- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
Ja inderdaad+ ik ben de helft ervan alweer vergeten. Even vragen nog aan die kerel.
Once the mind and body have been awakened to their true potential, it's impossible to turn back
- Topic starter Anoniem_88
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 508
- Weergaven 27.894
- Volgers 19
Ja inderdaad+ ik ben de helft ervan alweer vergeten. Even vragen nog aan die kerel.
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
Ja, voelt al wat beter. But it's al good, vanavond rug en traps.
En dan eindelijk weekend,
Laatst bewerkt:
timmert
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2008
- Berichten
- 1.502
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
Vrijdag Rug,Traps&Kuiten
Barbell deadlift 4s
10x60
10x100
10x140
6x180
Wide Grip Pull Ups 4s
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW
Seated Cable Rows 4s
10x62,5
10x85
10x100
8x120
V Bar Pulldowns 4s
10x50
10x80
10x100
10x120
Barbell Shrugs 4s ( gewoon licht pompen, traps klappen toch al uit elkaar. )
10x60
10x100
10x120
Seated Calf raises 3s
Standing Calf raises 3s ( nog last van kuiten van afgelopen woensdag, deze kuit oefeningen maar over geslagen. )
Opmerking; Het was me weer een veldslag, druk druk in de sportschool. Raar om deze tijd vlak voor het weekend. Nou dat was hem dan weer, brute trainings-week al zeg ik het zelf. Helaas geen schouders en borst vol kunnen pakken. Ga trouwens volgende week, 2 maaltijden bij mn dieet gooien zodat we op 10-11 maaltijden op een dag komen. Merk de 2 laatste dagen dat mijn stofwisseling weer back in action is, constant hongergevoel terwijl ik dan net mijn maaltijd een half uur geleden op heb. Maar dat is positief. GROW MODUS IS ON!
Eet smakelijk, fijn weekend vieze viezerds!
Barbell deadlift 4s
10x60
10x100
10x140
6x180
Wide Grip Pull Ups 4s
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW
Seated Cable Rows 4s
10x62,5
10x85
10x100
8x120
V Bar Pulldowns 4s
10x50
10x80
10x100
10x120
Barbell Shrugs 4s ( gewoon licht pompen, traps klappen toch al uit elkaar. )
10x60
10x100
10x120
Seated Calf raises 3s
Standing Calf raises 3s ( nog last van kuiten van afgelopen woensdag, deze kuit oefeningen maar over geslagen. )
Opmerking; Het was me weer een veldslag, druk druk in de sportschool. Raar om deze tijd vlak voor het weekend. Nou dat was hem dan weer, brute trainings-week al zeg ik het zelf. Helaas geen schouders en borst vol kunnen pakken. Ga trouwens volgende week, 2 maaltijden bij mn dieet gooien zodat we op 10-11 maaltijden op een dag komen. Merk de 2 laatste dagen dat mijn stofwisseling weer back in action is, constant hongergevoel terwijl ik dan net mijn maaltijd een half uur geleden op heb. Maar dat is positief. GROW MODUS IS ON!
Eet smakelijk, fijn weekend vieze viezerds!
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
Was het maar zo een feest. Nee beste Baco Lootje, ik werk me de tieves de hele dag van 9 uur tot half 7; 5 dagen per week. Nog 3 weken en dan ben ik daar gelukkig loessoe.
---------- Toegevoegd om 21:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:12 ----------
Oja trouwens, zoals afgesproken weeg ik me wekelijks. Woog 105 kg vandaag.
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
Inderdaad, ga ik ook doen. Zwaarder maken en anders de eerste helft van de dag om het anderhalf uur vreten stiekem op de wc van mn werk.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
en nou wel tijd hebben om te trainen, viespeuk!
brute shit die maaltijden, succes met je bulkface, part of the game...
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
It was all part of the game. In mijn achterhoofd wist ik al, als ik trainingen vaak laat afweten en een tijdje helemaal niet meer kom dumpt Loo mij me als een baksteen. Zie onderstaand;
Het ziet er naar uit dat ik een nieuwe trainingspartner moet gaan zoeken
Vaarwel tiger, dedicated zijn is 1, maar dedicated blijven is heel wat anders...
En mijn reactie;
tildo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 apr 2007
- Berichten
- 1.377
- Waardering
- 63
- Lengte
- 1m78
smoothy88
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jan 2009
- Berichten
- 1.002
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
Ik eet geen vlees. Alleen maar vis en eieren voor mijn eiwitten, en de standaard kwark en shakes.
Waarom zou hij halal eten, of heb ik iets gemist.
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
hij is moslim waus.
Bij de quick schijn je goed halal-vlees te kunnen krijgen.
smoothy88
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jan 2009
- Berichten
- 1.002
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 92kg
in je voedingsschemapaar bladzijde terug staat 6 sneetjes volkorenbrood met kipfilet?
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
hij is net zo dedicated moslim als z'n laatste paar maanden trainen.
als hij van varkensvlees harder zou groeien dan zou hij per dag een kilo speklapjes in de pan gooien.
