Own Sculpturer's Log

JudokaDomie · 4 apr 2008

kevin ik zal voor je posten

Vandaag heeft hij alweer licht benen getraind, leg extentions, leg curls, leg press, (smith) lunges en kuiten. Hij was nog kapot van de wedstrijd en van het dieet dat hij daarvoor heeft gevolgd maar kon het niet laten te gaan trainen. Ook heeft hij zich bezig gehouden met het aanwijzigen geven aan ene Dominique Janssen, die met hem mee trainde.

Own Sculpturer · 4 apr 2008

Der Freak zei:
gefiliciteerd

Thx kerel

bikerbabe zei:
leuk stukje tekst daar kevin en top dat je ondanks al die tegenslagen bent blijven doorzetten!

Thx babe,als het aan de specialisten had gelegen lag ik nu op een stretcher gestrekt in de woonkamer!!!!MAar ik ben blijven doorzetten en heb van al die negatieve energie trainingsenergie gemaakt,en de wil om te blijven knallen is er gewoon altijd!!!Als ik stop met trainen zak ik als een kaartenhuis ineen!!!M.a.w.moet ik wel!!!There is no other choice....Pain is my power :wl:

Toerist zei:
Lang geleden dat ik nog in dit log heb zitten lezen; wat een goed nieuws lees ik hier!

Dikke proficiat man, je ziet er fantastisch uit op die foto's! Een echte bron van inspiratie!

Grtz,
T

Hey kerel bedankt man,dat is idd een tijdje geleden alweer,hoe gaat ie met jou?

FearLess zei:
Goed stukje tekst kerel!

Petje af voor jou zo te lezen kom je van ver en een ding wat zeker is, is dat je doorzettingsvermogen erg groot is en dat helpt je alleen maar makkenlijker je doelen te berijken!!

Ga zo door en laat je nooit gek maken!!!

Succes!

Bedankt bro,genoeg pech gehad in mn leven,nu is het tijd voor geluk!!!!!

JudokaDomie zei:
kevin ik zal voor je posten

Vandaag heeft hij alweer licht benen getraind, leg extentions, leg curls, leg press, (smith) lunges en kuiten. Hij was nog kapot van de wedstrijd en van het dieet dat hij daarvoor heeft gevolgd maar kon het niet laten te gaan trainen. Ook heeft hij zich bezig gehouden met het aanwijzigen geven aan ene Dominique Janssen, die met hem mee trainde.

Hehe,yes indeed yes indeed.....

En dominique Janssen heeft vandaag ook zn best gedaan.

Jonko · 4 apr 2008

beetje mietje die je traint of niet? klote naam ook, ik stel me er echt een ecto bij voor

Own Sculpturer · 4 apr 2008

Jonko zei:
beetje mietje die je traint of niet? klote naam ook, ik stel me er echt een ecto bij voor

Ecto to da bone,maar heeft wel een andere instelling als voorheen dus mss kan het ooit nog wat gaan worden met hem.

Je komt er wel domie :cool:

Stancke · 4 apr 2008

Wil ook wel eens met zo een best meetrainen

Bulky · 4 apr 2008

Yo Own beetje laat maar congratz nog man. Ben even tijdje niet op DBB geweest. Echt dikke klasseringen man en vette pics...petje af!!!

Lenn · 4 apr 2008

Own, als jij naar den Do-It gaat laat je het me maar weten, ik wil gerust mee trainen.

Sanca Saxon · 4 apr 2008

Stancke zei:
Wil ook wel eens met zo een best meetrainen

Lenn zei:
Own, als jij naar den Do-It gaat laat je het me maar weten, ik wil gerust mee trainen.

Hehe, maak je borst dan maar alvast nat jongens

dominique Janssen = Beest

Lenn · 4 apr 2008

Pics?

Markie13 · 4 apr 2008

Kan maar 1 ding zeggen. RESPECT :thumbs:

Stancke · 4 apr 2008

sanca zei:
Hehe, maak je borst dan maar alvast nat jongens

dominique Janssen = Beest

Maar niemand kan natuurlijk aan jouw tippen Sanca met je überlichaam!

tildo · 5 apr 2008

Niet meer dan respect kerel! niet normaal!!!
waar word NK gehouden?
Succers kerel volgend jaar jou weer onstage

Succes

grtz, Tildo

Lenn · 6 apr 2008

tildo zei:
Niet meer dan respect kerel! niet normaal!!!
waar word NK gehouden?
Succers kerel volgend jaar jou weer onstage
Succes
grtz, Tildo

Het NK is in beverwijk, waar het YBF was riepen ze daarstraks af op het YBF.

Edit: dit is voor het YBF, niet wat OS wil doen.

Own Sculpturer · 7 apr 2008

Thx iedereen :cool:

Lenn zei:
Own, als jij naar den Do-It gaat laat je het me maar weten, ik wil gerust mee trainen.

Wij gaan zaterdag naar do-it toe,maar zal deze keer weinig tijd hebben,heb met siggy/rene groenen en davy driessen afgesproken om te trainen,praten en eten.Maar ik ga er toch vaker komen om op zaterdags mn benen te trainen daar,maak ik de keer erop wel tijd voor je lenn.

Lenn zei:
Het NK is in beverwijk, waar het YBF was riepen ze daarstraks af op het YBF.

Edit: dit is voor het YBF, niet wat OS wil doen.

True,mijn N.K. is in schiedam

maar deze pak ik pas in 2009,dit jaar word er hard gebouwd aan upgrades,hehe.

TRAINING VANDAAG:BORST/TRICEPS (samen met michel getraind)

Zal mezelf even wat tijd uitsparen,heb alle oefeningen gedaan met holds,negatieven,extra piekcontracties etc..de hele mikmak,kan het niet meer laten,hehe.

1.Chest

Iso lateral benchpress
16x40kg
10x80kg
10x120kg
9x160kg

Michel wou me nog de 200kg een aantal keren laten pressen,maar ik heb bedankt....mss vanaf volgende week weer als ik wat meer hersteld ben van de wedstrijd(en).

Wide chest
10x80kg
(2x)10x120kg

Pec deck flyes
10x50kg
10x65kg
10x75kg

Superset (borst/triceps) cgbp+bb pullover in 1oef.
(3x)10x50kg

2.Triceps

Tri-set
-Rope pressdown
-One arm pressdown
-One arm reverse pressdown

(2x)10x35kg/10x20kg/10x20kg
(1x)10x40kg/10x20kg/10x20kg

Standing cable extensions
(2x)10x25kg
(2x)10x35kg

Opmerkingen:Lekkahhhhh

Shake'je voor en na de training gehad,heerlijk als je weer alles mag eten waar je zin in hebt.

Sanca Saxon · 7 apr 2008

Het gaat zo te zien nog altijd uberlekker met je bro' :cool:

flexx123 · 7 apr 2008

relaxe training man,ga je binnekort ook weer dippen?

Own Sculpturer · 7 apr 2008

sanca zei:
Het gaat zo te zien nog altijd uberlekker met je bro'

Thx bro,als ik de holds etc..allemaal meereken vind ik het idd niet slecht.

flexx123 zei:
relaxe training man,ga je binnekort ook weer dippen?

Hehe,jazekers!!!!

Heb tijdens mn voorbereiding ook veel dips gedaan dus die zal ik asap weer in mn training gaan opnemen.

Viking1012 · 7 apr 2008

Als je het NK in Schiedam doet in 2009 dan ben ik er zeker bij want dan ben je in mijn stad.

jones13 · 7 apr 2008

9x160

wat is je pr??

Lenn · 7 apr 2008

Dan nog, moet werken op zaterdag.. :sad:

Own Sculpturer's Log

Competitive Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Resurrected

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Resurrected

Massive Warrior

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Advanced Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics