- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Own Sculpturer's Log
- Topic starter Own Sculpturer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.892
- Weergaven 156.269
- Volgers 57
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Volgens mij zijn er een aantal adertjes geknapt in lenn zijn hoofd, vandaar zijn hoofd?
- Lid sinds
- 31 aug 2004
- Berichten
- 13.160
- Waardering
- 52
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
simpel:
men slaat een snee in een ei, en laat dat doorzichtige vocht voorzichtig in een pannetje met hete boter vloeien ZONDER dat de GELE dooier meekomt!
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
simpel:
men slaat een snee in een ei, en laat dat doorzichtige vocht voorzichtig in een pannetje met hete boter vloeien ZONDER dat de GELE dooier meekomt!
Ik dacht dat het niet zou bakken zonder eigeel, net zoals water, dacht dat het zou verdampen.
- Lid sinds
- 5 aug 2005
- Berichten
- 6.153
- Waardering
- 2
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
- Lid sinds
- 5 aug 2005
- Berichten
- 6.153
- Waardering
- 2
Raoul Duke
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jun 2007
- Berichten
- 1.309
- Waardering
- 0
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
ben ik dan de enige serieuze hier?!
cool dat je weer wat met michel kunt trainen
scheelt toch weer een blikje
Net getraind:Rug/Cardio
1.Rug
V-bar pulldown
16x60kg
10x75kg
10x90kg
10x100kg
Iso-rows
10x40kg
10x60kg
10x80kg
10x100kg
Reverse side raises
10x55kg
10x75kg
Dropset
10x100kg (full stack)
10x80kg
10x60kg
15x40kg
Seated cable pull (V-bar)
10x70kg
10x90kg
10x110kg
10x130kg
2.Cardio
30min.Fietsen @70rpm
Opmerkingen:Met michel getraind vandaag,wereld van verschil met vorige trainingspartner.Morgen weer samen trainen.
Oja...FF mn eetschema bijwerken,mag ipv 2x 1/2 blik tonijn 2x een heel blik naar binnen werken.
cool dat je weer wat met michel kunt trainen
scheelt toch weer een blikje
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
OMFG!!!!!
Thx Kerel.
5 maaltijden en 2 shakes direct na trainingen.
Rauwkost is omgedoopt naar sperciebonen.Tja...ik heb zelf verder weinig inbreng op mn dieetschema,het is samengesteld door iemand die er behoorlijk wat verstand van heeft en kritiek is altijd welkom,maar ervan afwijken zou ik toch niet doen ivm de successen die met deze schema's door hem geboekt zijn.
Animal pack van universal...there is no beter supplement.
Hehe,thx sancaman..nog ff en je bent niet meer spamslet waardig.
TRAINING!!!!
Schouders/Buik
Machine press (3sec.negatief)
16x40kg
10x60kg
10x80kg
10x100kg
10x125kg (full stack)
Iso front mp (3sec.negatief)
10x70kg
(3x)10x100kg
Reverse pec deck
12x40kg
12x50kg
12x60kg
Dropset
12x70kg
10x60kg
10x50kg
10x40kg
Standing bent over DB side raises (mark dugdale style)
10x12kg
10x14kg
10x16kg
150 reps crunches
Tri-set (30 reps)
-Leg raises +stop
-Leg raises
-Knee raises
Opmerkingen:Gelukkig geen last meer van dat scheurtje,herstel verloopt snel en soepel.Vanavond Biceps/Triceps knallen.
Thx Kerel.
5 maaltijden en 2 shakes direct na trainingen.
Rauwkost is omgedoopt naar sperciebonen.Tja...ik heb zelf verder weinig inbreng op mn dieetschema,het is samengesteld door iemand die er behoorlijk wat verstand van heeft en kritiek is altijd welkom,maar ervan afwijken zou ik toch niet doen ivm de successen die met deze schema's door hem geboekt zijn.Animal pack van universal...there is no beter supplement.
ben ik dan de enige serieuze hier?!
cool dat je weer wat met michel kunt trainen
scheelt toch weer een blikje
Hehe,thx sancaman..nog ff en je bent niet meer spamslet waardig.
TRAINING!!!!
Schouders/Buik
Machine press (3sec.negatief)
16x40kg
10x60kg
10x80kg
10x100kg
10x125kg (full stack)
Iso front mp (3sec.negatief)
10x70kg
(3x)10x100kg
Reverse pec deck
12x40kg
12x50kg
12x60kg
Dropset
12x70kg
10x60kg
10x50kg
10x40kg
Standing bent over DB side raises (mark dugdale style)
10x12kg
10x14kg
10x16kg
150 reps crunches
Tri-set (30 reps)
-Leg raises +stop
-Leg raises
-Knee raises
Opmerkingen:Gelukkig geen last meer van dat scheurtje,herstel verloopt snel en soepel.
Vanavond Biceps/Triceps knallen.
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
Raoul Duke
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jun 2007
- Berichten
- 1.309
- Waardering
- 0
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
In plaats van dan gewoon ok te zeggen, nu begrijp ik het, maar nee je doet er nog een schepje bovenop
.
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Goed nieuws van je blessure!
Keep it up
Thx m8
Goed bezig Own.
Nee,kan er pas morgenmiddag terrecht.Geen stress meer en een goede verloop van mn voorbereiding,denk dat het eerder daaraan ligt.Scheelt iig een hoop qua spanning.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
