Nicolas training for bigness

[g3rr3]

 

[ConflictDiamond]

Foto's? Waar?

 

[g3rr3]

Here we go again
Nico ik denk dat je een kandidaat hebt die anaal verkracht wilt worden

 

[UnCompress]

om Nico te helpen... dit staat jullie te wachten http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/nicolas-training-for-bigness-140398/index94.html#post3534330

 

[Ano_43562]

stop met mijn logje te vervuilen geen gebitch! Hier word serieus getraind!

CHEST+TRICEPS

incline chest press
10*22
8*24
8*24
7*26
4*28(pr)

dumbbell flat chest
8*24
7*26
5*30
7*26

incline cable flyes
8*20
8*20
8*22,5
8*22,5
6*25

dumbbell pullover
10*26
8*28
7*30

tricep closgrip bench
8*50
8*50
6*50

tricep seated dumbbell 2handed extension (1dumbbell tussen 2handen)
8*24
8*24
8*24

skullcrusher
8*30
8*30
8*30

eten:MOFO veel

 

[herkuul]

nette fly's man!

 

[g3rr3]

Nice!

 

[UnCompress]

Kijk meteen weer een mooie training, dat zie ik idd liever.

 

[Dressed Black]

Goed gewerkt Nico, inderdaad veel beter dan iemand in zijn aars rammen

 

[18fitie]

Ik ben benieuwd naar foto's, wanneer komen die er?

 

[j2thes]

nicolas negeer gewoon al die berichtjes over foto's...

heerlijk getraind in ieder geval...

 

[g3rr3]

Ik ben benieuwd naar foto's, wanneer komen die er?

Klik om te verkleinen...

Heeft hij de voorbije 20 post 7 keer gezegd...
Als HIJ genoeg progressie ziet post hij foto's

 

[Grotesuriman]

Ik ben benieuwd naar foto's, wanneer komen die er?

Klik om te verkleinen...

ons relnichtje is er ook weer

 

[Grotesuriman]

Ik ben benieuwd naar foto's, wanneer komen die er?

Klik om te verkleinen...

stop met mijn logje te vervuilen geen gebitch! Hier word serieus getraind!

CHEST+TRICEPS

incline chest press
10*22
8*24
8*24
7*26
4*28(pr)

dumbbell flat chest
8*24
7*26
5*30
7*26

incline cable flyes
8*20
8*20
8*22,5
8*22,5
6*25

dumbbell pullover
10*26
8*28
7*30

tricep closgrip bench
8*50
8*50
6*50

tricep seated dumbbell 2handed extension (1dumbbell tussen 2handen)
8*24
8*24
8*24

skullcrusher
8*30
8*30
8*30

eten:MOFO veel

Klik om te verkleinen...

db pressen waren dat zeker nico? sterke close gripp wederom

 

[Ano_43562]

Ik ben benieuwd naar foto's, wanneer komen die er?

Klik om te verkleinen...

als jouw guns 35cm meten dan komt er 1!

 

[Ano_43562]

db pressen waren dat zeker nico? sterke close gripp wederom

Klik om te verkleinen...

Yap db presses

 

[Anoniem_1989_9]

lekker bezig Vrind!

 

[Minotaures]

stop met mijn logje te vervuilen geen gebitch! Hier word serieus getraind!

CHEST+TRICEPS

incline chest press
10*22
8*24
8*24
7*26
4*28(pr)

dumbbell flat chest
8*24
7*26
5*30
7*26

incline cable flyes
8*20
8*20
8*22,5
8*22,5
6*25

dumbbell pullover
10*26
8*28
7*30

tricep closgrip bench
8*50
8*50
6*50

tricep seated dumbbell 2handed extension (1dumbbell tussen 2handen)
8*24
8*24
8*24

skullcrusher
8*30
8*30
8*30

eten:MOFO veel

Klik om te verkleinen...

Heerlijke trainen! Je hebt je triceps wel flink op hun lazeren gegeven!

 

[Der Freak]

Nette training.

 

[neluss2000]

t*ring sterke cable fly´s nicolas!