Peanuts road to mm episode 3: One leg, still mm

[Peanuthead95]

Vught??

Klik om te verkleinen...

Tilburg

 

[mesoectosaurus]

Tilburg

Klik om te verkleinen...

OMG ze zijn door heel het land verspreid

 

[Peanuthead95]

Overgestapt naar een UB/LB. Vergeten te updaten vorige week. Pleur wat trainingen hier in willekeurige volgorde.

Krachtverlies begint merkbaar te worden nu. Gok dat we richting einde cut gaan.

UB 1

Lat pulldown
10x70
8x70
6x70
6x70

Benchpress
9x120
4x130
3x125
i crey evertiem

Bent-over rows
8x110
8x110
5x115

Dips
10x40+bw
6x40+bw
6x40+bw

Barbell curls
4x50
4x50
4x50

Side raises
10x26
10x28
8x28

En nog iets van 3 kwatier cardio.
Rating: 3/5 [afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar]


LB 1


Deadlift
au been6x160
5x165
1x170

Leg curls
6x706x70
5x70
5x70

Leg press calf raises
8x50
8x50
8x50
8x50

Hanging leg raises
12x
8x
6x
Shruggs
8x190
8x190
8x190

En nog iets van 3 kwatier cardio.
Rating: 3,5/5 [afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar]



UB 2 (Deze avond)
Had haast, te laat begonnen. Alles in 3 kwatier moeten doen dus hier en daar wat setjes en oefeningen gedropt. Gewichten leidden hier ook onder.


Pull ups
10x10+bw
8x15+bw
6x15+bw

OH press
niet kunnen doen

Seated row
10x80
10x80
10x80

Incline dumbbell press
8x38
8x38
8x38

Hammer curls
8x30
8x30
8x30

Geen tijd voor cardio
Rating: 2,5/5 [afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar]


Wat pics omdat het kan:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Cuts zijn bij de laatste foto niet echt zichtbaar door lichtinval. Zijn wel aanwezig. Aan het eind van de cut laat ik goede foto's maken.

 

[stefanbegint]

Wow ik weet niet wat ik moet zeggen behalve dat ik heel erg jaloers ben haha!

 

[euphorea]

Ziet er echt goed uit peanut. Ben benieuwd naar de goede foto's aan het einde van je cut!

 

[Anoniem36295]

mirin hair

 

[Galen]

Hey! Handdoek verplicht!!

 

[dwarnie]

Ziet er echt goed uit peanut. Ben benieuwd naar de goede foto's aan het einde van je cut!

Klik om te verkleinen...

dit.

 

[fiezefur]

Godver jelly pinda.

 

[Melonz]

me jelly

 

[daniel20]

wat voor shakes drink jij peanut om zulke onderarmen te krijgen?

 

[willem9]

Nog geen aders over de biceps. Zou de cut toch wel wat langer laten doorlopen!

 

[joostd]

in

 

[mesoectosaurus]

Kom jij eigenlijk wel eens buiten ? Dat fysiek had ik moeten herkennen namelijk.....

Tot zover compliment.

 

[originele naam]

fawkin joocy

 

[Sawsbuck]

waars j0uw handdoek...

 

[3nigma]

Left knee too pointy.....would not hit!

 

[Gast 104861]

pas maar op dat de stang niet knapt wanneer je shrugs doet

 

[Sjors26]

*knip workout blablabalablaidon'tcareokbye*



Wat pics omdat het kan:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Pea to the nuts!! wat is deze?
Armen als negerlullen man, whoosah!

Als je nu ook nog gaat douchen. DAAAAYUM.

 

[Ano_93_94]

Gewoon tebuff, komt door al die kilo's pinda's die hij eet