JudokaDomie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2007
- Berichten
- 2.391
- Waardering
- 0
jij bent geestelijk en lichamelijk jonger dan ik
ik heb mn HAVO diploma al wat jij nog maar es moet halen
Own Sculpturer's Log
- Topic starter Own Sculpturer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.892
- Weergaven 156.295
- Volgers 57
-
- Tags
- log
ik heb mn HAVO diploma al wat jij nog maar es moet halen
- Lid sinds
- 5 aug 2005
- Berichten
- 6.153
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
hoezo? jij bent ouder25 is toch ouder als 17
Van slapen groei je niet alleen in de lengte he.
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Jongens zijn nu ook wel gewend geloof ik dat ik niet echt daar ben om te lullen, trainingen verlopen steeds sneller. Als ze je afleiden roep je gewoon keihard, BEN JE HIER OM TE LULLEN OF TE TRAINEN!!
Komt helemaal goed met jou.
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Zo hoort het ook eigenlijk elke keer te gaan,maar ben best wel behulpzaam en help zowat iedereen wel met wat tips of 1RM's etc.Zullen over 2 weekjes versteld staan van mij.
@SpprSi&Michiel:t*ring wat een brute film man!!!Ga er toch ff een copy van trekken,fyieken zijn zowat allemaal top,vooral al die abs man,(armen kunnen beter
)heel mooi om te zien,and a true warriors story.My kind of movie.Straks Borst/Rug trainen,al denk ik dat ik mn deadz toch op een aparte dag ga uitvoeren.De bedoeling was om alle spiergroepen in 3 dagen te doen,maar met deadz erbij is dit toch bijna gekkenwerk.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Hoezo, gaat best hoor doe ik ook nu.
Dag 1 Borst, schouder, tri
Dag 2 Rug, bi (evt abs)
Dag 3 Quads, hams en calfs
Dag 4 van voor af aan.
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Zo kan het ook ja,maar heb ma: Schouders/biceps/triceps al gedaan,dus borst valt samen met rug vandaag,of ik zou al deads,rows en pullups moeten doen,en de rest laten vallen.
FF checken hoe ik me straks voel,maak er wel wat moois van.
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
Ik heb nog vaak voor mijn rug chins, BOR, deadlift gedaan, maar dan echt tot het uiterste dat je de laatste reps er moet uit persen of net niet haalt. De volgende dag voelde ik het toch wel;-).
Jep, de film is heel mooi, ik hou wel van films over de Klassieke Oudheid, Gladiator vond ik ook machtig. Abs zijn echt gek bij de meesten. Ze zullen heel wat fitnesszalen mogen aflopen hebben om al die fysieken te vinden
Jep, de film is heel mooi, ik hou wel van films over de Klassieke Oudheid, Gladiator vond ik ook machtig. Abs zijn echt gek bij de meesten. Ze zullen heel wat fitnesszalen mogen aflopen hebben om al die fysieken te vinden
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Vandaag:Borst en Rug
1.Borst
Iso-lateral-flat-benchpress
12x40kg
10x80kg
8x120kg
6x160kg
Iso-lateral-incline-benchpress
10x80kg
8x100kg
6x120kg
Decline-press machine (close/vertical grip)
10x50kg
10x80kg
8x100kg (full stack)
2.Rug
Iso-front-lat-pulldown (close/vertical grip)
10x60kg
10x85kg
10x100kg (full stack)
Bor's (omgekeerde grip)
8x50kg
8x80kg
8x110kg
Db/Ez-bar rows
8x40kg (Db)
8x60kg (Ez)
8x70kg (Ez)
Deadlifts
8x80kg
8x130kg
(3x)5x170kg
Opmerkingen:Had wat stress vantevoren,daarom niet helemaal voluit kunnen gaan
maar gezien ik pas sinds vorige week na 3mnd weer met UB ben begonnen vond ik het niet slecht.
1.Borst
Iso-lateral-flat-benchpress
12x40kg
10x80kg
8x120kg
6x160kg
Iso-lateral-incline-benchpress
10x80kg
8x100kg
6x120kg
Decline-press machine (close/vertical grip)
10x50kg
10x80kg
8x100kg (full stack)
2.Rug
Iso-front-lat-pulldown (close/vertical grip)
10x60kg
10x85kg
10x100kg (full stack)
Bor's (omgekeerde grip)
8x50kg
8x80kg
8x110kg
Db/Ez-bar rows
8x40kg (Db)
8x60kg (Ez)
8x70kg (Ez)
Deadlifts
8x80kg
8x130kg
(3x)5x170kg
Opmerkingen:Had wat stress vantevoren,daarom niet helemaal voluit kunnen gaan
maar gezien ik pas sinds vorige week na 3mnd weer met UB ben begonnen vond ik het niet slecht.
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
Ik heb nog vaak voor mijn rug chins, BOR, deadlift gedaan, maar dan echt tot het uiterste dat je de laatste reps er moet uit persen of net niet haalt. De volgende dag voelde ik het toch wel;-).
Jep, de film is heel mooi, ik hou wel van films over de Klassieke Oudheid, Gladiator vond ik ook machtig. Abs zijn echt gek bij de meesten. Ze zullen heel wat fitnesszalen mogen aflopen hebben om al die fysieken te vinden
ooit wel eens gehoord van cgi/belichting/contrast versterking etc etc
@ own: goede training man
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
ooit wel eens gehoord van cgi/belichting/contrast versterking etc etc
Daar heb je een punt, maar neemt niet weg dat het mooie fysieken zijn. Maar nu je't zegt zal er wel veel aan geprutst zijn
.
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
X-actly,maar zijn niet getrouwd,mss dat het daaraan ligt.
Ze wacht op je aanzoek man
.
