Log Des Peanut: ''Two been or not two been?''

[Bokito]

in

 

[Jacked and Jan]

ProteIN

 

[Peanuthead95]

Welkom iedereen. Ik dank jullie voor jullie komst

Donderdag 1 oktober

Voor het eerst benen met nieuwe prothese. Kan niet zeggen dat het een heel groot succes is. Doet fucking erg pijn. Misschien dat ik m'n oude gebruik om benen mee te trainen als de pijn niet weggaat. Maar dat zien we later nog wel.

Benen:

Squat:
8x120
8x120
8x120
6x120

One-legged legpress
Voor die rechter beentje
10x70
10x70
10x70

Leg extensions
12x30
12x30
12x30

One-legged standing calf raises
15x50
15x50
15x50

Buik:

Side bends
12x22
12x22
12x22

Decline crunches
10x8
10x8
10x8


Rating: 3,5/5
Matig door prothees. Komende tijd kijken hoeveel progressie er is met deze prothese. Vandaag schouders en die triceps
lache

 

[euphorea]

3,5 pindahoofdje? Waar zijn de rating plaatjes voor je trennings?

 

[meaantje]

vraag heb je vast al 100x gekregen maar hoe doe je dat, squat met prothese?

 

[Fallingout]

Pas door dit log achter gekomen dat peanut een prothese heeft

 

[The Novice]

In

 

[Peanuthead95]

Woensdag 7 oktober

Vorige twee trainingen gingen niet zo lekker. Rare pomp in m'n schouder bij delts/tri's training waardoor ik na de eerste compound zo vol zat in mn schouders dat ik niks meer kon. Nog nooit zo extreem meegemaakt, maar misschien normaal na een tijdje cutten en dan weer bulken.
Rug training naar de klote door verkeerde houding dagen ervoor en nog pijn aan m'n been. Maar besloten om voortaan met de oude te trainen.

Borst:

Bench:
Eerste keer fatsoenlijk weer. Even testen vanaf welk gewicht ik met low reps begin. Laatste was zwaar dus begin op 155->160 volgende trainier
5x140
5x150
5x155
5x160 laatste rep hulp

Incline bench
5x120
5x120
5x120

Cable flyes
12x45
8x45
6x45

Biceps:
Ook maar wat random kg's mee begonnen

Barbell curls
12x40
8x50
8x50

Hammer curls
12x30
10x30
8x30


Rating: 4/5

Lache eerste krachting trainage

3,5 pindahoofdje? Waar zijn de rating plaatjes voor je trennings?

Klik om te verkleinen...

oja vergeten

vraag heb je vast al 100x gekregen maar hoe doe je dat, squat met prothese?

Klik om te verkleinen...

Hetzelfde als deadliften met prothese maar anders dan benchen zonder
Is wel moeizaam. Sommige dagen heb je pijn, maar de kracht wel. Ook is het ene been sterker dan het andere wat krachtverdeling moeilijk maakt. Zit je eigenlijk onder je plateau te squatten wat kg's erop gooien moeizaam maakt, zelfs in een kuur. Hopeloos ook uit verhouding natuurlijk met m'n bench. Als ik niks mankeerde geloof ik best dat m'n squat en deadlift op m'n max 2x zo hoog zouden zijn.

Pas door dit log achter gekomen dat peanut een prothese heeft

Klik om te verkleinen...

Detective

In

Klik om te verkleinen...

Welkom

 

[Fallingout]

bohh die bench do.

welk deel van je been mis je precies?

 

[AboveAndBeyond]

Alleen het bovenste gedeelte.

 

[Peanuthead95]

bohh die bench do.

welk deel van je been mis je precies?

Klik om te verkleinen...

hihi

Vanaf de helft van je kuit ongeveer
Maar been klinkt veel dramatischer

 

[Fallingout]

hihi

Vanaf de helft van je kuit ongeveer
Maar been klinkt veel dramatischer

Klik om te verkleinen...

kuiten heb ik ook niet

maar dan heb je nog wel al je aanhechtingen voor quads en hamstrings dus? .

 

[Peanuthead95]

kuiten heb ik ook niet

maar dan heb je nog wel al je aanhechtingen voor quads en hamstrings dus? .

Klik om te verkleinen...

Jup, maar prothese loopt wel de gehele kuit tot aan de knie toe, waardoor er een scherpe rand van dat ding zit in de knieholte

 

[wovano]

in

 

[vbrianv]

In

 

[Peanuthead95]

Woke up like dis

Ineens gorilla met bril :s

 

[Stunna]

Ziet er buff uit broeder.

 

[Dre20]

Elliott Hulse is that u?

 

[Briekie]

In, succes Peanut!

 

[Stunna]

Elliott Hulse is that u?

Klik om te verkleinen...

Mocht Elliott willen!