AndroidHealthClinic

Pappa is thuis… (trainen met 1 arm)

Sinds ik zonder spiegel squat is mn vorm pauper.

Rippetoe kan mn kont kussen, er komt een spiegel in het paleis pomp!!!!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #182
Starter20 zei:
dude... misschien van de week even afspreken op mijn light day kwa squats, dat rack wil ik wel is meemaken dan! kan je vragen hoe duur 1 losse les is?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik ga het vragen kirl, probleem is dat onze gym een vereniging is en ze nogal eens moeilijk doen. Losse lessen zijn er niet. Maar ik ga het eens vragen!

mc. chick zei:
Wij hebben ook een spiegel maar volgens Rippetoe is dat een vorm killer. Je moet niet in een spiegel kijken maar voelen hoe je de oefening doet. En daar moet ik hem gelijk in geven.

En dat squatrek van starter is idd k*t met die safety bars. Gelukkig kun je bij ons de hoogte instellen, ideaal. Heb je ze niet nodig dan zet je ze op de grond en heb je nergens last van. Rackpull zet je perfect onder de knie. Dus die nadelen heb je niet. Gewoon een stap naar achter, en niet helemaal het rek uitlopen want dat is idd k*t, en beginnen maar.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Het rack bij jullie klinkt bekend. Stevige rekken als ik het goed heb.

En over dat vorm-killer... Voor MIJ gaat dat iig niet op, al moet je niet recht in de spiegel kijken natuurlijk, mijn ooghoeken controleren mooi mee en geven mijn vorm de standaardisatie die ik nodig heb.

Jesaja zei:
Sinds ik zonder spiegel squat is mn vorm pauper.

Rippetoe kan mn kont kussen, er komt een spiegel in het paleis pomp!!!!!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Goed te horen.
 
Laatst bewerkt:
snakeman zei:
Vandaag, licht dagje:

Wide grip bench & Small grip bench:
Wide 8x60- Small 5x60
Wide 8x70- Small 5x70
Wide 8x80- Small 5x80
Wide 8x60- Small 5x60@Incline Bench als afsluitertje...

Borst is nu warm...

Dumbbell drukken:
8x30
8x34
8x38
8x40

Dumbbells gaan niet zwaarder:mad:...

Chinnen/lats:
8x60
8x70
8x80
8x90
5xbw
5xbw
5xbw

Aanhechting, als je beter bent wil ik ECHT chinnen. Dit is ruk.

Squat:
5x60
5x80
5x100
5x120
5x140 It's so ****ing easy... Lekker gevoel...

Onderarmen pompen

Side raises (12kg:P)

Face pulls (4x12x30kg)

Biceps (bankje) tot 8x40kg.

Triceps (skull crushers) tot 8x50kg.

Calves

Pens
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Dat noem je een 'licht dagje' ?? toch een behoorlijke training !! erg goed,
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #185
Thnx guys!

Vandaag niet zoveel gedaan:

Bench:
8x60
8x80
8x100
8x112,5 PR

Incline Bench:
8x60
8x70
8x80
8x92,5

Dumbbell Press:
8x30
8x34
8x38
8x40 (gaat niet verder)

Biceps & Triceps
 
nice pr! ben benieuwd of je nu volgende keer 8x115 kan pakken... dan gaat je bench echt hard de lucht in.

nog kunnen vragen aan die gast?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #187
Starter20 zei:
nice pr! ben benieuwd of je nu volgende keer 8x115 kan pakken... dan gaat je bench echt hard de lucht in.

nog kunnen vragen aan die gast?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Jep, gaat lekker:D

Die gast was er niet... Er was dus GEEN begeleider. Maarja, dat weet je nooit van te voren. We moeten die kirl makkelijk kunnen omkopen met 5 eurie als we zeggen dat je uit Friesland komt om mee te trainen... Zoiets gaan we gewoon een keer doen.
 
snakeman zei:
Jep, gaat lekker:D

Die gast was er niet... Er was dus GEEN begeleider. Maarja, dat weet je nooit van te voren. We moeten die kirl makkelijk kunnen omkopen met 5 eurie als we zeggen dat je uit Friesland komt om mee te trainen... Zoiets gaan we gewoon een keer doen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ik denk inderdaad dat hij aan mijn accent gelijk hoort dat ik niet uit deze regio kom :D
 
snakeman zei:
Ik doe het woord en jij staat erbij:D Maar serieus, ik ga woensdag weer en hoop het hem te vragen...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

allright, dan kunnen we volgende week wat fixen.

kan je ook pullups doen bij jou? weighted? of hebben jullie alleen dat pullup apparaat
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #191
Starter20 zei:
allright, dan kunnen we volgende week wat fixen.

kan je ook pullups doen bij jou? weighted? of hebben jullie alleen dat pullup apparaat
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Jup, neem je gereedschapskist maar mee. Hoop ik dat mijn aanhechtingen niet meer zeuren tegen die tijd...
 
Mooi training kerel, dikke bench!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #198
:roflol::roflol::roflol:
 
lekkere training toch !! alles 8x gedaan ziet er veelbelovend uit.......
 
8x112,5kg.. :eek:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

BankingForVials
Test/Mast + Oxy/Var
34 35 36
Reacties
700
Weergaven
70.775
BankingForVials
BankingForVials
Terug
Naar boven