- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Nicolas training for bigness
- Topic starter Ano_43562
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.365
- Weergaven 155.600
- Volgers 47
-
- Tags
- training
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
toch lekker. 5kg biefstuk hier en daar erbij geplakt.
Laatst bewerkt door een moderator:
- Lid sinds
- 7 nov 2007
- Berichten
- 9.431
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 13%
vet zo goed als nihil ik vreet zo clean als een kneiter
today: ochtend: 100gr brinta+whey en banaan en melk
tussendoor:4bot pindakaas met 125gram kalkoen
middag:1zakje rijst 125gram ongekookt gewogen en 2plakjes anans en 100gr kippenwit en 100gram kalkoen
tussendoor:nicolas whey-brinta-rozijnen koek
workout
whey maxmize proteine reep
avond:half zakje rijst en +400gram kalkoen(moeder zij vreet maar op morge toch iets anders ik schat 400gram maar was zeker meer) 200gr broccoli
laatste:0,5kg kwark+appel
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 7 nov 2007
- Berichten
- 9.431
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 13%
behalve de zaterdag dan vreet ik echt ranzig vet maar tja 1junkdag MOET!!
ik zit clean op +-4000kcals en alsk junkdag doe minstens 6000 aan junk pitta,pizza,friet,chocolade,ijs dat moet
coolermaster
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2009
- Berichten
- 332
- Waardering
- 0
Haha shit man... hoe krijg je het allemaal binnenbehalve de zaterdag dan vreet ik echt ranzig vet maar tja 1junkdag MOET!!
ik zit clean op +-4000kcals en alsk junkdag doe minstens 6000 aan junk pitta,pizza,friet,chocolade,ijs dat moet
Die kippezooi komt mij zelfs zo nu en dan me neus uit zetten.
Laatst bewerkt door een moderator:
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Makkelijker als je denkt!- Lid sinds
- 7 nov 2007
- Berichten
- 9.431
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 13%
Haha shit man... hoe krijg je het allemaal binnen
Die kippezooi komt mij zelfs zo nu en dan me neus uit zetten.
ik heb een liefde voor veel eten
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Zoals het hoortik heb een liefde voor veel eten
Laatst bewerkt door een moderator:
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
behalve de zaterdag dan vreet ik echt ranzig vet maar tja 1junkdag MOET!!
ik zit clean op +-4000kcals en alsk junkdag doe minstens 6000 aan junk pitta,pizza,friet,chocolade,ijs dat moet
Hells yeah!
"Clean" zit ik ook rond de 4000. Maar als ik junk.. Pfoe..
Laatst bewerkt door een moderator:
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Lekkere training vent! 
Alleen die angst voor Upright rows...?
Dressed ook al...?
Ik heb daar nog nooit last van gehad hoor.
Ik heb 'm altijd beschouwd als een goede basis oefening...
Ik vind zelfs dat je hem min of meer kan uitvoeren als een soort Side laterals wanneer je ze niet te neurotisch smal wilt doen.
Ik vind zelf Side laterals gevaarlijker i.v.m. de hefboom in de bovenste positie.
Pas toen ik de Side laterals licht ging doen had ik er geen last meer van.
Vroeger Side laterals met 30+ kg's, nu tot 20...
Maar dan heb ik er ook geen last meer van!
Ik zou persoonlijk de Upright rows niet zo maar van de hand doen hoor, of heb je er slechte ervaringen mee (jij zelf) want dan ben ik dat vergeten te lezen in je log!
Keep up the good work!
Alleen die angst voor Upright rows...?
Dressed ook al...?
Ik heb daar nog nooit last van gehad hoor.
Ik heb 'm altijd beschouwd als een goede basis oefening...
Ik vind zelfs dat je hem min of meer kan uitvoeren als een soort Side laterals wanneer je ze niet te neurotisch smal wilt doen.
Ik vind zelf Side laterals gevaarlijker i.v.m. de hefboom in de bovenste positie.
Pas toen ik de Side laterals licht ging doen had ik er geen last meer van.
Vroeger Side laterals met 30+ kg's, nu tot 20...
Maar dan heb ik er ook geen last meer van!
Ik zou persoonlijk de Upright rows niet zo maar van de hand doen hoor, of heb je er slechte ervaringen mee (jij zelf) want dan ben ik dat vergeten te lezen in je log!
Keep up the good work!
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Gek genoeg zag ik BigT Ergens roepen dat UR Juist de BESTE oefening was om je schouders te trainen! Zal het eens opzoeken..
ConflictDiamond
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 apr 2007
- Berichten
- 507
- Waardering
- 1
Mss eens cable upright now proberen, is echt wel een lekkere oefening!
@Nicolas, netjes die 5kg massa!!
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Zal zeker wel de beste oefening zijn om de zijkant van de schouders te trainen, daaraan twijfel ik niet. Maar de upright is een bekende schouderverneuker voor sommigen (waaronder ikzelf, dus best niet voor iedereen), daarom doe ik hem niet. Want als ik nu goede vooruitgang maak met de uprights maar na een paar maanden heb ik last in mijn schouders dan doe ik uiteindelijk weinig winst natuurlijk.
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Oke! Dan zal ik gaan uitkijken met deze oefening!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Daar gaan we weer. Nico gaat je killenHe, zo te lezen heb ik foto's gemist. Iemand linkje?
