Fitness Seller

Pappa is thuis… (trainen met 1 arm)

  • Topic Starter Topic Starter
  • #541
lijkt me wel, dat was toch gewoon een lowerback pump?

Ik twijfel man. Zat ook wel dicht bij mijn stuitje. Nu had ik ook wel een pomp, maar niet zo erg dat ik amper kan lopen als ik klaar ben met deadliften. Voelt iig wel wat beter aan. Ben natuurlijk ook wel erg snel gegaan op de deadlift...
 
Ik twijfel man. Zat ook wel dicht bij mijn stuitje. Nu had ik ook wel een pomp, maar niet zo erg dat ik amper kan lopen als ik klaar ben met deadliften. Voelt iig wel wat beter aan. Ben natuurlijk ook wel erg snel gegaan op de deadlift...

:treuren: gewoon een pompje....knallen man volgende week 215!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #544
:treuren: gewoon een pompje....knallen man volgende week 215!

:roflol: Ik mis je echt man, mijn ballen worden gewoon kleiner als jij niet in de toko bent. Begon van de week gewoon spontaan als een klein 6-jarig meisje in het hoekje bij de verroeste barbells als verdwaald te janken... Ben je er morgenavond?

---------- Toegevoegd om 22:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:32 ----------

Heee hou eens op jij. Krijg een zwaar minderwaardigheidscomplex van jullie. :mad:

Nergens voor nodig kippetje:aai::kiss:
 
:roflol: Ik mis je echt man, mijn ballen worden gewoon kleiner als jij niet in de toko bent. Begon van de week gewoon spontaan als een klein 6-jarig meisje in het hoekje bij de verroeste barbells als verdwaald te janken... Ben je er morgenavond?

---------- Toegevoegd om 22:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:32 ----------



Nergens voor nodig kippetje:aai::kiss:


HAHAHAH, ja lul, het is wel minder gezellig man... Alleen die gasten die het hele trainingen over hun sterretje hebben zijn er;) Maar ik ben er vanavond...wel aan het deloaden:P

en voor Chick aghhhhhhh dat heb jij toch helemaal niet nodig, je gaat loeihard vooruit man!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #547
:roflol:

Vandaag:

Bench:
20x60
5x70
5x80
5x90
5x100
5x110
5x120 (Waarvan 2 assisted door Omega, dus eigenlijk 3:D).

Hele lichte hoek Incline Dumbbell Press:
8x30
5x34
5x38
5x40 (Vroeg aan twee gasten aan te geven, laat die ene gozer te snel los en heb ik bijna mijn oude blessure weer...)

Lat Pull:
5x60
5x70
5x80
5x90
5x100 (De Graaf Style, dumbbells eraan gemonteerd)
5x110 (De Graaf Style)

Chinnen:
5xbw
5xbw+10

Squat:
8x60
8x80
8x100
8x120
8x140 Rep PR (Stukje taart met de kniebandjes losjes).

BOR:
8x60
8x80
5x110 (Pendlay Style)

Biceps Curls

Skull Crushers


Rear Delt Raises Schouders worden echt voller...

Shrugs:
8x60
5x80
5x110
5x110

Pens

---------- Toegevoegd om 22:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:37 ----------

Ik heb mijn log ff bekeken (echt handig eigenlijk:D) en zie dat ik 4 weken best hard geknald heb. Is een deload nu aan de orde?
 
Deload? Kun je dat eten?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #549
Er is een kip op dit forum die mij dat steeds aanraadt...:dunno:
 
En jij luistert naar kippen? :gek:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #551
:roflol:

Mijn deload zal er wel weer uit gaan zien als een GVT weekje...
 
deload moet je aanvoelen lijkt me, als je denkt dat je volgende week geen pr's kan zetten dan zou je kunnen overwegen even compleet andere oefeningen te doen volgende week. of een stapje lichter. of een lager volume.
 
Hey dat is een goed idee met die pull down...blijft dat ding wel een beetje stabiel?

Mooie training trouwens!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #554
Hey dat is een goed idee met die pull down...blijft dat ding wel een beetje stabiel?

Mooie training trouwens!

Jazeker, alleen weet ik niet of die kabel gemaakt is voor dergelijke belasting. Zou wel heel k*t zijn als we de boel slopen... Maar het ging prima!
 
Epic Benching en Squating. :D
140kg is m'n recordpoging voor volgend week, lul. :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #556
:D

Vandaag:

Squat:
10x60
10x80
10x100
10x100
10x100
10x100
10x100
10x100
10x100
10x110

Geen last van mijn benen, ****ing light weight, maar wat een backpump! :eek:
Echt zeer pijnlijk en ****ing verneukeratief voor de vorm en sfeer. Expres doorgegaan. Die laatste 110 was een middelvinger naar mijn rug toe. Damn, wat een pijn.

Bench:
10x60
10x80
10x80
10x80
10x80
10x80
10x80
10x85
10x85
10x85

****ing easy, backpumps waren na setje 5 gewoon compleet gone... Vage shit...

Lat Pull:
10x60
10x70
10x80
10x80
10x80
10x80
10x80
10x80
10x80
10x80

Easy en lekker pompertje...

Face Pulls:
12x20
12x25
12x30
12x30

Bicep curl:
10x40
10x40
10x40
10x40
10x40

Tricep pull down:
10x30
10x35
10x40
10x30

Onderarmen:
12x40
12x40
12x40
12x40

Pens
 
Fock.. Talk about volume. :eek:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #558
Was dit jou vertaling van een deload ???
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #560
Nee, meer een Reload:roflol:
 
Terug
Naar boven