huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
Own Sculpturer's Log
- Topic starter Own Sculpturer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.892
- Weergaven 156.226
- Volgers 57
-
- Tags
- log
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.539
- Waardering
- 71.413
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Welcome back Own, ben benieuwd naar je (nieuwe) trainingslogje
Hey bro, thx man
Zit deze week nog ff druk qua werk, maar vanaf next week begin ik mn nieuwe log.
Thx kerel
Own is nog maar net terug en hij is alweer over me aan't roddelen
Als je ook weer naar Folsgare trekt moeten we zeker weer afspreken bro', was echt een gezellige dag
Dat Vlaams kampioenschap is om te oefenen voor tegen die hollandse reuzen
Ik heb je misschien een héél klein beetje gemist
Ghehe, heb jou ook gemist sanca, folsgare gaan we zeker weten weer doen bro, was echt een super dagje toen.
Vlaams kampioenschap....daymn...dus je gaat deze keer oefenen vantevoren
straks word ik nog laatste als ik onvoorbereid kom.
Deze week getraind.
Ma:Biceps/Triceps
Di:Schouders/Rug
Vandaag:Borst/Buik/Onderarmen
Vanaf volgende week ga ik mn best doen om alle trainingen te posten in mn nieuwe log.
Keep pumping everybody.
- Lid sinds
- 13 feb 2005
- Berichten
- 3.374
- Waardering
- 39
Ben gewoon van de partij kerel, is me echt goed bevallen destijds.
Vlaams KampioenschapKan die sanca de hollanders weer niet aan!!!!!!
Gaat iig weer een gezellige dag worden, zal zeker ook weer bij wout gehouden worden niet?
Anyway.........
Ben tijdje niet meer online geweest of iig niet actief.Vanaf maandag begint voor mij de serieuze voorbereiding weer, houd in dat we weer theo's schema gaan volgen en 2x per dag gaan trainen.Ga mn best doen om zoveel mogenlijk bij te houden in mn log (zal een nwe gaan aanmaken een dezer dagen) maar heb het behoorlijk druk de laatste tijd, ook stellen we het opstarten van de gym een jaartje uit, willen nu even genieten van alle tijd en rust en meer leuke dingen doen met het gezin, eind volgend jaar zal de gym er zijn.
Wat zijn mn stats nu....kan (nog) geen exacte stats geven maar dit wil ik wel ff kwijt....Ik heb nu ipv 6mnd zeker nog 10mnd voorbereidingstijd tot de volgende wedstrijd, ook woog ik toen (begin voorbereiding voor hercules) exact wat ik nu weeg, alleen is mn bf nu een procent of 14 minder.
Dus er gaat nog heel wat massa verdiend worden dit jaar, om toch net onder die 90kg te duiken @2,5/3%, en zo op het NK te verschijnen.
PS:Hebben mn Dbb-sletjes me niet een beetje gemist.....(zal geen namen noemen jongens, maar jullie weten wel wie
heee the beast is still alive!!!
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.539
- Waardering
- 71.413
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.539
- Waardering
- 71.413
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
We hebben toen een kleine 4 uurtjes gebold tot Friesland (met coffeebrake)
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.539
- Waardering
- 71.413
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Gelukkig zijn we beesten.
En meteen Kevin's log vol spammen he sanca, mag niet he!
Volspammen?! Wie is er hier aan't spammen?!
Ik volg Own's logje op als zijn vast benoemde spokesman
Spam word onmiddelijk geraporteerd
- Lid sinds
- 16 okt 2003
- Berichten
- 2.175
- Waardering
- 14
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Ghehe, stelletje sl*tten, het blijft lachen op dbb he.Thx guyz (&Babe
)
Training gisteren: Borst
1.Iso BP
20x40kg
16x80kg
10x120kg
8x170kg
2.Iso-Incline-BP
10x80kg
10x130kg
10x160kg
3.Cable crossover
15x35kg
15x40kg
15x45kg
200 reps op ab-cruncher
10min. Stokzwaaien
Vanmorgen:Cardio/Kuiten
20min.Fietsen @70rpm
20min.Loopband @5km/u
Kuiten
Superset
-Seated calve raises
-Standing Calve raises
Opmerkingen:Geen tijd gehad voor de onderarmen, voor massa hoef ik ze ook niet te trainen, is een van mn betere spiergroepen, toch train ik ze sinds kort weer omdat ik toch wat kleine blessure's krijg aan mn aanhechtingen, ook doe ik de laatste tijd veel rotator cufs om die onderarm-aanhechting te versterken.
Keep pumping
sl*tten, het blijft lachen op dbb he.Thx guyz (&Babe)Training gisteren: Borst
1.Iso BP
20x40kg
16x80kg
10x120kg
8x170kg
2.Iso-Incline-BP
10x80kg
10x130kg
10x160kg
3.Cable crossover
15x35kg
15x40kg
15x45kg
200 reps op ab-cruncher
10min. Stokzwaaien
Vanmorgen:Cardio/Kuiten
20min.Fietsen @70rpm
20min.Loopband @5km/u
Kuiten
Superset
-Seated calve raises
-Standing Calve raises
Opmerkingen:Geen tijd gehad voor de onderarmen, voor massa hoef ik ze ook niet te trainen, is een van mn betere spiergroepen, toch train ik ze sinds kort weer omdat ik toch wat kleine blessure's krijg aan mn aanhechtingen, ook doe ik de laatste tijd veel rotator cufs om die onderarm-aanhechting te versterken.
Keep pumping
Laatst bewerkt:
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Hey Kevin, waar bench je eigenlijk niet gewoon zoals iedereen?
Waar ik bench
@The gym natuurlijk
Of bedoel je waarom
Ben het nu nog rustig aan het opbouwen, heb 3mnd rustig getraind ivm de terugslag die ik kreeg van de wedstrijd (vooral veel last van aanhechtingen en gewrichten gehad) Dit jaar gaan al mn oude PR's er nog aan!!!!!Mark my words
- Lid sinds
- 19 mrt 2006
- Berichten
- 3.974
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 3 jul 2007
- Berichten
- 1.273
- Waardering
- 0
Waar ik bench
@The gym natuurlijk
Of bedoel je waarom
Ben het nu nog rustig aan het opbouwen, heb 3mnd rustig getraind ivm de terugslag die ik kreeg van de wedstrijd (vooral veel last van aanhechtingen en gewrichten gehad) Dit jaar gaan al mn oude PR's er nog aan!!!!!Mark my words
gaan we zeker doen
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Waar ik bench
@The gym natuurlijk
Of bedoel je waarom
Ben het nu nog rustig aan het opbouwen, heb 3mnd rustig getraind ivm de terugslag die ik kreeg van de wedstrijd (vooral veel last van aanhechtingen en gewrichten gehad) Dit jaar gaan al mn oude PR's er nog aan!!!!!Mark my words
Ik bedoelde dus waarom.
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Yeahhh Buddy'sVanmorgen getraind:Hams/Calves
1.Hams
-Seated leg curls
-Leg curls liggend
-Stiff leg deadz
2.Calves
-Seated calve raises
-Standing Calve raises
Vanavond:Quads/abs
Opmerkingen:Heb jammer genoeg geen tijd om het verder uit te werken maar ga voor vanavond mn best doen.
Voorbereiding is vanaf vandaag officieel gestart, houd dus in dat we weer 2x per dag gaan trainen, nog schoner gaan bulken, en weer volgens theo's schema gaan trainen, afgelopen met al dat ge'breezah van de laatste tijd.
