No More Whey!!

[train and gain]

Beste BB beesten

Ik wil gaan stoppen met het nemen van 2x per dag XXl Nutrion Whey. De reden waarom ik dit wil gaan doen is zoals velen hier waarschijnlijk hebben, me gezicht komt onder de puisten te zitten. Het ziet er niet alleen smerig uit maar het doet ook nog eens pijn!

Maar nu zit ik een beetje met heb probleem van hoe ik me voedinsschema moet gaan aanpassen. Ik krijg natuurlijk veel minder eiwitten binnen.

Hier me schema zoals die nu is:

Stats:
1,84m lang
72,5 kg
BF +/- 12%

Hoeveelheid/kcal/e/k/v

7.30
Brinta---100G----366--12---74----3
Whey---40G----145--32---1.6---1.2
Olijfolie--10ML---82--0-----0-----9


10.30
Brood----133G---277---8---53---4
Ei--------1 st.---82----7---0----6
Tonijn----50G----57---14--0----0
Kipfilet---25----38---4---0----2
Appel---1 st.---60---1---14---0


13.15
Brood-------100G---211---8----41----2
Kipfilet------12.5G---19-----2----0-----1
Kwark-------200G----112---20---7-----0
Pindakaas---25G---162-----7----4-----13
Banaan-----1 st.---124----1-----30----0

16.15
Brood----100G---208----6----40----3
Tonijn---100G-----113--27---0-----1
Banaan--1 st.----124----1----30----0
Pindakaas--45G---291---12----7-----24

18.30
Wat de pot schaft
(aardappelen--200G---170---5---37---0)
(Kipfilet-------200G---222---42---0---6)
(Wortelen-----200G---64----2---14---0)


19.15 TRAINEN


21.00
Whey---40G----145--32---1.6---1.2
Melk----200ML--100--7----10----3

22.30
Kwark---300G---168---29---10---0

Totaal 3317 Kcal---278E---366K---80V

E%: 34
K%: 44
V%: 22



Als ik die shakes er uit haal zou dit het worden:



Stats:
1,84m lang
72,5 kg
BF +/- 12%

Hoeveelheid/kcal/e/k/v

7.30
Brinta---100G----366--12---74----3
Olijfolie--10ML---82--0-----0-----9


10.30
Brood----133G---277---8---53---4
Ei--------1 st.---82----7---0----6
Tonijn----50G----57---14--0----0
Kipfilet---25----38---4---0----2
Appel---1 st.---60---1---14---0


13.15
Brood-------100G---211---8----41----2
Kipfilet------12.5G---19-----2----0-----1
Kwark-------200G----112---20---7-----0
Pindakaas---25G---162-----7----4-----13
Banaan-----1 st.---124----1-----30----0

16.15
Brood----100G---208----6----40----3
Tonijn---100G-----113--27---0-----1
Banaan--1 st.----124----1----30----0
Pindakaas--45G---291---12----7-----24

18.30
Wat de pot schaft
(aardappelen--200G---170---5---37---0)
(Kipfilet-------200G---222---42---0---6)
(Wortelen-----200G---64----2---14---0)


19.15 TRAINEN

22.30
Kwark---300G---168---29---10---0

Totaal 3127 Kcal---208E---356K---77V

E%: 28
K%: 48
V%: 23

Het lijkt me dat ik nu wat weinig eiwitten binnen krijg toch? Dus zou ik het moet aanpassen of kan ik gewoon me schema blijven volgen maar dan zonder de shakes? Me kcal zijn ook flink gedaalt.. ernstig?

Alvast bedankt!!

Klik om meer te lezen...

 

[BlaqPoet]

Ik gebruik ook Whey van XXL

geen last van puisten of pijn

 

[train and gain]

Ik gebruik ook Whey van XXL

geen last van puisten of pijn

Klik om te verkleinen...

Ok.

Ook 2x per dag 40 gram?

Ik zelf merk dat als ik het niet neem na een paar dagen me puisten weg gaan.

 

[Kubus86]

Hoe weet jij dat je puisten door de shakes komen?
Voordat je shakes nam had je toen helemaal geen last van puisten?
Als ik jou was zou ik eens kijken of het geen andere reden heeft.
Mischien dat je een allergie hebt voor een voedingsstof?
Het is te simpel om te zeggen dat de shake de oorzaak heeft.

Eiwitten zijn cruciaal voor bb. Lijkt me lastig om die niet meer te nemen.

 

[Anoniem_1987_2]

Misschien ben je lactose gevoelig?

 

[BlaqPoet]

110 gram op een dag zelfs, nu maar 30 gram in de ochtend.

Je zit ook nog in de pubertijd he, moet je niet zo raar van kijken als je puisten krijgt,

 

[train and gain]

Hoe weet jij dat je puisten door de shakes komen?
Voordat je shakes nam had je toen helemaal geen last van puisten?
Als ik jou was zou ik eens kijken of het geen andere reden heeft.
Mischien dat je een allergie hebt voor een voedingsstof?
Het is te simpel om te zeggen dat de shake de oorzaak heeft.

Eiwitten zijn cruciaal voor bb. Lijkt me lastig om die niet meer te nemen.

Klik om te verkleinen...

Voordat ik geen shakes nam was ik een jaar of 15 dus toen had ik wel wat puisten als pubertje. Maar nu ben ik dat "tijdperk" wel voorbij en heb ik ook bijna geen puisten meer.. alleen wanneer ik me whey ga nemen krijg ik na een dag of 2 weer de puisten.

Ik kan me ook nog herrinnere dat ik een keer [Link niet meer beschikbaar] heb gehad.. volgens mij had ik het toen wel wat minder.


Eiwitten zijn uiteraard cruciaal voor bb maar hoe doen true natural bb'ers dit dan? die nemen toch ook geen whey?

Edit:

Ik lees net dat [Link niet meer beschikbaar] veel minder lactose bevat als andere whey.. zou dit een oorzaak kunnen zijn?

 

[Jurgensmeers]

iedereen is anders gebruik eens een ander bekender merk missc heb je dan geen last meer?
ps heb niets tegen xxl maar kan zijn dat je de ingredienten niet kan verdragen .
succes

 

[Kubus86]

Eiwitten zijn uiteraard cruciaal voor bb maar hoe doen true natural bb'ers dit dan? die nemen toch ook geen whey?

Klik om te verkleinen...

Sorry maar:

Voordat ik geen shakes nam was ik een jaar of 15 dus toen had ik wel wat puisten als pubertje. Maar nu ben ik dat "tijdperk" wel voorbij en heb ik ook bijna geen puisten meer.. alleen wanneer ik me whey ga nemen krijg ik na een dag of 2 weer de puisten.

Ik kan me ook nog herrinnere dat ik een keer [Link niet meer beschikbaar] heb gehad.. volgens mij had ik het toen wel wat minder.

Ik lees net dat [Link niet meer beschikbaar] veel minder lactose bevat als andere whey.. zou dit een oorzaak kunnen zijn?

Klik om te verkleinen...

Eerste gedachte is dat het aan je pubertijd ligt. Je gebruikt al 2 jaar whey maar je krijgt er nu pas last van.
2de gedachte is inderdaad dat aan een stof ligt. Lactose zie je veel tegenkomen bij bb-ers. Misschien dat je sinds je 17e pas slecht tegen lactose kan, en nu je het meer gebruikt is dit te zien.
Zou gewoon eens gaan experimenteren met het verminderen van lactose, maar zorg wel dat je genoeg eiwitten binnen krijgt. Zoek je eiwitten dus uit producten met minder lactose.
Als dit nog steeds niet helpt en het echt erger is even een verwijzing naar een dermo vragen.

 

[schavuit]

Je zou deze is kunnen proberen http://www.xxlnutrition.nl/product_topper/405/XXL Nutrition/Allergy Free Protein

 

[Redfish]

Je weet toch dat er nooit een verband is gevonden tussen voedsel en acné. Ligt meer aan je leeftijd denk ik.

Maar op zich kan het ook zonder whey, daar ben ik zeker van. Ik gebruik de laatste tijd ook steeds minder whey omdat het me gewoon de neus uit komt.

Van die sojawhey zou ik afblijven, want sojaproducten verlagen testo.

 

[davedejong]

neem de allergy free protein geen puisten meer en pak regelmatig sauna + facewash

 

[Kubus86]

Je weet toch dat er nooit een verband is gevonden tussen voedsel en acné.

Klik om te verkleinen...

Klopt, mits je geen allergie hebt voor een stof.
Het ligt meer aan de mannelijke hormonen.

 

[Angelus]

Misschien ipv de whey weg te laten gewoon een of ander product gebruiken tegen puisten. Clearasil ofzo, misschien dat dat helpt en dan kan je genoeg eiwitten blijven eten

 

[Ano_43562]

puisten door xxl whey no whey!

 

[minnuhhh]

zal eerder ergens anders aan liggen ik neem er 3 per dag en heb af en toe wel wat puisten maar niet erg of veel.

Miss krijg je teveel ongezonde vetten binnen dan heb ik er zelf wel last van.

 

[hiewie]

Je kan ook naar de dokte gaan. Had zelf ook veel last van puisten(niet door whey o.i.d.) ik kreeg van hem een lotion(vergoed) en een creme die je puisten snel doen krimpen (niet vergoed) Mischien moet je dan zelf ook naar de dokter aangezien je denkt dat je uit voedsel niet genoeg eiwit kunt halen...

 

[Klaas2]

Klopt inderdaad dat je van een bom aan eiwitten (teveel) veel puisten KAN krijgen.
Sommigen zijn er meer vatbaar voor dan anderen. Succes met bodybuilden zonder shakes.

 

[M@rsel]

Kerel, je hebt echt niet meer dan 200gr eiwit per dag nodig! Je kan dus prima groeien zonder die whey! Zorg dat je voeding gewoon genoeg kcal bevat uit voldoende koolhydraten en onverzadigde vetten. Dat is minstens net zo belangrijk als voldoende eiwit, en voldoende bij krachttraining is al 1,2gr per kilogram lichaamsgewicht!

 

[Big-J]

Beste BB beesten

Ik wil gaan stoppen met het nemen van 2x per dag XXl Nutrion Whey. De reden waarom ik dit wil gaan doen is zoals velen hier waarschijnlijk hebben, me gezicht komt onder de puisten te zitten. Het ziet er niet alleen smerig uit maar het doet ook nog eens pijn!

Maar nu zit ik een beetje met heb probleem van hoe ik me voedinsschema moet gaan aanpassen. Ik krijg natuurlijk veel minder eiwitten binnen.

Hier me schema zoals die nu is:

Stats:
1,84m lang
72,5 kg
BF +/- 12%

Hoeveelheid/kcal/e/k/v

7.30
Brinta---100G----366--12---74----3
Whey---40G----145--32---1.6---1.2
Olijfolie--10ML---82--0-----0-----9


10.30
Brood----133G---277---8---53---4
Ei--------1 st.---82----7---0----6
Tonijn----50G----57---14--0----0
Kipfilet---25----38---4---0----2
Appel---1 st.---60---1---14---0


13.15
Brood-------100G---211---8----41----2
Kipfilet------12.5G---19-----2----0-----1
Kwark-------200G----112---20---7-----0
Pindakaas---25G---162-----7----4-----13
Banaan-----1 st.---124----1-----30----0

16.15
Brood----100G---208----6----40----3
Tonijn---100G-----113--27---0-----1
Banaan--1 st.----124----1----30----0
Pindakaas--45G---291---12----7-----24

18.30
Wat de pot schaft
(aardappelen--200G---170---5---37---0)
(Kipfilet-------200G---222---42---0---6)
(Wortelen-----200G---64----2---14---0)


19.15 TRAINEN


21.00
Whey---40G----145--32---1.6---1.2
Melk----200ML--100--7----10----3

22.30
Kwark---300G---168---29---10---0

Totaal 3317 Kcal---278E---366K---80V

E%: 34
K%: 44
V%: 22



Als ik die shakes er uit haal zou dit het worden:



Stats:
1,84m lang
72,5 kg
BF +/- 12%

Hoeveelheid/kcal/e/k/v

7.30
Brinta---100G----366--12---74----3
Olijfolie--10ML---82--0-----0-----9


10.30
Brood----133G---277---8---53---4
Ei--------1 st.---82----7---0----6
Tonijn----50G----57---14--0----0
Kipfilet---25----38---4---0----2
Appel---1 st.---60---1---14---0


13.15
Brood-------100G---211---8----41----2
Kipfilet------12.5G---19-----2----0-----1
Kwark-------200G----112---20---7-----0
Pindakaas---25G---162-----7----4-----13
Banaan-----1 st.---124----1-----30----0

16.15
Brood----100G---208----6----40----3
Tonijn---100G-----113--27---0-----1
Banaan--1 st.----124----1----30----0
Pindakaas--45G---291---12----7-----24

18.30
Wat de pot schaft
(aardappelen--200G---170---5---37---0)
(Kipfilet-------200G---222---42---0---6)
(Wortelen-----200G---64----2---14---0)


19.15 TRAINEN

22.30
Kwark---300G---168---29---10---0

Totaal 3127 Kcal---208E---356K---77V

E%: 28
K%: 48
V%: 23

Het lijkt me dat ik nu wat weinig eiwitten binnen krijg toch? Dus zou ik het moet aanpassen of kan ik gewoon me schema blijven volgen maar dan zonder de shakes? Me kcal zijn ook flink gedaalt.. ernstig?

Alvast bedankt!!

Klik om te verkleinen...

Ik zie dat je na je training helemaal geen kh eet