MuscleMeat

Nicolas training for bigness

ziet er idd niet smakelijk uit , maar ja als jij het lekker vind - vreten dan
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #762
shoulder workout:

opwarmen

shoulder dumbbell press:
10*18
10*20
10*20
8*22

side lateral
10*8
10*10
8*12
6*12

front barbell raise
10*18
10*18
10*20
10*22

upright row
12*22
12*22
8*30
8*30

bicep barbell curls
8*20
8*20
8*24
8*30

concentration curls
10*8
10*10
8*12
8*12

dan to hause en eten
zakje rijst met een Kip op zijn geheel :D mmmm de rug :D
 
mooie training ;) smakelijk met die kip hahaha
 
nice workout
 
Lekker volume op de schouders !! Moet ik zelf ook weer eens gaan doen :P
 
mooie training weer!
 
Die shoulder press moet omhoog ;)

nice man! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #770
oke incline chest press:
10*22
10*22
8*24
6*26

flat bench
10*40
10*50
10*60
8*65

decline dumbbell press
10*22
8*22
6*22
4*24

cable flyes
10*20
10*22
10*24
10*27

skullcurshers
10*22
10*22
12*22
8*24

rope extensions
8*22
8*22
6*22
6*22

to house and eating
2grote kippenfilets
zakje rijst
+-400gr boemkool
 
netjes , bevallen die cable flyes een beetje
 
Cable Flyes zijn heerlijk, maar wel zwaar.
Je eten gaat ook goed he?! Vliegen de kilo's er al aan?:)
 
check hem dan he, ;) ga zo door man
 
Nice training, prima inclined DP hoor!
 
Goed bezig met de trainingen en de voeding :thumbs:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
39.310
KevvL
KevvL
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
544
Dylan97
Dylan97
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
994
vntl
vntl
H
  • Gesloten
Start 2 Lift
Reacties
6
Weergaven
805
horn
H
hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.253
AK
A
Terug
Naar boven