- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Ik weet niet hoe je buik er voorheen uitzag maar op je avatar ziet het er gezond uit, zeker voor zo´n klein fotootje.
Succes!
Nieuwtje
- Topic starter Unicorn
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 211
- Weergaven 16.258
- Volgers 12
-
- Tags
- nieuw
Ik weet niet hoe je buik er voorheen uitzag maar op je avatar ziet het er gezond uit, zeker voor zo´n klein fotootje.
Succes!
Wheee, dank je wel Marcel, maar ik vind het zelf aardig bol/propperig. Maar dat is denk ik het vet dat er nog overheen zit. Die donut moet vooral weg en in de taille/bovenop de heupen. En nu stop ik met zeuren 
En gezond .. tja .. 17 % vet is sowieso niet heel gezond
Oh, voorheen had ik minder spieren en meer vet.
En gezond .. tja .. 17 % vet is sowieso niet heel gezond
Oh, voorheen had ik minder spieren en meer vet.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Voor Marcel!
Wheee, dank je wel Marcel, maar ik vind het zelf aardig bol/propperig. Maar dat is denk ik het vet dat er nog overheen zit. Die donut moet vooral weg en in de taille/bovenop de heupen. En nu stop ik met zeuren
En gezond .. tja .. 17 % vet is sowieso niet heel gezond
Oh, voorheen had ik minder spieren en meer vet.
Hahaha, ´donut´ ook, ik vind het wel meevallen en ik blijf bij m´n mening hoor.
17% vind ik niet veel voor een vrouw btw.
Laatst bewerkt:
Feyoso
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 3.509
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
Dan tijd om je kcal-behoefte te herzien / cardio op te voeren zou ik zeggen
---------- Toegevoegd om 13:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:06 ----------
Cutten en massa aanzetten wordt toch al lastig, zwaar trainen zal er alleen voor zorgen dat je massa behoudt.
Je verstaat mij verkeerd , Ik zeg juist dat 12 reps goed is want minder zou massa en kracht toenemen en aangezien ze in de cut zit ..
bikerbitchie
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 dec 2007
- Berichten
- 739
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 23 feb 2010
- Berichten
- 1.187
- Waardering
- 194
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 58kg
Wat die 17% betreft, dat is bij mij een grens waarbij ik als ik minder eet of meer cardio doe, geen vet verlies maar voornamelijk spieren (oke, daarvoor eet ik dan waarschijnlijk te weinig eiwitten) Maar voornamelijk gaat mijn lichaam in een soort reserve stand(meer moe, minder zin in trainen en eetlust gaat ook weg).. Dan dus wel dunnere benen en kont (mooi
) ..Die foto van mijn buik is trouwens met een vetpercentage van 19%... Jouw benen vind ik trouwens juist heel mooi slank..Zie geen vet
En nee geen siliconen maar wel een vrouwvriendelijke bikini Zo lijkt mijn cup B toch nog wat..
) ..Die foto van mijn buik is trouwens met een vetpercentage van 19%... Jouw benen vind ik trouwens juist heel mooi slank..Zie geen vetEn nee geen siliconen maar wel een vrouwvriendelijke bikini
Zo lijkt mijn cup B toch nog wat..katlyn
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 jul 2010
- Berichten
- 194
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 25%
sachin531
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2007
- Berichten
- 3.216
- Waardering
- 144
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Jouw benen vind ik trouwens juist heel mooi slank..Zie geen vet
En nee geen siliconen maar wel een vrouwvriendelijke bikini
Ah nee mijn benen zijn nog best vet!
En wow, goeie boobs dan!
---------- Toegevoegd om 18:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:35 ----------
Héje ziet er gewoon mooi slank uit hoor! Ik zou je wel hoger dan 17% inschatten (ik zie geen definitie), maar dat is ook moeilijk te zien op zo'n foto. Van mij mag er wel meer vlees aanzittenieder zijn ding
Dank je wel, ik ben smal gebouwd, maar toch echt nog te breed (less cm´s pleaaaase).
Ik schat mezelf ook hoger in dan 17 %, maar mijn meetmannetje tangt mij zo en ik laat mij altijd door dezelfde tangen. Dus zo kan ik wel in de gaten houden of ik nog vet verlies.
---------- Toegevoegd om 18:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:37 ----------
Nee maar ik heb al veel meer spieren dan voor ik ging trainen, wat al een gunstige invloed op mijn vetverlies heeft. Maar gespierder wil ik niet worden, dus reprange om spieren te houden zoals ze nu zijn en met eten en cardio meer vet verliezen.
---------- Toegevoegd om 18:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:39 ----------
Ja dat lukt wel
---------- Toegevoegd om 18:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:40 ----------
Keto gaat goed trouwens. Beetje vieze smaak in de mond, maar m'n buik lijkt al echt droger, borst lijkt al droger, cmtje van de heup af en ik kreeg al een paar opmerkingen dat ik "echt enorm was afgevallen sinds een half jaar, of iig strakker geworden", hoera!
Zoveel verbrand je toch niet met een uurtje wandelen? Daarmee verbrand ik een ontbijtje..
Ik denk niet dat ik stil hoef te zitten tijdens herstel. Wandelen kan absoluut geen kwaad. Ik ga ook gewoon op vakantie. Het enige is dat ik echt niet kan fitnessen ...
Wandelen (HRF 100-110) zal het herstel toch heus niet in de weg staan??
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Wat wil je dan bereiken met nuchter wandelen? Van de ene kant wil je het doen, van de andere kant verbrand je er toch niet veel mee - zeg je zelf.
Ik zou echt zeggen: geef je lijf z'n rust en voeding die het nodig heeft, en ga gewoon 's middags lekker wandelen. Ochtend = katabool samen met nuchter lopen = meer cortisol, en dat kun je niet gebruiken op dat moment... (kort door de bocht geformuleerd)
