Own Sculpturer's Log
- Topic starter Own Sculpturer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.892
- Weergaven 156.227
- Volgers 57
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
hehe leuk OSje!!!
hou je toch ook nog ergens datum vrij in mei om eens met mij beentrainingkje te pakken he?
Zeker weten babe,ben een man van mn woord dus zal je nie laten stikken hoor.
Maar dan moet je wel weer die hotpants van de belgische meet dragen he hahahaha.
J/K
Damn, het gaat goed hier! Zet limburg maar eens goed op de kaart Own!
Ga ik zeker doen kerel,het is te lang..te rustig geweest hier in het zuiden.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Eg wel,kreeg nog een mailtje van mascha tieken dat ze een mooi stuk over me geschreven had voor flexmag./S&F en MF dus ben benieuwd.
Ook sta ik op de achtergrond van de BB/fitnesshyve beheerd door bianca siebrichts,check ff voor de link.
Fitness, body-fitness and bodybuilding - Hyves.nl
Oja!!!!!Ik ga eind van het jaar mee met mascha en nog een groep BBers naar vegas,zou met Charles Glass gaan trainen!!!!!
YEEEEHAAAAA!!!!!!!!
Mascha bedankt mop.
Thx kerel,vind het gewoon superrrrrr!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ga zaterdag met siggy segers/rene groenen/davy driesen trainen @ do-it
Over een aantal weken naar Khakid en Robin voor een training.
Kin mitchel heeft me een mail/tel.nr. gestuurd en wou dat ik langs kwam voor een training!!!!
GUYZ.........Sky is the limit!!!!!Durf te dromen en blijf in jezelf geloven,dan komen we er allemaal vanzelf wel.
Geweldig kerel
Je hebt behoorlijke indruk gemaakt op het podium blijkbaar Keep motivated! (en nu maar hopen dat je aan een stuk door kan klimmen, zonder kloterige blessures!)
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Geweldig kerel
Thx Vince
Ben echt "uber" motivated kerel,ga er echt voor de volle 100% voor.
Ach ja,die blessure's (als ik ze nog zou krijgen) neem ik wel voor lief,bekijk mn voorbereiding eens naar de hercules toe....
-Tekenbeet (huidinfectie/lyme)
-(lyme)Antibiotica-->kreeg ik een schimmelinfectie van op mn tong (was 1 van de bijwerkingen van de antib.waar ik weer andere antib.voor gekregen had!!!)
-6 hechtingen in mn vinger opgelopen
-Verhuizing van belgie naar NL terug
-Cannabis-afkickperiode!!!!
-5 wervels verschoven na zware deadz
-Die k*t herdershond in mn tuin die met mn Am.Staf gevochten had,ik rollend door de vijver met mn knie op een kei gekwakt!!!(nu af en toe nog last van
)Kan nog wel ff doorgaan...maar goed.Laat me door niks of niemand kisten kerel,heb een doel voor ogen en zal niet van het pad gaan afwijken!!!!
Thx Kerel,nu nog wat extra massa op dat frame plakken en we kunnen eens gaan kijken hoe ver we kunnen komen.Karma bro.
TRAINING VANDAAG:BENEN
1.Leg extension
2.Seated leg curls
3.Smith lunges
4.BB squats
5.Standing leg curls
6.Seated calve raises
Opmerkingen:You know the drill,holds,negativs,dropsets...and many more.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.541
- Waardering
- 71.413
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 6.263
- Waardering
- 2
Nice kerel,ik ben er 100%
Amper kerel....ik woog gisteren net 88kg!!!Ik vreet chocolade,pizza's en taarten bij het leven,maar kom amper een grammetje bij!!!!Zo is het voorheen altijd geweest bij mij,dus hopelijk kan ik deze stofwisselingsnelheid vasthouden.
Hoe laag ben je gegaan met je kcal op zijn laagst en hoe lang heb je dat volgehouden?
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Laatste maand zat ik (alleen uit voeding) rond de 1250kcals (met liquid amino''s erbij gerekend ca.1500kcals)
Laatste week ben ik 3dgn carbloos gegaan,ik at in totaal 5 maaltijden wat alleen uit 200gr gestoomde koolvis bestond,enige carbs wat ik at was een klein bakje rauwkost bij elke maaltijd.
Daarna ben ik 2dgn zoutloos carbs gaan laden,toen at ik 7 maaltijden.
3 maaltijden:2 zoutloze boterhammen met honing/of kopje gekookte rijst
4 maaltijden:4x gedroogde vijgen
Dronk ca.8L gedestileerd(accu)water water per dag,ik kookte mn rijst erin,koffie en thee idem.
Tja,wie wil er nou niet het N.K.winnen jongens
Maar voor een top 3 wil ik op zn minst gaan,zal een zware dobber gaan worden,maar heb nog een heel jaar om te bouwen.De bedoeling is om 4kg spiermassa te winnen en 2%bf dieper te gaan dan mn 1e wedstrijd.(dus....89,?kg en 3%bf)
Zit trouwens bij een maat van me,mijn pc is gekraakt door een hacker!!!!Krijg ik vandaag terug alst goed is.
XQ6 dat ik nog amper reageer op andermans logjes etc..maar heb het (los van die t*ring hacker-nerd) behoorlijk druk de laatste tijd!!!Balletje begint te rollen voor me.
Toch blijf ik dbb'er in hart en nieren,heb echt zoveel aan jullie te danken jongen (en dames) RESPECT!!!!!Later peepz
- Lid sinds
- 10 feb 2003
- Berichten
- 2.232
- Waardering
- 30
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Thx kerel,voel me stukken beter man,kan weer helder nadenken en vergeet niet meer zoveel als voorheen hehe,merk ook dat mn lichaam er qua groei positief op reageerd,blowtje af en toe moet kunnen,maar geen dagelijkse of wekelijkse kost meer voor mij.
Ben nu al 6mnd clean.Oja...weet niet meer welke pagina het staat maar het heeft echt super veel moeite gekost,tot 8u s'ochtends zat ik nagels te bijten!!!!Heeft ook een week geduurd voordat mn lichaam het accepteerde!!!!
Mean...Lean...and Clean!!!
- Lid sinds
- 10 feb 2003
- Berichten
- 2.232
- Waardering
- 30
Bij mij begon het ook als afentoe maar het word steeds meer de laatste tijd...vooral als ik niet zo lekker in me vel zit. Zal dat stukje wel even opzoeken van je.. goed dat je doorgezet hebt iig! Ik kan beter ook maar stoppen dan want deze zomer wil ik er ook mean & lean bij staan ( en clean 
)!
)!
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 6.263
- Waardering
- 2
Thx kerel,voel me stukken beter man,kan weer helder nadenken en vergeet niet meer zoveel als voorheen hehe,merk ook dat mn lichaam er qua groei positief op reageerd,blowtje af en toe moet kunnen,maar geen dagelijkse of wekelijkse kost meer voor mij.
Oja...weet niet meer welke pagina het staat maar het heeft echt super veel moeite gekost,tot 8u s'ochtends zat ik nagels te bijten!!!!Heeft ook een week geduurd voordat mn lichaam het accepteerde!!!!
Mean...Lean...and Clean!!!
Zo zie je dat het spul dus best verslavend kan zijn. Ik denk dat het onderschat wordt.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 6.263
- Waardering
- 2
Laatste maand zat ik (alleen uit voeding) rond de 1250kcals (met liquid amino''s erbij gerekend ca.1500kcals)
Laatste week ben ik 3dgn carbloos gegaan,ik at in totaal 5 maaltijden wat alleen uit 200gr gestoomde koolvis bestond,enige carbs wat ik at was een klein bakje rauwkost bij elke maaltijd.
Daarna ben ik 2dgn zoutloos carbs gaan laden,toen at ik 7 maaltijden.
3 maaltijden:2 zoutloze boterhammen met honing/of kopje gekookte rijst
4 maaltijden:4x gedroogde vijgen
Dronk ca.8L gedestileerd(accu)water water per dag,ik kookte mn rijst erin,koffie en thee idem.
Tja,wie wil er nou niet het N.K.winnen jongens
De bedoeling is om 4kg spiermassa te winnen en 2%bf dieper te gaan dan mn 1e wedstrijd.(dus....89,?kg en 3%bf)
Zit trouwens bij een maat van me,mijn pc is gekraakt door een hacker!!!!Krijg ik vandaag terug alst goed is.
XQ6 dat ik nog amper reageer op andermans logjes etc..maar heb het (los van die t*ring hacker-nerd) behoorlijk druk de laatste tijd!!!Balletje begint te rollen voor me.
Later peepz
1500kcals met zoveel VVM + trainen moet zwaar zijn
. Respekt.Thx kerel,voel me stukken beter man,kan weer helder nadenken en vergeet niet meer zoveel als voorheen hehe,merk ook dat mn lichaam er qua groei positief op reageerd,blowtje af en toe moet kunnen,maar geen dagelijkse of wekelijkse kost meer voor mij.
Oja...weet niet meer welke pagina het staat maar het heeft echt super veel moeite gekost,tot 8u s'ochtends zat ik nagels te bijten!!!!Heeft ook een week geduurd voordat mn lichaam het accepteerde!!!!
Mean...Lean...and Clean!!!
Succes kerel
!Ga zo door, hopelijk hebben we de nieuwe opvolger van Ed van Amsterdam
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Ik weet dat ik een onuitputtelijke bron van inspiratie voor je ben Own maar dit is echt teveel eer. Je hebt het er zelf toch ook wel het een en ander voor moeten doen.......
Bulky
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2007
- Berichten
- 1.068
- Waardering
- 0
Thx kerel,voel me stukken beter man,kan weer helder nadenken en vergeet niet meer zoveel als voorheen hehe,merk ook dat mn lichaam er qua groei positief op reageerd,blowtje af en toe moet kunnen,maar geen dagelijkse of wekelijkse kost meer voor mij.
Oja...weet niet meer welke pagina het staat maar het heeft echt super veel moeite gekost,tot 8u s'ochtends zat ik nagels te bijten!!!!Heeft ook een week geduurd voordat mn lichaam het accepteerde!!!!
Mean...Lean...and Clean!!!
het is toch vooral mentaal verslavend, of heb je ook echt ontwenningsverschijnselen gekregen ( lichamelijk dan )
