8*17

seated machine side raise
15*30
12*55
8*55
6*fullstack

arnold db press 5sec restpauze
8*20
8*20
8*20

smith shrugs
15*60
15*90
12*110
4*140
12*110

close grip bench
15*50
12*60
8*70
8*70
6*80

one arm db extension
12*12
10*14
8*17
6*17

tricep pushdown
4sets


yeah buddy

 

[dumba]

Lekkere training Nico. En wat boeit het of het natural of niet is.
Je gaat iig flink vooruit.

 

[Robke78]

haha, wat brutaal veel reps !

 

[Ano_43562]

seated db shoulder press strict
15*20
12*26
10*30
8*36
6*40 booooooom
7*34

standing side db raise
15*14
12*16
10*18
8*20
12*15

bent over rear lat db raise
12*12
10*14
8*17
12*14

machine side raise
15*32
10*55
8*fullstack

shoulder press machine
12*60
7*80 wtf hahhaah

upright rows met cable
15*30
10*55
8*70
6*75

barbell curls
15*30
12*40
6*50
12*40
8*40

seated hammer curls
12*14
10*17
8*20
6*24

concentration db curls
12*12
10*14
8*16
12*12


thats it and i'm the sjit upin this b*ch

 

[Rah Rah Man]

u db shoulder presses zijn echt abnormaal man!

 

[Ano_43562]

u db shoulder presses zijn echt abnormaal man!

Klik om te verkleinen...

thnx dat is ook mijn beste spiergroep Haha ik doe ze 2*pw ik wil uberschouders als ruhl en levrone

 

[Ano_43562]

incline benchpress
15*40
15*50
12*60
10*70
8*80
5*100
7*80
8*60

flat db press
12*28
10*32
8*36
8*30

seated fly machine
4sets

seated benchpress machine
4sets

cable flyes
5sets

seated dipsaus
4sets

tricep pushdown
6sets

 

[Ano_43562]

rug oohyeah

lat pulley to chest wijdste grip
15*50
12*60
10*70
8*80
6*100
7*80

bor vanop verhoog
15*60
10*80
6*100
8*80
15*60

t-bar row chest supported
15*25
12*40
10*55
6*85

single arm db rows
15*30
12*36
10*44
8*44

seated cable rows
15*60
10*75
8*100
6*115

THats all for today

 

[Buffie]

net alsof stats iets wilt zeggen ...

Klik om te verkleinen...

Stats zeggen alles. En dan zal er wel weer een verhaal komen over een beest van 1.80 van 70kg maar ik ben nog nooit zoiemand tegen gekomen.

 

[Anoniem_1973]

Sterke trainingen maat, maar je hebt er meer aan wat stricter te trainen man ik knalde er ook steeds een eind op los, wel leuk allemaal maar uiteindelijk is trict toch beter en je groeit er harder op

succes maatje!

 

[Ano_91_0]

pics?

 

[Yoshuba]

Sterke training Nicolas!

 

[Ano_1991_9]

Sterke trainingen maat, maar je hebt er meer aan wat stricter te trainen man ik knalde er ook steeds een eind op los, wel leuk allemaal maar uiteindelijk is trict toch beter en je groeit er harder op

succes maatje!

Klik om te verkleinen...

Wat bedoel je juist KwarkMixer? Nico traint juist erg strict en met focus op contractie.

Ik kan het weten , ik train bij hem . Terwijl ik eerder op explosiviteit en kracht train, maar ieder zijn manier .

---------- Toegevoegd om 20:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:05 ----------

wat ben jij dan? Een zielgie jongen? die eht nooit ver zal brengen in de sport? Kracht boeit mij geheel niet het is eht lichaam dat telt... Droogheid,hardheid,aders alles zien liggen

Klik om te verkleinen...

Dan moet je cutten bro , droogheid hardheid van je armen is echt goed , maar als je je abs ook hard wil zien uitkomen ga je nog iets dieper moeten gaan.

 

[Ano_43562]

Wat bedoel je juist KwarkMixer? Nico traint juist erg strict en met focus op contractie.

Ik kan het weten , ik train bij hem . Terwijl ik eerder op explosiviteit en kracht train, maar ieder zijn manier .

---------- Toegevoegd om 20:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:05 ----------



Dan moet je cutten bro , droogheid hardheid van je armen is echt goed , maar als je je abs ook hard wil zien uitkomen ga je nog iets dieper moeten gaan.

Klik om te verkleinen...

zwijg ma gie