huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
Nicolas training for bigness
- Topic starter Ano_43562
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.365
- Weergaven 155.589
- Volgers 47
-
- Tags
- training
SileX
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 feb 2006
- Berichten
- 59
- Waardering
- 1
woow hebk ook gedaan
owja nette trainingen weer trouwens!!
/offtopic geinig - ik ook maar al jaren geleden afgerond
Verder goeie training, gaat lekker !
- Lid sinds
- 7 nov 2007
- Berichten
- 9.431
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 13%
Dag 3 (vrijdag)
Squat 4keer 10
15*60
15*60
10*70
6*85
Legpress 4keer 10
10*110
15*110
12*120
10*120
Leg extension 4keer 10
10*32
10*32
10*40
10*40
Leg curl 4keer 10
10*40
10*50
10*50
10*63
French press (bankje 45°) 4keer 10
14*22
14*24
12*24
8*24
Dumbbell lying tricep extension 4keer 10
10*8
10*8
10*8
10*8
Cable extension 4keer 10
10*20
10*22
10*22
8*24
Squat 4keer 10
15*60
15*60
10*70
6*85
Legpress 4keer 10
10*110
15*110
12*120
10*120
Leg extension 4keer 10
10*32
10*32
10*40
10*40
Leg curl 4keer 10
10*40
10*50
10*50
10*63
French press (bankje 45°) 4keer 10
14*22
14*24
12*24
8*24
Dumbbell lying tricep extension 4keer 10
10*8
10*8
10*8
10*8
Cable extension 4keer 10
10*20
10*22
10*22
8*24
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 7 nov 2007
- Berichten
- 9.431
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 13%
Met barbell ik ga niet boven de 100kg squatten voor 2009 Kwil effe zeer goed wennen aan 80-95 kg
GNRR
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2008
- Berichten
- 1.592
- Waardering
- 2
!
400mman
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2007
- Berichten
- 931
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Met barbell ik ga niet boven de 100kg squatten voor 2009 Kwil effe zeer goed wennen aan 80-95 kg
ja dat doe ik ook
even gewend raken aan de 95kg en dan knalle naar 100 ga je volledig naar beneden of ga je eits meer dan parallel?
Laatst bewerkt door een moderator:
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
SebastiaanG
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2006
- Berichten
- 2.132
- Waardering
- 13
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 7 nov 2007
- Berichten
- 9.431
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 13%
hehe kun je nog een beetje lopen na zo'n training
ALsk nu de trap oploop voel ik et nog altijd
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
Lekkere meal
Lijkt me lekker!
Laatst bewerkt door een moderator:
