Nicolas training for bigness

[Dressed Black]

Ja ook van mij gefeliciteerd trouwens, je training ziet er echt goed uit! Het moet niet altijd dicussie zijn he.

 

[Ano_43562]

Ja ook van mij gefeliciteerd trouwens, je training ziet er echt goed uit! Het moet niet altijd dicussie zijn he.

Klik om te verkleinen...

Thnx !

 

[sniperx]

Gefeliciteerd nico

 

[SebastiaanG]

Gefeliciteerd kerel!!

 

[Belatucadros]

ja, heb je goed gedaan kerel, mijn felicitaties

 

[Kubus86]

Ach ja, ik zie nu pas dat je nog maar 16 jaar bent, als je later meer ervaring krijgt dan zal je merken dat je bij een curl steeds de volledige biceps aanpakt.

Klik om te verkleinen...

Dit lijkt me niet echt nuttig voor de discussie.

Hier nog een filmpje om over na te denken van Milos Sarcev: http://thefitshow.tv/index.php?optio...on3&Itemid=130

Als zowel Haney, Milos en er zullen vast wel meer zijn dit handhaven zal er vast wel een kern van waarheid in zitten(al is het maar een klein verschil).

En Nico, je kan de ez-bar natuurlijk zowel wijd als smal pakken.
Natuurlijk nog van harte!

 

[Dressed Black]

Dit lijkt me niet echt nuttig voor de discussie.

Hier nog een filmpje om over na te denken van Milos Sarcev: http://thefitshow.tv/index.php?optio...on3&Itemid=130

Als zowel Haney, Milos en er zullen vast wel meer zijn dit handhaven zal er vast wel een kern van waarheid in zitten(al is het maar een klein verschil).

En Nico, je kan de ez-bar natuurlijk zowel wijd als smal pakken.
Natuurlijk nog van harte!

Klik om te verkleinen...

Vindt van wel, want als je moest weten hoeveel verkeerde ideeen ik had op die leeftijd en hoeveel fouten ik gemaakt heb in de training. Ik bedoel maar, ervaring is in alles wat met het leven te maken heeft belangrijk, ouder worden is niet helemaal slecht he.
Ja al die filmpjes hé, ik neem ze voor wat ze waard zijn, iedereen die wat jaartjes traint weet nochthans dat curlen altijd de volledige biceps traint. Met magazines juist hetzelfde wat daar allemaal instaat grenst soms aan het ongelooflijke. Van alles wat die topmannen zeggen moet je een groot deel met een korreltje zout pakken.

 

[Kubus86]

Vindt van wel, want als je moest weten hoeveel verkeerde ideeen ik had op die leeftijd en hoeveel fouten ik gemaakt heb in de training. Ik bedoel maar, ervaring is in alles wat met het leven te maken heeft belangrijk, ouder worden is niet helemaal slecht he.

Klik om te verkleinen...

Zeker, mijn mening is ook veranderd met de jaren, maar dit is toch een discussie punt? Volgens mij kan jij niet met zekerheid zeggen dat Nico ongelijk heeft en jij gelijk.
Zowel Milos als Haney zijn niet de minste namen. En geloof niet dat ze totale onzin verkopen.

 

[Dressed Black]

Zeker, mijn mening is ook veranderd met de jaren, maar dit is toch een discussie punt? Volgens mij kan jij niet met zekerheid zeggen dat Nico ongelijk heeft en jij gelijk.
Zowel Milos als Haney zijn niet de minste namen. En geloof niet dat ze totale onzin verkopen.

Klik om te verkleinen...

Ach laten we de discussie stoppen, per slot van rekening is met de rechte baar curlen geen fout natuurlijk. Zodus is Nicolas altijd op de goede weg.

 

[Grotesuriman]

Vriend Nicolas, een curl is een compound oefening, wel van mindere allure dan een dead of een squat bijv. maar toch een compound. Als jij nu rechtopstaand curled met het is eender wat, al zijn dat zelfs twee bussen vol met water of voor mijn part gelijk wat dan werk je de VOLLEDIGE biceps.
Het klein beetje anders vasthouden van de baar maakt hier geen belangrijk verschil in, als je trouwens curled met dumbbells dan kan je dat bijvoorbeeld al draaiende doen, heb je in de beweging omhoog zowat elke stand van de handen gehad, maar heb je ook de volledige biceps belast.

Klik om te verkleinen...

Omdat als je al zoveel massa hebt als Arnold, je dan andere manieren moet zien te vinden om de biceps nog te laten groeien. Maar als je de eerste jaren gewoon massa moet bijkrijgen moet je curlen, met rechte baar, EZ of dumbbles, dat maakt allemaal niet uit, zolang je maar met zware gewichten curled.

Klik om te verkleinen...

hier zit heel veel waarheid in nico - luister naar deze leeuw uit vlaanderen

 

[jumperke1tje]

Gisteren rapport gehad enja 2de van de klas in 5e jaar electronica 74% yeeha papa heeft me wat geld geheven Wahah waanzinnig feestje in discotheek maxxies! ik was totaal los teveel gedronken ik was totaal katabool maar goed la vie est chique!

Klik om te verkleinen...

Proficiat
Ik mocht ook als tweede mijn rapport gaan halen, maar ze begonnen achteraan
59%

Mja... toch een katabole dag gehad

ot: nog steeds deftige trainingen, veel succes nog!

 

[Ano_43562]

Morgen achter kostuum voor komend nieuwjaarsfeest Haha Vandaag katboole dag goed gemaakt door stevig te vreten

ochtend na opstaan:1,5lit water wat nadorst
1whey shake + 100gr brinta en banaan
4boterhammen pindakaas
150gr bio sperelli met +-300gr kip in zoetzuursaus en ananas
4boterhammen met pindakaas en nog eens dikke kippenfilet ertussen
avondmeal:4boterhammen met kippenwit en 1kippenfilet+pindakaas en 1grote schep balletjes in tomatensaus+300gr broccoli
strx:0,5kg kwark + appel!

 

[dumba]

Hee Nico,

Alles goed. Heb je een tijdje niet gevolgd, maar dat komt weer helemaal goed.

Greetzzz,

Dumba/Marco

 

[Rooke]

zo en nu dat geneuzel voorbij is TRAINEN !!!

 

[dumba]

zo en nu dat geneuzel voorbij is TRAINEN !!!

Klik om te verkleinen...

Heb je helemaal gelijk in: Come on Nico.
Vreet dat ijzer op.

 

[Ano_43562]

zondag haha vanochtend achter een kostuum geweest naar rijsel mijn eerste kostuum full black met tommy hemd en een armani strik. En armani onderjasje onder mijn kostuumvest daarna trainen

dumbbell press
10*18
10*20
10*22
8*22

cable side lateral
10*9
10*9
10*9

cable front raise
10*9
10*9
10*9

dumbbell side lateral
10*8
10*8
10*10

reverze flyes
10*8
10*8
10*8
10*8

seated mp
10*40
10*40
10*40
10*40

front shrugs
10*60
10*60
10*80
10*80
10*80

skullcrushers
10*22
10*22
10*22
10*27

cable pushdown
10*18
10*18
10*20
10*22

na 2weken weak trainen ondervind ik toch een lichte achteruitgang maarja next time better!

 

[UnCompress]

Beetje terug gevallen maar heb je zo weer goed gemaakt... toch een vette training met maar liefst 9 oefeningen.

 

[infinite]

waarom zet je bij je trainingsschema niet 't aantal kilo's erbij?
surprise us

 

[Ano_43562]

waarom zet je bij je trainingsschema niet 't aantal kilo's erbij?
surprise us

Klik om te verkleinen...

hOE BEDOEL JE,? 10*18kg laatste is kg he

 

[sniperx]

Lekker nico!