Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
Pappa is thuis… (trainen met 1 arm)
- Topic starter snakeman
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.345
- Weergaven 52.217
- Volgers 23
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
Daar lul je je prachtig uit. Mijn complimenten.
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Mijn dank is groot almachtige profeet, knecht van de Eeuwige! (53:11).
Grijpwijk
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2004
- Berichten
- 3.621
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 100kg
Jalousie is a b*ch, isn't it ''Grijpwijk''?
Je weet dat ik je het beste gun jongen.
ps. in dat kader: wanneer knal je er nou eens een naald in?
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Je weet dat ik je het beste gun jongen.
ps. in dat kader: wanneer knal je er nou eens een naald in?
Ik durf dat niet man, zou het stiekem ook wel vet vinden!
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Lekker ff genieten van het heerlijke weer
Maarrruh niet meer getraind vandaag...offf ben je nu vrachtwagentje trekken ??
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Vandaag:
Flat Bench:
8x60
8x80
8x100
2x120
2x120
2x120
2x120
Incline Bench:
8x60
8x80
5x100
5x100
5x100 (Laatste met hulp)
5x100 (Laatste twee met hulp)
Flat Dumbbell Press
6x30
6x30
6x30
(Om en om qua arm, snap de logica niet... Maargoed, ik ben slechts een bal in het spel der ballen en sterren...
Flyes
5x5x80
Skull crushers (tot 60kg), pull down en nog zo'n touwtje oefening voor de triceps...
---------- Toegevoegd om 22:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:32 ----------
Ernaar kijken op zondag, dat is voor homo's. Meedoen was best hetero!
---------- Toegevoegd om 22:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:33 ----------
Had school
Tevens kan die Omega ook al niet! Is het een keer niet zo vroeg?
---------- Toegevoegd om 22:35 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:34 ----------
Ik ben van alle markten thuis Erwin, zo simpel ligt het niet.
---------- Toegevoegd om 22:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:35 ----------
Hey poppetje Eerst uitlachen en daarna goedmaken?
Maar ben dus wel wezen trainen vandaag en gisteren inderdaad heerlijk genoten. Jij nog wat gedaan?
Flat Bench:
8x60
8x80
8x100
2x120
2x120
2x120
2x120
Incline Bench:
8x60
8x80
5x100
5x100
5x100 (Laatste met hulp)
5x100 (Laatste twee met hulp)
Flat Dumbbell Press
6x30
6x30
6x30
(Om en om qua arm, snap de logica niet... Maargoed, ik ben slechts een bal in het spel der ballen en sterren...
Flyes
5x5x80
Skull crushers (tot 60kg), pull down en nog zo'n touwtje oefening voor de triceps...
---------- Toegevoegd om 22:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:32 ----------
Ernaar kijken op zondag, dat is voor homo's. Meedoen was best hetero!
---------- Toegevoegd om 22:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:33 ----------
Had school
Tevens kan die Omega ook al niet! Is het een keer niet zo vroeg?---------- Toegevoegd om 22:35 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:34 ----------
no time
hij moet een bal in een netje schoppen
Ik ben van alle markten thuis Erwin, zo simpel ligt het niet.
---------- Toegevoegd om 22:38 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:35 ----------
Lekker ff genieten van het heerlijke weer
Maarrruh niet meer getraind vandaag...offf ben je nu vrachtwagentje trekken ??
Hey poppetje
Eerst uitlachen en daarna goedmaken? Maar ben dus wel wezen trainen vandaag en gisteren inderdaad heerlijk genoten. Jij nog wat gedaan?
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Hey poppetje
Maar ben dus wel wezen trainen vandaag en gisteren inderdaad heerlijk genoten. Jij nog wat gedaan?
Nee hoor
ik lach je toe
. Ik ben niet zo'n voetballiefhebber, maar vind het nog wel leuk om te horen dat je hebt genoten van het weer met een potje voetbal. Maakt niet uit wat je dan doet buiten, als je er maar van geniet..zijn genoeg die binnen blijven hangen. Zelf ben ik met het mooie weer extra gaan fietsen en weer begonnen in het bos... 
& natuurlijk getraind en de rest..behalve werken op zondag. Ik had een keertje vrij 
vanwege 1e paasdag . In de ochtend wel staan koken voor de brunch ^^ Trouwens lekkere training kerel
Zelf gisteren ook borst/triceps getraind
, maarruh qua gewichten natuurlijk niks vergeleken met dat van jou... maar goed mijn doel is dan ook geen kracht al zou ik wel nog iets meer kracht willen dus wie weet straks ook maar wat hogere intensiteit / minder reps... 
. Maar moet mezelf een beetje in de hand houden, ik leg al gauw de lat te hoog en voor je het weet sta ik op het podium (haha nee hoor geintje).Maar goed, ik ga beginnen aan..jawel... schoolwerk..
Fijne dag
CiaoCiao!
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
