- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Own Sculpturer's Log
- Topic starter Own Sculpturer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.892
- Weergaven 156.232
- Volgers 57
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Wie is niet benieuwdWat een verschil zeg met voor de voorbereiding.. Motiveerd me wel een beetje om nu eindelijk ook eens flink door te cutten
Ghehe,dan te bedenken dat ik met 89kg gestart ben op 23%BF!!!!!,nu ben ik bijna 4kg zwaarder en heb 14% minder BF.
Wil jou wel eens zien zo zwaar in de cut kerel,je zal toch aardig wat beef op de planken tonen.
nolvadex begint eindelijk te werken,mocht het toch niet helemaal verdwijnen kan ik nog arimidex gebruiken maar wil niet teveel gaan experimenteren nu in de laatste fase ivm vocht,dus zie wel hoe het afloopt....
Smoothmold
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2003
- Berichten
- 5.768
- Waardering
- 6
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
Thx guyz
[afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar]
Doelstelling ligt op 4%max.
Thx ries.
Theo Curvers is van be-fitt en be-fitt is mijn sponsor,Theo Voorbij is mijn begeleider en is als enige NL'er 6x nederlands kampioen geweest.
Ghehe,ben ook blij man....Zometeen lekker warm eten!!!!YEAHHH BUDDY!!!!!
TRAINING:CHEST
Iso incline press
20x40kg
10x80kg
10x120kg
10x150kg
Incline DB press
10x34kg
10x38kg
10x42kg
Iso wide chest
10x70kg
10x120kg
10x150kg
Superset
-Decline press (wide horizontal grip)
-Decline press (close vertical grip)
(2x)10x60kg/10x60kg
8x80kg/8x80kg
Opmerkingen:Echt weer te merken als ik met michel train,kom niet onder de gewichten uit.
vette shit die vasculariteit
dan heb kurvers toch nog iets met jou te maken, vet goed van mij!! haha warm eten roelt idd waar is die hercules shit eigenlijk?
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Damn, gaat goed kerel. Dit geeft me weer motivatie om er weer keihard tegenaan te gaan na 4 maanden niet trainen
4mnd niet getraind!!!!!!
Foei foei......
Heb nog een foto van back doubble biceps,is alleen geschoten tijdens de borsttraining.Vanavond heb ik rug op het programma dus denk dat ik dan meer beef op de planken kan toveren.
Ter vergelijking met een jaar terug.
Begin 2007
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Begin 2008
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Most muscular (Begin voorbereiding/na de tekenbeet
)[afbeelding niet meer beschikbaar] (@23%BF
)Most muscular (recent)
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Most muscular variant (begin 2007)
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Most muscular variant (begin 2008)
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Front doubble biceps (begin 2007)
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Front doubble biceps (begin 2008)
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Wheels 2007 (te erg na die tekenbeet
)[afbeelding niet meer beschikbaar]
Wheels 2008
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Latspread 2004
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Latspread 2008
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Laatst bewerkt:
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 6.263
- Waardering
- 2
die ene foto is no way 23% bf hoor
Precies, ik schat 15 hooguit 17%.
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
die ene foto is no way 23% bf hoor
4punts meting liegt niet jongens,ik hield gewoon vaten vol vocht vast waardoor het BF gehalte alleen maar hoger lijkt dan het is.Zal wel 15% vet zijn geweest en 8% vocht.
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
@Flexx:Knallen kerel
Nope.....erger nog....toen blowde ik nog ala sanca-man.
Ben nu inmiddels een maand of 6 gestopt.
Oja...met sigaretten wou ik ook stoppen,maar was nu in de voorbereiding naar de wedstrijd geen goede keuze volgens theo ivm vochtretentie en vreetbuien.Daar wacht ik dus mee tot na de wedstrijd.
Zie ik daar een sigaret?
Nope.....erger nog....toen blowde ik nog ala sanca-man.
Ben nu inmiddels een maand of 6 gestopt.
Oja...met sigaretten wou ik ook stoppen,maar was nu in de voorbereiding naar de wedstrijd geen goede keuze volgens theo ivm vochtretentie en vreetbuien.Daar wacht ik dus mee tot na de wedstrijd.
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
@Flexx:Knallen kerel
Nope.....erger nog....toen blowde ik nog ala sanca-man.
Ben nu inmiddels een maand of 6 gestopt.
Oja...met sigaretten wou ik ook stoppen,maar was nu in de voorbereiding naar de wedstrijd geen goede keuze volgens theo ivm vochtretentie en vreetbuien.Daar wacht ik dus mee tot na de wedstrijd.
Chemical Ali
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2007
- Berichten
- 1.165
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
damn als ik die fotos zie wil ik meteen trainen als een gek
Hahaha idd own zorgt voor motivatie.
brute pics!
Je benen verdienen nog wel wat werk, ik heb er niet zo gek veel verstand van maar in verhouding met je UB staan ze nog niet echt droog/hard.
Kan ook aan de pose liggen natuurlijk.
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Thx man,I know...I know....
Yupp,mensen schrikken altijd als ze me zien roken!!!ROOK JIJ!!!!(eigenlijk rook ik zo lang als ik train,bijna 15jr dus)
AVOND SESSIE:RUG
Pulldown (wide grip)
15x60kg
10x75kg
(2x)10x90kg
T-bar rows
16x50kg
10x75kg
10x100kg
10x125kg
Iso low row (3sec.stop)
10x80kg
10x120kg
10x150kg
10x170kg
(one arm) Iso rowing (21'en)
7x40kg links
7x40kg rechts
7x80kg samen
7x40kg L/R om en om
7x80kg samen
7x40kg L/R om en om
7x40kg links
7x40kg rechts
7x40kg L/R om en om
7x40kg links
7x40kg rechts
7x80kg samen
Side pullover
15x75kg
13x100kg
Dropset
10x100kg
10x80kg
10x60kg
20x40kg
Opmerkingen:Lekker en pijnloos getraind.Nieuwe dieet is ook stukken aangenamer en smaakt me (nog) prima.
Hebben nog een paar pics geschoten @the gym,mss dat ik ze later nog post.
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Hier nog wat pics van vandaag na de training.(rug)
Side triceps
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Another most muscular
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Side chest
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Front doubble biceps
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Abdominal shot
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Side triceps
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Another most muscular
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Side chest
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Front doubble biceps
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Abdominal shot
[afbeelding niet meer beschikbaar]
