- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Pappa is thuis… (trainen met 1 arm)
- Topic starter snakeman
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.345
- Weergaven 52.217
- Volgers 23
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
ik moet toevallig wel zo in dordrecht zijn voor men werk, zal je wel ff bellen!
edit: never mind ik las al dat je niet meer ging
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Wederom een wiet-weekend gehad met een chick... Oestrogener kan niet...
Gelijk de belofte: Deze komende maand(en) geen wiet meer, alhoewel de chick niet valt uit te sluiten...
Ik wil harder werken, heb ZMA gehaald, multi-vitamines, glucosamine en novedex XT...
Waarom? Gewoon omdat ik me oestrogenerig voel en aangezien deze sport een mindgame is zorgt deze verspilling van geld dat ik me aan de game houd. Ik verwacht geen **** van deze producten, enkel dat ik weet dat mijn testosteronproductie maximaal zal zijn volgens legale maatstaven...
Ook wil ik wat aan mijn schema gaan doen, gezien ik maar wat rommel. Ik heb nu ook de juiste gear dus blessure vrij wil ik blijven.
Vandaag (ff ****en op 60/70%):
Squat:
10x60
10x70
10x80
10x100
10x100
10x100
10x100
10x100
10x100
10x100
Bench:
10x60
10x70
10x80
10x80
10x80
10x80
10x80
10x80
10x80
10x80
BOR:
10x50
10x70
10x70
10x70
10x70
Overgegaan op lat pull:
10x70
10x70
10x70
10x70
10x70
Biceps + Triceps + Pens
Had nog wat plasmajet liggen, dus heb 5 tabs naar binnen gekapt. Ongekende pomp, zo erg dat ik dus moest switchen naar lat pull, onderrug deed gewoon pijn van de backpumps. Blijft vaag spul die plasmajet, is gewoon drugs en interfereert met mijn training en kracht.
Gelijk de belofte: Deze komende maand(en) geen wiet meer, alhoewel de chick niet valt uit te sluiten...
Ik wil harder werken, heb ZMA gehaald, multi-vitamines, glucosamine en novedex XT...
Waarom? Gewoon omdat ik me oestrogenerig voel en aangezien deze sport een mindgame is zorgt deze verspilling van geld dat ik me aan de game houd. Ik verwacht geen **** van deze producten, enkel dat ik weet dat mijn testosteronproductie maximaal zal zijn volgens legale maatstaven...
Ook wil ik wat aan mijn schema gaan doen, gezien ik maar wat rommel. Ik heb nu ook de juiste gear dus blessure vrij wil ik blijven.
Vandaag (ff ****en op 60/70%):
Squat:
10x60
10x70
10x80
10x100
10x100
10x100
10x100
10x100
10x100
10x100
Bench:
10x60
10x70
10x80
10x80
10x80
10x80
10x80
10x80
10x80
10x80
BOR:
10x50
10x70
10x70
10x70
10x70
Overgegaan op lat pull:
10x70
10x70
10x70
10x70
10x70
Biceps + Triceps + Pens
Had nog wat plasmajet liggen, dus heb 5 tabs naar binnen gekapt. Ongekende pomp, zo erg dat ik dus moest switchen naar lat pull, onderrug deed gewoon pijn van de backpumps. Blijft vaag spul die plasmajet, is gewoon drugs en interfereert met mijn training en kracht.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Hehe, doubt is my second name...
Wat je in de ringer zei wil ik best naar kijken, staat in je log? En om de hoeveel weken deloaden?
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Je kunt mijn schema doen, maar ook gewoon een wendler 531.
Mijn schema vind je hier. http://forum.dutchbodybuilding.com/...erker-worden-191471/index142.html#post4137894 Is een ub/lb waarbij ik een press en pull oefening afwissel. Check anders ook het log van Impo, die weet er veel meer vanaf.
Mijn schema vind je hier. http://forum.dutchbodybuilding.com/...erker-worden-191471/index142.html#post4137894 Is een ub/lb waarbij ik een press en pull oefening afwissel. Check anders ook het log van Impo, die weet er veel meer vanaf.
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Thnx! Ziet er mooi uit, enkel hou ik meer van 3 dagen trainen... (Full Body)
Ff kijken wat ik hiermee kan...
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Thnx kerels!
Vandaag: Veel spierpijn nog, ff anders dan anders getraind...
Leg Curl
Leg Extension
Standing calve raises
LatPull
Chinnen
Cable Row
Shoulder raises
Rear delt raises
Biceps Curl Bankje
Skull Crushers
Shrugs
Pens
Gewichten onbelangrijk te vermelden imo, zwaar genoeg iig op die gay ass dingen. Was wel sfeertje in de gym, heb me rot gelachen
Begeleider was weer eens in een rare bui, had de magnesium verstopt en verteld dat het op was. Iedereen over de zeik, bleek dat hij het maar rommel vond geven. Dat gaf hij toe nadat iemand de magnesium had gevonden in zijn kastje
Vandaag: Veel spierpijn nog, ff anders dan anders getraind...
Leg Curl
Leg Extension
Standing calve raises
LatPull
Chinnen
Cable Row
Shoulder raises
Rear delt raises
Biceps Curl Bankje
Skull Crushers
Shrugs
Pens
Gewichten onbelangrijk te vermelden imo, zwaar genoeg iig op die gay ass dingen. Was wel sfeertje in de gym, heb me rot gelachen
Begeleider was weer eens in een rare bui, had de magnesium verstopt en verteld dat het op was. Iedereen over de zeik, bleek dat hij het maar rommel vond geven. Dat gaf hij toe nadat iemand de magnesium had gevonden in zijn kastje
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Ik ben ook voor, Chick wil ook, gezellig man. Als er nog meer uitvallen moeten we denk ik meedoen
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
---------- Toegevoegd om 22:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:26 ----------
Ik ben ook voor, Chick wil ook, gezellig man. Als er nog meer uitvallen moeten we denk ik meedoen
Ik rij met Starter mee, die heeft een ferrari
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
---------- Toegevoegd om 22:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:26 ----------
nice, we hebben wel ff contact van het weekend!
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Is cool!
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
je zit denk ik in het verkeerde log?
whahahaha
Hij heeft zijn best gedaan vandaag hoor
voor nathan
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Vandaag:
Bench:
12x60
12x70
10x80
5x90
5x100
5x110
2x120
Squat:
5x70
5x90
5x110
5x130
5x150
2x170 PR (met knee-wraps, was echt een eitje en beneden parallel)
Deadlift:
5x70
5x100
3x130
1x60
1x180
1x210 PR Hell Yeah
liep wel rood aan
Totaal:
210 + 130 (oud pr) + 170 = 510kg
---------- Toegevoegd om 23:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:48 ----------
---------- Toegevoegd om 23:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:51 ----------
Bench:
12x60
12x70
10x80
5x90
5x100
5x110
2x120
Squat:
5x70
5x90
5x110
5x130
5x150
2x170 PR (met knee-wraps, was echt een eitje en beneden parallel)
Deadlift:
5x70
5x100
3x130
1x60
1x180
1x210 PR Hell Yeah
liep wel rood aanTotaal:
210 + 130 (oud pr) + 170 = 510kg
---------- Toegevoegd om 23:51 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:48 ----------
whahahaha:d hij heeft zijn best gedaan vandaag hoor
---------- Toegevoegd om 23:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:51 ----------
je zit denk ik in het verkeerde log?
