- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
Own Sculpturer's Log
- Topic starter Own Sculpturer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.892
- Weergaven 156.270
- Volgers 57
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 5 aug 2005
- Berichten
- 6.153
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Goedzo own, je zet iedereen aan de cardio
Hehe,wie had dat nu ooit gedacht!!!!Normaal hang ik iedereen aan het ijzer.
Vandaag (alleen) getraind:Borst buik
1.Borst
Iso-lateral-flat-benchpress
16x40kg
12x80kg
8x160kg
3x200kgPR
Iso-lateral-incline-press
10x80kg
8x120kg
5x140kg
Incline smith press
10x80kg
4x100kg (was ff leeg qua presses,dan maar even iets anders.)
Cable pullover
10x25kg
10x35kg
10x45kg
Decline press
10x65kg
10x85kg
8x100kg (full stack)PR
BB superset (close grip benchpress+pullover)
(2x)10x40kg
(1x)10x50kg
2.Buik (ca.30min.)
Teveel om op te noemen,behoorlijk afgebeuld die pens van me.
Opmerkingen:Begin weer power te krijgen jongens,voor een training zonder spotter kom ik aardig op gang.....Kan nog niet echt aan de kuur liggen,ben pas 1,5 week bezig!!!Ben benieuwd als ik een paar maanden verder ben........
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Ripped Buik
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 2
T0mmekeDC
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2007
- Berichten
- 479
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Sanca's pis!!!!!Al heb ik daar ook wel mn twijfels bij.
@Tommeke:Free weight benchpress app.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Sanca's pis!!!!!Al heb ik daar ook wel mn twijfels bij.
@Tommeke:Free weight benchpress app.
daar zal je niets in vinden hoor, behalve misschien een spoortje dianabol dat héél misschien in JW kan zitten die ik volgende week weer ga stacken met BAM OT: nette pr's, ik ben benieuwd als je kuur inkickt...
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
harvey1980
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jul 2006
- Berichten
- 2.277
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.037
- Waardering
- 1.873
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
JudokaDomie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2007
- Berichten
- 2.391
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.785
- Waardering
- 4.400
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik blij dat ik het hele jaar cardio erbij doe. Haal ik dus tog nog weer mijn voordeel uit behalve alleen conditieKreeg deze tip van aardig wat wedstrijd bodybuilders en begeleiders.Het is ook bewezen dat deze theorie klopt,heb in een oude flexuitgave een heel verhaal van staan.Niet vetverbranden maar een prikkel geven voor sneller massa aan te zetten.
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
@Luppie:Hehe,true....Zolang je het bij dat laag tempo fietsen houdt heb je er qua massa winst zeker baat bij.
Thx guyz,de getallen beginnen weer omhoog te schieten.
goed nieuws ga zo door
