MuscleMeat

Op naar de 90 KG

  • Topic Starter Topic Starter
  • #62
Maandag 30 Maart:
Gewicht: 75 KG!

Front Squat:
70 KG: 6 reps
70 KG: 6 reps
80 Kg: 6 reps geen pr volgens mij. die komt volgende keer wel.

begon met dumbbell press maar ging over naar dips want de dumbbells voelde zwaar aan bij de warming up(ws door vrijdag)

Dips:
25 KG: 8 reps
35 KG: 5 reps PR!!
35 KG: 4 reps

Chin Ups:
10 KG: 6 reps
15 KG: 6 reps
17,5 KG: 5 reps
PR...!

Close Grip Bench Press:
70 KG: 6 reps
70 KG: 8 reps
70 KG: 6 reps

Hang Cleans:
50 KG: 5 reps
55 KG: 5 reps
60 KG: 5 reps
die laatste rep deed ik 3 tries over :o
maja voor hang cleans is dit volgens mij wel een PR!

volgens mij was dat m alweer

ikga binnenkort maxe op me bench trouwens want ik wil die 100 weleens halen.

Dan moet je gwoon steeds minder reps gaan doen toch? en niet teveel sets anders ben je moe bij de laatste set.

dus zoiets:
warming up en dan:
5 reps
3 reps
2 reps
1 rep max
1 reps max

???
zeg even als dit goed is :)

cheers
 
Laatst bewerkt:
goed getraind.. men wat een chins en dips.. is dat extra gewicht?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #64
uiteraard;);) met riem/ketting
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #65
woog btw 75 voor de training :D
nu op naar de 76
 
Goed bezig weer kerel!
 
Aangezien we niet snel zien wat je weegt kun je dat erbij vermelden of alles optellen (bij de chin en dips).

Verder een sterke training
 
Uhm dit ziet er echt onoverzichtelijk uit nu lijkt het alsof je met 110kg extra die dips deed....
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #70
wwe zei:
Uhm dit ziet er echt onoverzichtelijk uit nu lijkt het alsof je met 110kg extra die dips deed....
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

jawoor :o en dan weeg ik 35 KG cker of ik deed een drop set van 110 naar 35 kg ???

volg ik een keer een raad op ist nog nie goed :P

maar t is slaaptijd:P
 
wwe zei:
Uhm dit ziet er echt onoverzichtelijk uit nu lijkt het alsof je met 110kg extra die dips deed....
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Hij heeft wel gelijk. Of je meld het totaal gewicht van je dips, of je BW + het gewicht wat je erbij deed. Persoonlijk meld ik het totaal gewicht, dat doe je voor alle overige gewichten ook (barbell + schijven)
 
Ik doe in mijn log altijd

bv

8xbodyweight+20
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #77
haha
 
Als je voor die 100kg wil gaan zou ik doen

3x5x50
3x70
1x80
1x90
1x100
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Vlamm
Sleep, lift, bulk, repeat
2
Reacties
34
Weergaven
1.240
RonnReeves
RonnReeves
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
997
vntl
vntl
Vlamm
  • Gesloten
Operatie Renovatie
14 15 16
Reacties
308
Weergaven
18.043
Vlamm
Vlamm
D
Log van Ryan en Dennis (junior en senior)
2
Reacties
26
Weergaven
3.085
Dennisb1982
D
K
Weer sterk(er) worden
3 4 5
Reacties
83
Weergaven
4.714
karatedude89
K
Terug
Naar boven