Is die eerste press strikt en los?
Zoja:!
Goed bezig man, trouwens met die reverse pec dec fly, hoe krijg jij dat voor mekaar, lijkt wel of me armen te kort zijn om deze goed uit te voeren.
Je komt toch met het stuk net bove je elleboog tegen de pads of niet? Mij lukt het in iedergeval niet
Ze3ker een zeer brute behind the neckLekkere training kerel .. en jah .. k*t he die hete sportscholen ...
op een pannata machine
ik heb op een pannata machine een keer 6x80 gedaan en dat is heel anders als een losse bb
Hebben ook pannata machine's daar maar geen pannata behind the neck press.
Bij ons kan je hem geheel met gestrekte armen uitvoeren,er zijn ook gewoon handgrepen ipv pads,maar een mach.met pads staat er ook maar die gebruik ik niet omdat hoe jij al zegt je dan zit te kl**ten met je ellebogen.
Dat is wel beter ja, word tijd dat bij ons de oude machines terugkomen! 45 graden legpress is in iedergeval al terug gekomen
en hoefde het maar 1 keer te vragen dus
Toch ga ik weer een supersetoef. doen voor kuiten vandaag,ik beul ze gewoon compleet af en rust dan lekker een weekje omdat ik ze toch maar eens per week train.Als mn conditie straks wat beter op peil is ga ik kuiten en biceps/triceps 2x per week trainen.
Meerdere mensen klagen wel erover maar hun intensiteit is imo zo laag dat een druppeltje zweet of twee niet eens zo slecht uitziet!!!
Ben gisteren een uurtje gaan rennen met de hond terwijl ik vandaag benen op het programma heb staan,spierpijn in mn kuiten is niet normaal meer
Ben ook weer aardig wat bijgekomen sinds mn laatste pics,daar woog ik nog maar een kilo of 84,5!!Was 3mnd geblesseerd en had eerlijk gezegd ook wat stress aan de haak en dat vrat gewoon aan me.Nu voel ik me weer kiplekker en ben blessurevrij en woog zonnet nog 89kg op de weeg.
)
Ja Bro,thx...Hoop ook dat ik volgende week weer gewoon knallen kan,heb er nu wel lang genoeg uitgelegen met die linker knie en dan begint nu de rechter
Zolang ik beweeg gaat het wel maar als ik te lang stil zit (en opsta)dan slaat het (soms) vast en kan ik niet eens erop steunen of lopen!!Toch iets te veel van mn benen gevergd met die conditie training erbij.
