- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Thx jimi,ging eindelijk weer eens "zga" vanouds.
Alleen de kilo's nog,maar dat zal niet lang meer gaan duren.
Own Sculpturer's Log
- Topic starter Own Sculpturer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.892
- Weergaven 156.283
- Volgers 57
-
- Tags
- log
Thx jimi,ging eindelijk weer eens "zga" vanouds.
Alleen de kilo's nog,maar dat zal niet lang meer gaan duren.
- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.496
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Damn,jij ookal!!!
Wat hangt er toch in de lucht de laatste tijd.
damn, het is precies een virus...
maar we komen er allemaal weer stronger then ever uit!!!
JudokaDomie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2007
- Berichten
- 2.391
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
- Lid sinds
- 13 sep 2003
- Berichten
- 5.669
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Jij hebt ook vrijdag benendag ... mooie start van het weekend
Normaal gezien had ik vandaag een rustdag,maar ivm de opening van ed's gym kan ik morgen de benen niet trainen.Daarom dus vandaag,met t*ring veel spierpijn door de slopende training van gisteren!!Heeft er echt ingehakt man,voel me toch wat ziekjes en heb wat kliertjes opgezet in mn nek.HARDCORE!!!!!
- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
Damn,jij ookal!!!
Wat hangt er toch in de lucht de laatste tijd.
heb ee gebroken handgehad staat in me log.
nu weer een beetje aansterken
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Vandaag getraind:Quads,Hams en Kuiten.
5min.fietsen @85rpm
1.Quads
Leg extensions
12x30kg
12x40kg
10x50kg
Squatten
12x60kg
8x100kg
8x130kg
8x160kg
Leg press (one leg)-->Heel aparte legpress met freeweights
10x75kgkg
10x100kg
8x115kg
2.Hams
Liggende leg curl
12x20kg
12x30kg
10x40kg
Staande leg curl
8x30kg
8x35kg
8x40kg
3.Kuiten
Standing calve raises (8xvol+stop+extra contractie/8xpomp)
16x100kg
16x140kg
16x180kg
Zittende calve raises
10x50kg
10x60kg
10x70kg
5min.fietsen @85rpm
1.Quads
Leg extensions
12x30kg
12x40kg
10x50kg
Squatten
12x60kg
8x100kg
8x130kg
8x160kg
Leg press (one leg)-->Heel aparte legpress met freeweights
10x75kgkg
10x100kg
8x115kg
2.Hams
Liggende leg curl
12x20kg
12x30kg
10x40kg
Staande leg curl
8x30kg
8x35kg
8x40kg
3.Kuiten
Standing calve raises (8xvol+stop+extra contractie/8xpomp)
16x100kg
16x140kg
16x180kg
Zittende calve raises
10x50kg
10x60kg
10x70kg
- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.496
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Thx guyz 
@Sanca:Zal eens een foto van dat apparaat maken,vind er op google geen ene van.Merk heet Jack magnum strength systems,is een seated apparaat waarbij je 2 mega individuele pedalen voor je hebt,achter die pedalen kan je de gewichten erop leggen,geen kabels/katrollen etc...maar alleen een as waar die pedaal en weights aan vasthangen.Zie hier vaker mensen legpressen met 400/500kg,maar op dat apparaat bij ons,waar ik vaker met een knaap met mega poten train,niemand hoger komt dan 8 reps met een kilo of 150 per kant!!!Heel appart ding man.De vorige legpress die nu weg is kon je wel veel kilo's op pakken,wazig allemaal die variaties in die machines....
@Sanca:Zal eens een foto van dat apparaat maken,vind er op google geen ene van.Merk heet Jack magnum strength systems,is een seated apparaat waarbij je 2 mega individuele pedalen voor je hebt,achter die pedalen kan je de gewichten erop leggen,geen kabels/katrollen etc...maar alleen een as waar die pedaal en weights aan vasthangen.Zie hier vaker mensen legpressen met 400/500kg,maar op dat apparaat bij ons,waar ik vaker met een knaap met mega poten train,niemand hoger komt dan 8 reps met een kilo of 150 per kant!!!Heel appart ding man.De vorige legpress die nu weg is kon je wel veel kilo's op pakken,wazig allemaal die variaties in die machines....
Enjee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 22%
Geen idee wat iso lateral is, maar je gebruikt hele leuke gewichten met banken
ik gok de lats isoleren
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.496
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Thx guyz
@Sanca:Zal eens een foto van dat apparaat maken,vind er op google geen ene van.Merk heet Jack magnum strength systems,is een seated apparaat waarbij je 2 mega individuele pedalen voor je hebt,achter die pedalen kan je de gewichten erop leggen,geen kabels/katrollen etc...maar alleen een as waar die pedaal en weights aan vasthangen.Zie hier vaker mensen legpressen met 400/500kg,maar op dat apparaat bij ons,waar ik vaker met een knaap met mega poten train,niemand hoger komt dan 8 reps met een kilo of 150 per kant!!!Heel appart ding man.De vorige legpress die nu weg is kon je wel veel kilo's op pakken,wazig allemaal die variaties in die machines....
cool, dan heb ik misschien wat inspiratie om die shizzle zelf ineentesteken
droogkloot
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 jul 2006
- Berichten
- 421
- Waardering
- 4
