- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Op naar de 90 KG
- Topic starter Ezravdb
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 450
- Weergaven 19.338
- Volgers 11
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
Eindelijk weer een update. 
Al me wonden zijn bijna genezen, alleen nog een bobbel aan de zijkant van me knie.
Ik heb maandag ook getraind maar die cijfers waren t nie egt waard genoteerd te worden
Squat:
5x100 KG
10x110 KG PR
Pullovers:
10x15 KG
12x20 KG
10x24 KG
Upright Rows:
8x30 KG
7x40 KG
Decline Close Grip Bench Press op de smith machine:
8x80 KG
7x90 KG PR
smith is voor pussies jaja.
wou ff wat nieuws proberen
tot maandag
cheers
Al me wonden zijn bijna genezen, alleen nog een bobbel aan de zijkant van me knie.
Ik heb maandag ook getraind maar die cijfers waren t nie egt waard genoteerd te worden
Squat:
5x100 KG
10x110 KG PR
Pullovers:
10x15 KG
12x20 KG
10x24 KG
Upright Rows:
8x30 KG
7x40 KG
Decline Close Grip Bench Press op de smith machine:
8x80 KG
7x90 KG PR
smith is voor pussies jaja.
wou ff wat nieuws proberen
tot maandag
cheers
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
wat maakt t uit: 20x100 of 10x110
Dat 10x110kg ERG nice is?
Waarom doe je dan 5x100kg en 10x110kg?
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
wat maakt t uit: 20x100 of 10x110
Goede trainingen;ga voor de 20x100 zou ik zeggen.
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
Dat 10x110kg ERG nice is?
Waarom doe je dan 5x100kg en 10x110kg?
tot de (20-40-60-80) 100 was warming up enzo
ik had ook wel 10 reps kunne doen maar dan had k ws 10x110 niet gehaald.
dus ik heb t opgespaard voor een pr'tje, zodat k eindelijk weer gemotiveerd ben
Goede trainingen;ga voor de 20x100 zou ik zeggen.
had k al gedaan
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
tot de (20-40-60-80) 100 was warming up enzo
ik had ook wel 10 reps kunne doen maar dan had k ws 10x110 niet gehaald.
dus ik heb t opgespaard voor een pr'tje, zodat k eindelijk weer gemotiveerd ben
had k al gedaan
Overheen gelezen denk ik
. 25x100 of 20x120/10x150 is ook een mooi doel
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Overheen gelezen denk ik
25x100kg?
Murder! Dat is inderdaad wel nice, 20x120 al helemaal en 10x150 ook! Ik zou zeggen ga ervoor Ezra, misschien dat je dit binnen de kortste keren Squat?! Beest.
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
Overheen gelezen denk ik
haha leuk voor lange termijn
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
25x100kg?
Murder! Dat is inderdaad wel nice, 20x120 al helemaal en 10x150 ook! Ik zou zeggen ga ervoor Ezra, misschien dat je dit binnen de kortste keren Squat?! Beest.
ik zal me best doen, medebeesten
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
Vandaag weer een training erop zitten
Dit x deadlift gedaan ipv squat.
Tijd geen deadlift gedaan ook..maar voelde goed!!
Maandag 15 Juni:
Deadlift:
7x100 KG geen straps
10x120 KG geen straps
10x130 KG straps
rep PR
Incline Bench Press:
8x60 KG
6x70 KG
12x50 KG
ging btj zwaar, komt denk k door de triceps van vrijdag
Dumbbell Upright Rows:
8x12 KG
8x15 KG
Chin Ups:
8 reps
5 reps
voelde rug nog van pullovers :S wtf..
deadlift ga ik ieg vanaf nu weer vaker doen want ik wil voorbij die mentale barriere van 5x150 kg
cheers beasts
Dit x deadlift gedaan ipv squat.
Tijd geen deadlift gedaan ook..maar voelde goed!!
Maandag 15 Juni:
Deadlift:
7x100 KG geen straps
10x120 KG geen straps
10x130 KG straps
rep PR
Incline Bench Press:
8x60 KG
6x70 KG
12x50 KG
ging btj zwaar, komt denk k door de triceps van vrijdag
Dumbbell Upright Rows:
8x12 KG
8x15 KG
Chin Ups:
8 reps
5 reps
voelde rug nog van pullovers :S wtf..
deadlift ga ik ieg vanaf nu weer vaker doen want ik wil voorbij die mentale barriere van 5x150 kg
cheers beasts
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
Is die 100kg weer een warming-up?
Wow, 120kg zonder straps, nice.. Ik hou het bij 100kg nog net vol.
mixed grip doe je al?
bij 100 kg doe ik normaal grip en bij 120 mixed en dan bij 130 mixed grip + straps
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
mixed grip doe je al?
bij 100 kg doe ik normaal grip en bij 120 mixed en dan bij 130 mixed grip + straps
Nee, ik ben niet zo van de mixed grip, ik doe gewoon normale grip waarbij 120kg+ met straps.
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
