- Lid sinds
- 1 jun 2006
- Berichten
- 3.156
- Waardering
- 32
Pappa is thuis… (trainen met 1 arm)
- Topic starter snakeman
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.345
- Weergaven 52.213
- Volgers 23
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Hey Player
Als je komt kan je gerust meedoen! We gaan namelijk p*ssy weights hanteren. Beetje oefenen op vorm...---------- Toegevoegd om 22:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:28 ----------
gelijk een tireflip rep-out?
Waar was je endeldarm!
---------- Toegevoegd om 22:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:29 ----------
Nu ga ik extreem door de mand vallen met mijn 80kg quarter squats. Als jullie maar je mondje houden dan doe ik dat ook.
Zondag 14:00 is de training. Is geen meet of zo gewoon een training met de focus op techniek.
Tot dan!
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Veel plezier zondag
en niet van die p*ssy weights he...
Zondag wel
--------------------------------------------------------------------------
Vandaag:
Boven parallel p*ssy box squats (hebben alleen bankjes):
8x60
8x80
8x100
8x120
5x140
5x160
Close Bench:
8x60
8x70
8x80
Toch maar Incline Dumbbell Press:
8x16
8x20
8x24
8x30
Deadlift:
5x70
5x100
5x120
5x140
3x160
3x180
Beetje biceps, tricpes, heel klein beetje pens en face pulls...
---------- Toegevoegd om 22:35 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:34 ----------
Fietsen b*ch! Je kan bij mij achterop!Vanaf Dordt
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
hellllll no... in -7 zeker
nette deads trouwens
- Lid sinds
- 1 jun 2006
- Berichten
- 3.156
- Waardering
- 32
Hey Player
---------- Toegevoegd om 22:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:28 ----------
Waar was je endeldarm!
---------- Toegevoegd om 22:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:29 ----------
Tot dan!
Hey man jammer dat je mij p*ssy zwak inschat, dacht dat ik toch een andere indruk achterliet, niet dus.
Maar als jullie p*ssy weights gaan hanteren dan skip ik. Kan sowieso niet squatten dus zie jullie wel een andere keer dan. Op de PL meet gok ik.
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Hey man jammer dat je mij p*ssy zwak inschat, dacht dat ik toch een andere indruk achterliet, niet dus.
Maar als jullie p*ssy weights gaan hanteren dan skip ik. Kan sowieso niet squatten dus zie jullie wel een andere keer dan. Op de PL meet gok ik.
Nooooooooooooooooooooooo. Jij kan wel zwaar gaan
Doe het voor bratt, jwt.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Nooooooooooooooooooooooo. Jij kan wel zwaar gaan
Is het niet Brad?
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Vandaag:
Squat (moderate):
8x60
8x80
8x100
8x120
8x130
Bench (moderate):
8x60
8x70
8x80
8x90
8x100
Lat Pull:
8x60
8x70
8x80
8x90
8x100
5x110
Cable Row:
8x60
8x70
8x80
8x90
5x100
5x110 PR Hehe, apparaat gaat maar tot 100, pr omdat ik hem a la de graaf style heb verbouwd...
Face Pulls + Biceps + Triceps + Onderarmen + Pens
Omega waar was je?
Squat (moderate):
8x60
8x80
8x100
8x120
8x130
Bench (moderate):
8x60
8x70
8x80
8x90
8x100
Lat Pull:
8x60
8x70
8x80
8x90
8x100
5x110
Cable Row:
8x60
8x70
8x80
8x90
5x100
5x110 PR Hehe, apparaat gaat maar tot 100, pr omdat ik hem a la de graaf style heb verbouwd...
Face Pulls + Biceps + Triceps + Onderarmen + Pens
Omega waar was je?
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Werk aan die groove bro!!
Je komt er wel.
Mooie training voor 'intermediate'.
Brad, ik ben trots op je!
Jij bent altijd verdomd snel
... Thnx Beast---------- Toegevoegd om 23:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:14 ----------
Jij blijft maar bezig he Mino.
Rustige training voor jou wel nice volume.
Beetje inkomen ja. Thnx
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Jij bent altijd verdomd snel
---------- Toegevoegd om 23:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:14 ----------
Beetje inkomen ja. Thnx
Jaja, ik ben niet alleen quantiteit maar ook nog eens kwaliteit.
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Vandaag:
Squat (light):
8x60
8x80
8x100
5x120
5x120
Deadlift:
5x70
5x90
5x110
5x130
5x150
1x180
1x200 (****ing Easy JWT)
Incline Bench:
8x50
8x60
8x70
8x80
8x90
Shoulder raises
12x10
12x12
8x14
8x14
Shrugs:
8x80
8x90
8x100
8x110? of 120? Geen idee meer...
Calves:
12x60
12x80
12x100
12x100
Biceps
Triceps (Skullcrushers tot 5x60kg! PR
)
En Pens
Voor de rest druk, druk, druk. Huisje, nieuwe studie etc. Ben blij dat de training zo lekker ging
Squat (light):
8x60
8x80
8x100
5x120
5x120
Deadlift:
5x70
5x90
5x110
5x130
5x150
1x180
1x200 (****ing Easy JWT)
Incline Bench:
8x50
8x60
8x70
8x80
8x90
Shoulder raises
12x10
12x12
8x14
8x14
Shrugs:
8x80
8x90
8x100
8x110? of 120? Geen idee meer...
Calves:
12x60
12x80
12x100
12x100
Biceps
Triceps (Skullcrushers tot 5x60kg! PR
)En Pens
Voor de rest druk, druk, druk. Huisje, nieuwe studie etc. Ben blij dat de training zo lekker ging
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
