- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Pappa is thuis… (trainen met 1 arm)
- Topic starter snakeman
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.345
- Weergaven 52.217
- Volgers 23
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Had geen zin mijn training te posten, voor jou speciaal de deadliftsessie dan:Deadlift:
5x70
5x100
5x130
5x160
1x190
1x200
johan22
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2008
- Berichten
- 4.867
- Waardering
- 278
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
gefeliciteerd met je deadlift! En je verjaardag hoewel dat lang niet zo belangrijk isIk ga je volgen.
Hehe, thnx! Had ik hem maar op mijn 22e gepakt
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
ik zei toch dat je je kon aanmelden voor die race naar 250
nice man!
Ik heb zin in die deadlift!!... Heb er wel weer een pijntje bij trouwens, in mijn hiel... Ik weet niet wat er met mij aan de hand is anno 2009
Hoop dat het snel over gaat en geen hielspoor is...
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Ach, ik doe het op mijn gemakje... Ik val de laatste tijd zowat uitelkaar met al die pijntjes
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Ach, ik doe het op mijn gemakje... Ik val de laatste tijd zowat uitelkaar met al die pijntjes
Damn, dan moet je inderdaad gewoon rustig aan doen.
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Het gaat vandaag alweer stukken beter, ik herstel gelukkig wel als een beest Gisteren kon ik amper lopen en vandaag alweer bijna huppelen (kuch). Ik denk gewoon dat ik beter schoeisel nodig heb en ik ga NIET meer blootvoets squatten, ook niet op van die surfschoentjes/sokken. Gewoon degelijk materiaal. Voor de rest heb ik wat lopen rekken, goed eten en deftig slapen. Gelukkig ben ik nu in het bezit van goed materiaal en ik ga me ook voorhouden uitgebreid op te warmen voortaan.
Gisteren kon ik amper lopen en vandaag alweer bijna huppelen (kuch). Ik denk gewoon dat ik beter schoeisel nodig heb en ik ga NIET meer blootvoets squatten, ook niet op van die surfschoentjes/sokken. Gewoon degelijk materiaal. Voor de rest heb ik wat lopen rekken, goed eten en deftig slapen. Gelukkig ben ik nu in het bezit van goed materiaal en ik ga me ook voorhouden uitgebreid op te warmen voortaan.
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Opwarmen is echt een must
maar wat wil jij zaterdag drukken?
Morgen moet ik werken man
Hoe laat begint die shizzle? Misschien dat het kan... Kijken dan he
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Thnx
Ik kon niet achterblijven
Niet door de deadlift hoor die hiel, daarvoor had ik dat al ineens... Gaat nu al veel beter, waarschijnlijk mijn peesplaat in de linkervoet overbelast door zwaar squatten op blote voeten (denk ik).
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
lullo, gaat lekker, vandaag alleen een beetje ellende met de kniebanden
Haha, inderdaad! Kniebanden was een ramp, zeker 10 minuten van mijn training gekost... Voor de rest vandaag hetzelfde riedeltje... Ik bespreek dus alleen even de basics:
Squat:
5x50
5x70
5x90
5x110
5x130
5x150 (Met kneewraps, damn wat deed dat zeer... Ik moet oefenen op het vastmaken
)Bench:
20x60
5x70
5x80
5x90
5x100
3x110
2x110
(Durf nog niet gek te doen met die 110)
Voor de rest hetzelfde als altijd, moet toch een keer naar gekeken worden. Schaam me dood als ik mijn trainingen terugzie... Veel van hetzelfde...
@Starter, jajaja... Kom jij morgen ook? Dikke meeting op komst volgens mij... Met z'n allen afterchillen bij pizzaria el torro (fictief)?
@Minobedelaar, sorry kirl, dat vind Big-T niet goed... Maar komt goed sl*t!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Je weet toch dat echte kerels op blote voeten squatten.Thnx
http://forum.dutchbodybuilding.com/f32/alle-manieren-om-kneewraps-om-doen-zie-filmpje-225798/(Met kneewraps, damn wat deed dat zeer... Ik moet oefenen op het vastmaken
http://www.youtube.com/watch?v=MCfruLGBv-0
531 niks voor jou?
Haha, inderdaad! Kniebanden was een ramp, zeker 10 minuten van mijn training gekost... Voor de rest vandaag hetzelfde riedeltje... Ik bespreek dus alleen even de basics:
Squat:
5x50
5x70
5x90
5x110
5x130
5x150 (Met kneewraps, damn wat deed dat zeer... Ik moet oefenen op het vastmaken
Bench:
20x60
5x70
5x80
5x90
5x100
3x110
2x110
(Durf nog niet gek te doen met die 110)
Voor de rest hetzelfde als altijd, moet toch een keer naar gekeken worden. Schaam me dood als ik mijn trainingen terugzie... Veel van hetzelfde...
@Starter, jajaja... Kom jij morgen ook? Dikke meeting op komst volgens mij... Met z'n allen afterchillen bij pizzaria el torro (fictief)?
@Minobedelaar, sorry kirl, dat vind Big-T niet goed... Maar komt goed sl*t!
IK ruik ook een meeting? achteraf inderdaad lekker ergens bikken?
