obikoe
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 1%
Obikoe,s KT-thuislog......
- Topic starter obikoe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 501
- Weergaven 18.237
- Volgers 12
-
- Tags
- log
obikoe
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 1%
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
obikoe
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 1%
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
ja.
het grote 5 schema..............
Kwas niet helemaal zeker. 2 weken geleden zei je dat je er volgende week mee zou beginnen, dus ik was verward
Veel succes er mee iig. Ik wil ook wel eens zoiets doen (na rippetoe of zo), maar dan zonder extra buikoefeningen of zo er bij.
obikoe
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 1%
Kwas niet helemaal zeker. 2 weken geleden zei je dat je er volgende week mee zou beginnen, dus ik was verward
Veel succes er mee iig. Ik wil ook wel eens zoiets doen (na rippetoe of zo), maar dan zonder extra buikoefeningen of zo er bij.
die buik/kuiten/indoorfietsen is echt wel nodig hoor bij dit schema.
anders is 1 keer Squatten en Dead-liften in de week echt te weinig om LB goed te ontwikkelen.
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Ik zou dit dan willen volgen: Testosterone Nation - The One Lift a Day Program
En het dan ook echt op de letter volgen, Dan John kent er meer van dan ik
obikoe
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 1%
Ik zou dit dan willen volgen: Testosterone Nation - The One Lift a Day Program
En het dan ook echt op de letter volgen, Dan John kent er meer van dan ik
een beetje hetzelfde als mijn schema.
alleen een stuk minder sets/reps.
ik hou zelf van wat meer volume dan deze man die het liefst 5-3-2 traint.
het voordeel van 1 lift a day
is natuurlijk dat je helemaal los kan gaan op 1 oefening/spiergroep.Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Idd, lijkt me enorm leuk (en vooral zwaar) om een hele training power clean & press of zo te doeneen beetje hetzelfde als mijn schema.
alleen een stuk minder sets/reps.
ik hou zelf van wat meer volume dan deze man die het liefst 5-3-2 traint.
het voordeel van 1 lift a day
obikoe
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 1%
harold45
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2007
- Berichten
- 560
- Waardering
- 0
diky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 aug 2004
- Berichten
- 1.266
- Waardering
- 0
obikoe
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 1%
staat wel ergens .
95KG 1.91m 23%BF(weegschaal).
doel is kracht en plezier in het trainen/eten en hier slap ouwehoeren.......
diky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 aug 2004
- Berichten
- 1.266
- Waardering
- 0
staat wel ergens .
95KG 1.91m 23%BF(weegschaal).
doel is kracht en plezier in het trainen/eten en hier slap ouwehoeren.......
Dat slap ouwehoeren dat lukt in elk geval
Ik dacht misschien wil je op je veertigste een afgetraind lichaam met 12%.....
obikoe
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 1%
Dat slap ouwehoeren dat lukt in elk geval
Ik dacht misschien wil je op je veertigste een afgetraind lichaam met 12%.....
wie zou ik daar blij mee kunnen maken..
ik blijf liever lekker dooreten.
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
wie zou ik daar blij mee kunnen maken..
ik blijf liever lekker dooreten.
That's the spirit Obikoe
diky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 aug 2004
- Berichten
- 1.266
- Waardering
- 0
wie zou ik daar blij mee kunnen maken..
ik blijf liever lekker dooreten.
Wat dacht je van ons -ietwat- ouwe l*llen, met motiverende foto's....
.......jammer
obikoe
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2006
- Berichten
- 3.087
- Waardering
- 1
- Vetpercentage
- 1%
Wat dacht je van ons -ietwat- ouwe l*llen, met motiverende foto's....
.......jammer
nee joh , moet je niet tussen willen staan op onze leeftijd........
