Bij ons in de gym gaan gelukkig de prijsen omlaagValt toch nog mee die gierigheid, alhoewel.
Geen contributie hoeven betalen gaat er niet in zitten, maar who cares binnenkort is mijn
homegym al een stukje uitgebreider wordt tijd dat ik er eindelijk is gebruik van kan maken
)
hehe jij close grip is veel hoger dan meeste normale benches in deze log sectie
lekkere training alleen ik zou persoonlijk preacher en barbell omdraaien
Komt goed jonko,deze rustperiode zal alle kwaaltjes gaan herstellen en zal er straks alleen maar sterker en groter van gaan worden,keep the positive mind,and go beyond.
I know, zodra ik blessurevrij ben ga ik hard werken voor BB-er van de maand! kan ik eindelijk onzedelijk in de FLEX staan net als jij
I know, zodra ik blessurevrij ben ga ik hard werken voor BB-er van de maand! kan ik eindelijk onzedelijk in de FLEX staan net als jij
Training vanmorgen:Biceps,triceps (samen met ouwe begeleider,nu trainingspartner,lekker negatieven aangepakt
1.Biceps
Preacher curls
10x30kg
10x40kg
8x50kg
7x60kg
BB curls
10x40kg
8x50kg
6x60kg
High pulley cable curls (2sec.stop)
10x30kg
10x35kg
8x40kg
2.Triceps
Close grip bench (barbell)
10x70kg
10x100kg
8x130kg
Press down (close grip/meedraaiende pols handles)
10x30kg
10x40kg
10x50kg
Behind the neck press
10x30kg
10x40kg
8x50kg (full stack)
One arm reverse press downs
(3x)12x35kg
Opmerkingen:
Je arm lekker helemaal strekken, en dan weer opspannen 
High pulley cable curls, das wel fijne oefening als afmaker he
Je bent enorm vooruit gegaan met smal bankdrukken of niet? Damn wat een brute gewichten, zal wel lekkere spierpijn worden morgen
I know, zodra ik blessurevrij ben ga ik hard werken voor BB-er van de maand! kan ik eindelijk onzedelijk in de FLEX staan net als jij
