Pappa is thuis… (trainen met 1 arm)

[Omega007]

Hahahah de grote Snakeman zonder vest, trui en t-shirt....en dat mis ik.....

 

[snakeman]

Hahahah de grote Snakeman zonder vest, trui en t-shirt....en dat mis ik.....

Klik om te verkleinen...

Haha, alles goed gast? Was je er vandaag zeker? Morgen ook? Ik heb nog eens nagedacht over ons probleem, maar ik blijf erbij. Ssst

 

[Omega007]

Haha, alles goed gast? Was je er vandaag zeker? Morgen ook? Ik heb nog eens nagedacht over ons probleem, maar ik blijf erbij. Ssst

Klik om te verkleinen...

whahah ik ook man, lotgenoot!

 

[snakeman]

whahah ik ook man, lotgenoot!

Klik om te verkleinen...

Jammer dat je niet in de buurt woont, konden we een drankje pakken nu.

 

[Omega007]

Idd zeg, staat er geen kamer bij je leeg?

 

[snakeman]

Idd zeg, staat er geen kamer bij je leeg?

Klik om te verkleinen...

Neen... Helaasch... Zoekende? Kan wel iemand hier zodanig bewerken

 

[Omega007]

hahah tis wel voordeliger voor mij om uit huis te gaan, lastig belastingtechnisch verhaal waarbij ik de sociale verzorgingsstaat flink dank zegmaar........grrr

 

[snakeman]

hahah tis wel voordeliger voor mij om uit huis te gaan, lastig belastingtechnisch verhaal waarbij ik de sociale verzorgingsstaat flink dank zegmaar........grrr

Klik om te verkleinen...

Gewoon doen man, is ook gezond. Als mijn kamer vrijkomt licht ik je in, ik ga mss twee straten verder wonen. Sms ff je msn anders.

 

[UnCompress]

Ons probleem?
Verder ben je er wel goed in he Nathan... vragen ontlopen.

 

[Minotaures]

Ons probleem?
Verder ben je er wel goed in he Nathan... vragen ontlopen.

Klik om te verkleinen...

Het schijnt dat hij blessures krijgt door vragen te beantwoorden.

 

[snakeman]

Welke vragen dan

 

[UnCompress]

gast je gaat er helemaal voor he, die pl meet

Klik om te verkleinen...

Ok was niet direct een vraag maar er wordt niet op ingegaan.

 

[snakeman]

Ok was niet direct een vraag maar er wordt niet op ingegaan.

Klik om te verkleinen...

Ik denk juist zoveel mogelijk NIET aan die meeting

 

[snakeman]

Vandaag, gewoon omdat het kan:

Squat:
8x60
8x80
8x100
8x130

Bench:
20x60
5x70
5x80
5x90
5x100
5x110
1x120
1x130 (Officieel PR, stang niet aangeraakt, netjes).

Lat Pull (Als opwarming):
5x60
5x70
5x80
5x90

Chinnen:
5xbw
5xbw+10 (Easy maar irritatie aanhechting).

Skull Crush (De massa oefening voor de triceps!):
8x30
8x40
8x50
6x60 (Pr)

Hammer Curls:
8x20
8x22
8x24
8x26 (Pr, te makkelijk dit... Damn, volgende keer 28 of 30 proberen).

Pathetic Rear Delt Raises:
8x6
8x7
8x10
8x10

Pens

More = More deze week

 

[Starter20]

HOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
130 bench!

 

[snakeman]

HOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
130 bench!

Klik om te verkleinen...

Ja Eindelijk een keer easy, zonder irritante spotter oid. Gewoon ALLEEN

 

[Starter20]

im proud!

 

[DE GRAAF]

130 Bench !!! lekker man !! mooi PR !!

 

[snakeman]

Thnx

Vandaag:

Squat:
8x60
5x80
5x100
5x130
5x140
5x160 Rep PR Easy, had meer last van mijn kneewraps dan van het gewicht...

Bench:
10x60
10x70
10x80
10x90
10x102,5 (Whaha)

Lat Pull:
10x50
10x60
10x70
10x80
10x90

Bicep Curl
8x40
8x50
8x60
8x40

Tricep Pull Down
8x30
8x35
8x40
8x45

Face Pulls
12x20
12x25
12x25
12x30

Pens

 

[Starter20]

5x 160 is nice man