XXL Nutrition

Nicolas training for bigness

Wat is je BW nicolas?

wanneer heb je weer nieuwe pics?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.483
Laatst bewerkt door een moderator:
kerel....waarom die behind neck in de smith? En geen standing overhead press ( zonder smith ;) )
 
ze worden misschien beter opgenomen, maar zonder carbs worden ze ook echt wel opgenomen hoor...alleen minder goed???

Daarom nemen we ook allemaal s'avonds alleen eiwitten, en evt vet.
 
Vergeet niet dat het omzetten van whey in eiwitten in je lichaam energie kost. Daarnaast moeten deze je spierweefsel gaan herstellen ook dat kost extreem veel energie. Als je geen carbs in combinatie neemt dan zul je veel meer eiwitten moeten nemen zodat je lichaam een deel van deze eiwitten gebruikt als energiebron om de overige eiwitten te gebruiken voor spieropbouw.
 
Mugje zei:
ze worden misschien beter opgenomen, maar zonder carbs worden ze ook echt wel opgenomen hoor...alleen minder goed???

Daarom nemen we ook allemaal s'avonds alleen eiwitten, en evt vet.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Allemaal lijkt mij een overdreven stelling want ik heb bij elke maaltijd carbs.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.494
okeej luitjessss vandaag borstjes

dumbbell bench
10*22
10*24
6*26
5*28
5*30(PR!!!!)

incline dumbbell bench
10*20
10*22
8*24
8*26

dumbbell flyes
8*12
8*14
superset met:
cable flyes
10*20
10*22

dumbbell pullover
8*22
8*24
8*26
6*30

dumbbell curls
10*13
10*13hammercurl
6*15
6*15hammercurl
6*15

voeding today:
ontbijt:100gr brinta+banaanen whey shake
tussendoor;4boterham pindakaas
middag:6boterham met 200gr kippenwit en 1kippenfilet
tussendoor:1snicker en 100gr surimivis
avond:1zakje rijst en 3pangasus filets +-600gr +300gr broccoli en 1multivit van animalpak
slapen:0,5kg kwark +appel
 
Zo de 30kg, dat is zeer netjes.
 
Heftige Dumbbell Bench! Warom been BP?
 
Dikke DB's allemaal ja:thumbs:
 
Zo is dat! Ik zei toch dat je met gemak die 5*30kg zou halen als je die als eerste oefening deed! Goeie workout bro!
Ik zie dat je 'gecheat' hebt met een snicker ;) mag(moet) ook eens :p
 
Je borst oefeningsgewichten gaan mooi gestaag vooruit Nicolas. Begin je al een beetje de vorm te krijgen waar je op uit bent?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
39.322
KevvL
KevvL
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
544
Dylan97
Dylan97
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
997
vntl
vntl
H
  • Gesloten
Start 2 Lift
Reacties
6
Weergaven
805
horn
H
hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.253
AK
A
Terug
Naar boven