neluss2000
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 1.476
- Waardering
- 2
Laatst bewerkt door een moderator:
Nicolas training for bigness
- Topic starter Ano_43562
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.365
- Weergaven 155.599
- Volgers 47
-
- Tags
- training
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 7 nov 2007
- Berichten
- 9.431
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 13%
LEgss
squatttt
20*60kg
12*60kg
10*60kg
8*80kg
6*90kg
6*80kg
10*60kg
leg press vertical
12*100
12*100
10*130
8*140
leg curl
12*50
12*55
10*60
6*65
leg extension
12*40
10*50
8*55
6*60
seated calve raise
12*40
12*40
12*40
8*65
8*65
leg press normal
10*100
10*127
8*140
8*100
kapot stijve benen echt dam naar de kloten!
squatttt
20*60kg
12*60kg
10*60kg
8*80kg
6*90kg
6*80kg
10*60kg
leg press vertical
12*100
12*100
10*130
8*140
leg curl
12*50
12*55
10*60
6*65
leg extension
12*40
10*50
8*55
6*60
seated calve raise
12*40
12*40
12*40
8*65
8*65
leg press normal
10*100
10*127
8*140
8*100
kapot stijve benen echt dam naar de kloten!
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 7 nov 2007
- Berichten
- 9.431
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 13%
HHHAHaha zaterdag feestje en zondag weer aan de bar met et o zo lekkere meisdje
Ik ga speciaal zondag voor saunatje en shake 
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 7 nov 2007
- Berichten
- 9.431
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 13%
ik weet niej maar ik zie mezelf in de spiegel en zeg gewoon je bent toch niet als iederene hier die 4setjes doet don't care wat gewicht alsje dat van vorige keer maar haalt. ik wil altijd meer!
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
hehe, dat is precies de reden dat ik benen nooit meer op vrijdag doe.
Ben geen barzitter namelijk
Zwaaaare squat sessie Nico!
- Lid sinds
- 7 nov 2007
- Berichten
- 9.431
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 13%
Ben je na benen-dag stijve klaas of of nog steeds gewoon nicolas?
welja het voelt vandaag alsof ik op stelten loop maar vanaaf maakik ze los met wat danscardio @ fuif
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 7 nov 2007
- Berichten
- 9.431
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 13%
De kracht van de jeugd éh?!
Gaat goed éh?!
En inderdaad een behoorlik volume...
Ik word al moe als ik het lees...
Keep up the good work man!
thnx
- Lid sinds
- 7 nov 2007
- Berichten
- 9.431
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 13%
dam gistren fuifje gedaan nix gedronken behalve redbull of 6. Kheb lekker met een chickie gemake aut maar dam ze maakte me gek ik had echt lang een boner en nu doetie pijn :S. Kwas 4u thuis ik maak me 5u later klaar om effe abs en armen te doen in oxygen! J'aime la vie!
- Lid sinds
- 7 nov 2007
- Berichten
- 9.431
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 13%
shouldersss en traps
shoulder press db
10*20
8*22
8*22
8*24
5*26(pr)
rear cable flyes bent over
10*15
10*15
8*17
8*17
upright row
10*25
10*30
10*30
8*35
5*35
side lateral dumbbell raise
10*8
10*10
7*12
10*8
6*10
behind neck press
10*40
8*40
8*40
dumbbell shrugs
10*30
10*30
10*30
8*32
shoulder press db
10*20
8*22
8*22
8*24
5*26(pr)
rear cable flyes bent over
10*15
10*15
8*17
8*17
upright row
10*25
10*30
10*30
8*35
5*35
side lateral dumbbell raise
10*8
10*10
7*12
10*8
6*10
behind neck press
10*40
8*40
8*40
dumbbell shrugs
10*30
10*30
10*30
8*32
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Van gedachten veranderd..?
Laatst bewerkt door een moderator:
