Pappa is thuis… (trainen met 1 arm)

[UnCompress]

Volledig mee eens, is ook lekker. Maar vaak ligt de focus toch op het verhogen van je 1RM.

 

[Omega007]

doen we als team mee aan de wedstrijd in heerlen! De onderdelen moeten we kunnen hebben!

 

[UnCompress]

doen we als team mee aan de wedstrijd in heerlen! De onderdelen moeten we kunnen hebben!

Klik om te verkleinen...

Hehehe mooi DOEN snakeman.

En vergeet ook niet die wedstrijd van DJ's in februari niet mannen.

 

[Starter20]

En vergeet ook niet die wedstrijd van DJ's in februari niet mannen.

Klik om te verkleinen...

vertel?

 

[UnCompress]

Een kleine pl-wedstrijd die we met een paar man willen organiseren, niks groots hoor.

 

[Starter20]

Een kleine pl-wedstrijd die we met een paar man willen organiseren, niks groots hoor.

Klik om te verkleinen...

en ik hoor der niks van ?

 

[UnCompress]

Wil je meedoen dan? Voor jou wil ik best een plaatsje reserveren hoor. Van beide mannen hoor ik niks. Omega had wel zin maar weet niet of hij februari kan.

 

[snakeman]

Check het stormen in mijn log Goddamn Chick, februari...
En waar heb jij het over Omega? Ik hoop vrachtwagens trekken

 

[Starter20]

Wil je meedoen dan? Voor jou wil ik best een plaatsje reserveren hoor.

Klik om te verkleinen...

lijkt me gezellig. eind februari ofzo? dan pas ik men cycles gewoon er op aan

stricte regels? gewoon een onderonsje?

 

[UnCompress]

Goed dan komen jij (starter20) snakeman (niet zeiken b*ch) en omega (ons aanstormend strongman talent). Precieze datum weet ik nog niet maar ga maar van half februari uit.

 

[snakeman]

Goed dan komen jij (starter20) snakeman (niet zeiken b*ch) en omega (ons aanstormend strongman talent). Precieze datum weet ik nog niet maar ga maar van half februari uit.

Klik om te verkleinen...

 

[Minotaures]

Goed dan komen jij (starter20) snakeman (niet zeiken b*ch) en omega (ons aanstormend strongman talent). Precieze datum weet ik nog niet maar ga maar van half februari uit.

Klik om te verkleinen...

Snakeman heeft een schouderblessure ingepland in februari!

 

[snakeman]

Niet te hopen Dinosaurus...

 

[Minotaures]

Niet te hopen Dinosaurus...

Klik om te verkleinen...

Haha nee let's hope not.
Nog enigsinds van plan te toppen met je Squat binnenkort? Volgens mij belooft dat ook aardig veel.

 

[snakeman]

Haha nee let's hope not.
Nog enigsinds van plan te toppen met je Squat binnenkort? Volgens mij belooft dat ook aardig veel.

Klik om te verkleinen...

Je leest mijn gedachten, zit er inderdaad over te denken. Geen idee nog wanneer hoor...

 

[Minotaures]

Je leest mijn gedachten, zit er inderdaad over te denken. Geen idee nog wanneer hoor...

Klik om te verkleinen...

Ben benieuwd. Als 2x170 easy was.. Haha..

 

[snakeman]

Vandaag:

Deadlift:
5x60
5x80
5x100
5x130
5x160
5x180 Rep PR

Best zwaar voor de onderrug, zweten als een otter. Daarna buikspieren gedaan om die pijn/pomp weg te krijgen. Is dat normaal? Ging wel easy...

Leg Curl:
8x30
8x40
8x40
8x40

Leg Extension:
8x40
8x50
8x60
8x70 (hele blok)

Calve Raises Barbell:
12x60
12x80
12x80
12x100

Incline Bench:
8x60
8x70
8x80
3x90
3x90
3x90

Voor het eerst weer eens incline sinds schouderblessure...

Machine Fly's:
8x40
8x50
8x60
8x70

Voel mijn schouder daar nog lichtjes

Cable Row:
10x65
10x75
10x85
10x100

Biceps Curl (Bankje):
8x30
8x40
8x40
8x40

Dippen apparaat:
8x60
8x70
8x80
8x90
8x100

Oppassen met schouder, erg gevoelig ook dit...

Shoulder Raises:
8x10
8x11
8x14
8x10

Daarna dislocates, alles voor mijn schoudertjes en de gezondheid. Leuke training, lang geleden die machines... Had een tanktop aan (ipv mijn grote wollen trui) kreeg gelijk mensen over me heen. Gebruik jij shakies? Hoorde ook twee gasten achter mijn rug om praten en steeds kijken tijdens het deadliften. Hahahahaha. Wel leuk eigenlijk, stiekem

 

[Minotaures]

FB nice nice, niet alles precies doorgelezen maar wissel je DL met SQ af?
Krijg je geen last van je schouders bij Inclines btw?

 

[Starter20]

gast je gaat er helemaal voor he, die pl meet

 

[snakeman]

gast je gaat er helemaal voor he, die pl meet

Klik om te verkleinen...

Vind de reacties in de gym zo mooi Maar is dat normaal dat je ''pijn'' in de onderrug krijgt. Wel een pijn die wegtrekt bij sit-ups overigens. Zijn dit backpumps?