- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Own Sculpturer's Log
- Topic starter Own Sculpturer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.892
- Weergaven 156.295
- Volgers 57
-
- Tags
- log
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
Luukste
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 mrt 2006
- Berichten
- 2.493
- Waardering
- 362
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
@marcJ:Hehe,zeker niet saai...al ben ik er wel altijd de dupe van.
Gaat nu wel met die knie na een zware pijnstiller te hebben gepakt.UB gaat vandaag dus helemaal goedkomen.
@Luukste:Thx luuc.Behoorlijk ellendig ja,afgelopen week nog met de huisbaas in de clinch gelegen over mn borg,en nu dit!!!
Gaat nu wel met die knie na een zware pijnstiller te hebben gepakt.UB gaat vandaag dus helemaal goedkomen.@Luukste:Thx luuc.Behoorlijk ellendig ja,afgelopen week nog met de huisbaas in de clinch gelegen over mn borg,en nu dit!!!
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Thx wimmos,maar die extra littekens maken hem alleen niet echt mooier he...Alleen bruuter!!!Schrikken ze nog sneller van hem dan normaal,en als je een keer aangehouden word door de juten hebben ze hun vooroordeel al meteen klaarliggen he....
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
hehe.....Komt wel goed met die knie,eind van deze week gaat die "ouwe" weer knallen.
Kom net van de osteopaat af,heeft mn zenuwstelsel weer wat ontspannender gemaakt.Heeft me iig weer wat extra energie bezorgd (voelde het letterlijk mn handen en voeten instromen)en over een week of 5 gaat de behandeling daarvan echt beginnen.Mag alles blijven doen qua training maar moet vooral ontspannen blijven.
en gewoon relaxen en mn ding doen.
Kom net van de osteopaat af,heeft mn zenuwstelsel weer wat ontspannender gemaakt.Heeft me iig weer wat extra energie bezorgd (voelde het letterlijk mn handen en voeten instromen)en over een week of 5 gaat de behandeling daarvan echt beginnen.Mag alles blijven doen qua training maar moet vooral ontspannen blijven.
en gewoon relaxen en mn ding doen.JudokaDomie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2007
- Berichten
- 2.391
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Training van vandaag: Schouders.Biceps,triceps
1.Schouders
Machine press (wide grip)
20x40kg
12x60kg
10x90kg
10x125kg (full stack)
Seated DB side raises
10x16kg
10x18kg
10x20kg
Reverse pec dec
12x50kg
12x60kg
12x70kg
2.Biceps
Preachercurl (hammer)
20x20kg
10x30kg
8x40kg
6x50kg
BB curl
8x40kg
(3x)8x50kg
Seated curl machine L/R apart
(3x)10x65kg
3.Triceps
Close grip bench press (smith)
10x50kg
10x80kg
6x100kg (p*ssy)
Weighted dips (close stance)
15xBW
8x25kg
6x50kg (leeg)
Reverse grip press down
10x25kg
10x30kg
10x35kg
Dip machine (close stance)
10x60kg
(2x)10x75kg (full stack + 10kg extra)
Opmerkingen:Vandaag duurde de training behoorlijk lang...Heb dominique geholpen (dbb-member) ,mn vrouwtje is komen trainen,en heb michel (begeleider) geholpen met benchpress,daarom verliep het allemaal niet zo vlot,en waren mn pauze's tussen sommige sets en oefeningen gewoon veels te lang!!!Over een week of 3 wedstrijdvoorbereiding...benieuwd of ik dan nog wel aanspreekbaar ben.
1.Schouders
Machine press (wide grip)
20x40kg
12x60kg
10x90kg
10x125kg (full stack)
Seated DB side raises
10x16kg
10x18kg
10x20kg
Reverse pec dec
12x50kg
12x60kg
12x70kg
2.Biceps
Preachercurl (hammer)
20x20kg
10x30kg
8x40kg
6x50kg
BB curl
8x40kg
(3x)8x50kg
Seated curl machine L/R apart
(3x)10x65kg
3.Triceps
Close grip bench press (smith)
10x50kg
10x80kg
6x100kg (p*ssy)
Weighted dips (close stance)
15xBW
8x25kg
6x50kg (leeg
)Reverse grip press down
10x25kg
10x30kg
10x35kg
Dip machine (close stance)
10x60kg
(2x)10x75kg (full stack + 10kg extra)
Opmerkingen:Vandaag duurde de training behoorlijk lang...Heb dominique geholpen (dbb-member) ,mn vrouwtje is komen trainen,en heb michel (begeleider) geholpen met benchpress,daarom verliep het allemaal niet zo vlot,en waren mn pauze's tussen sommige sets en oefeningen gewoon veels te lang!!!Over een week of 3 wedstrijdvoorbereiding...benieuwd of ik dan nog wel aanspreekbaar ben.
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Het is ook niet dat je zegt een korte training
Ja ik weet het,zijn toch 3 spiergroepen op 1 dag achter elkaar.Wil nu gewoon ff alles in 3 dagen gedaan hebben zodat ik wat meer rusten kan,met al mn "tijdelijke" kwaaltjes.
Had iig wel last van die knie en vinger(s),maar niet genoeg om te tot stoppen te dwingen.
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Thx Taxi,maar het waren preacher curls op de hammer (merk) machine.
Thx Taxi,maar het waren preacher curls op de hammer (merk) machine.
whahahah okee maar nog netjes hoor
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
