Pappa is thuis… (trainen met 1 arm)
- Topic starter snakeman
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.345
- Weergaven 52.218
- Volgers 23
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Gosh...beetje jaloers ?geen dames in jou log
?
nee ik wilde je gewoon helpen, al dat gedraai om elkaar heen is gewoon een beetje pijnlijk aan het worden. tis gewoon overduidelijk dat jullie 2 moeten uphooken met elkaar
Nu melt starter helemaal.. 2 dames
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Ik hook op, de zoektocht stopt dadelijk...
Namelijk als ik spreek, niet seksueelmaar vaderlijk.
haha blaxtar quoten uit Hook Up.
goeie shit apenzoon
ik ga em gelijk weer eens opzetten
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Vriend, what's your problem? Als ik geinteresseerd zou zijn dan had ik allang mijn slag geslagen. En daarnaast ben ik hier niet om wat rond te scharrelen, want ik ben al bezet voor een zéér lange tijd. Dat ik hier rond hang heeft er eerder mee te maken dat ik Nathan wel een toffe gozer vind en hier een virtuele "vriendschappelijke" relatie
mee heb.Anyway... waar maak JIJ je druk om?
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Vriend, what's your problem? Als ik geinteresseerd zou zijn dan had ik allang mijn slag geslagen. En daarnaast ben ik hier niet om wat rond te scharrelen, want ik ben al bezet voor een zéér lange tijd. Dat ik hier rond hang heeft er eerder mee te maken dat ik Nathan wel een toffe gozer vind en hier een virtuele "vriendschappelijke" relatie
Anyway... waar maak JIJ je druk om?
*hap hap hap*
wel lief dat je het serieus nam
x-je
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Een filmpje kijken of doen is heel wat anders. Je pakte het snel op, heel netjes.
Helaas, Nathan heeft verder geen interesse dus dat was een blauwtje geworden.Vriend, what's your problem? Als ik geinteresseerd zou zijn dan had ik allang mijn slag geslagen. En daarnaast ben ik hier niet om wat rond te scharrelen, want ik ben al bezet voor een zéér lange tijd. Dat ik hier rond hang heeft er eerder mee te maken dat ik Nathan wel een toffe gozer vind en hier een virtuele "vriendschappelijke" relatie
Anyway... waar maak JIJ je druk om?
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Thnx aan u allen! 
Vandaag:
Lopend door de gym, tobbend met mijn schouder besloten weer een split te pakken deze week... Kon ik maar weer benchen
...
Lat Pull:
12x60
8x70
8x80
8x90
Cable Row (schuin):
8x60
8x70
8x80
8x90
8x100
Row Machine:
8x70
8x80
8x90
8x100
Cable Row (met stang onderhandse grip):
8x70
8x80
8x90
8x100
Squat:
20x60 (Als een kind in de speeltuin van ijzer)
Bench:
20x40 (Kan echt nog niet zwaarder, was ff een check)
Lat Pull:
5x100
5x110
(Stiekem de lat pull verzwaard toen het toezicht ging pissen, want die gaat maar tot 90)
Pens
Jammer dat het gewicht bij ons allemaal stopt met 90 of 100... Valt me op nu ik wat gayer aan het trainen ben met machines etc...
Vandaag:
Lopend door de gym, tobbend met mijn schouder besloten weer een split te pakken deze week... Kon ik maar weer benchen
...Lat Pull:
12x60
8x70
8x80
8x90
Cable Row (schuin):
8x60
8x70
8x80
8x90
8x100
Row Machine:
8x70
8x80
8x90
8x100
Cable Row (met stang onderhandse grip):
8x70
8x80
8x90
8x100
Squat:
20x60 (Als een kind in de speeltuin van ijzer)
Bench:
20x40 (Kan echt nog niet zwaarder, was ff een check)
Lat Pull:
5x100
5x110
(Stiekem de lat pull verzwaard toen het toezicht ging pissen, want die gaat maar tot 90)
Pens
Jammer dat het gewicht bij ons allemaal stopt met 90 of 100... Valt me op nu ik wat gayer aan het trainen ben met machines etc...
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Thnx
Ik blijf voorlopig in mijn sporthonk...
Vandaag:
Neck Press:
12x20
12x40
8x60
8x70
Machine Press:
8x60
8x70
8x80
5x90
5x100
Shoulder raises:
12x10
10x11
8x13
8x13
Rear delt raises:
4x12x9
Face Pulls:
4x12x30
Shoulder dislocates
Met stok 4x12
Shrugs:
4x8x110
Onderarmen:
4x12x60
Triceps pulldown:
8x30
8x40
8x40
8x50
Rope Pulldown:
4x8x? (25 ofzo)
Skull crusher
8x30
8x40
8x40
5x50
5x50
Small benchen:
8x40
8x60
Was aan het proberen qua breedte en last van de schouder, smal gaat beter dan wijd... Hoop dat ik donderdag wat borst kan pakken...
Schouder voel ik dus nog steeds deze week... Vandaar deze training...
En heel lang slap staan ouwehoeren in de gym na afloop...
Ik blijf voorlopig in mijn sporthonk...Vandaag:
Neck Press:
12x20
12x40
8x60
8x70
Machine Press:
8x60
8x70
8x80
5x90
5x100
Shoulder raises:
12x10
10x11
8x13
8x13
Rear delt raises:
4x12x9
Face Pulls:
4x12x30
Shoulder dislocates
Met stok 4x12
Shrugs:
4x8x110
Onderarmen:
4x12x60
Triceps pulldown:
8x30
8x40
8x40
8x50
Rope Pulldown:
4x8x? (25 ofzo)
Skull crusher
8x30
8x40
8x40
5x50
5x50
Small benchen:
8x40
8x60
Was aan het proberen qua breedte en last van de schouder, smal gaat beter dan wijd... Hoop dat ik donderdag wat borst kan pakken...
Schouder voel ik dus nog steeds deze week... Vandaar deze training...
En heel lang slap staan ouwehoeren in de gym na afloop...
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
Alle oefeningen waar ik de blessure NIET voel doe ik...
EDIT: En ik doe hem belachelijk licht...
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
