Log Des Peanut: ''Two been or not two been?''

[Robke78]

reading!

 

[Peanuthead95]

Woke up like dis

Ineens gorilla met bril :s

Klik om te verkleinen...

Elliott Hulse is that u?

Klik om te verkleinen...

Mocht Elliott willen!

Klik om te verkleinen...

reading!

Klik om te verkleinen...

In, succes Peanut!

Klik om te verkleinen...

Hooi

Thanks!

 

[Pillz]

sterke midget ja

 

[wovano]

Boh ziek lekkere foto

 

[Tepelbram]

Ook in.

 

[Fallingout]

daar wil ik ook wel naast wakker worden.

wachtwut.

 

[Peanuthead95]

Woensdag 15 oktober

Lichte pech week gehad. Verstandskies komt door, licht ontstoken. Verkouden en een beetje test flu lijkt wel. Gaat nu al beter. Is aan de krachtstats ook te zien.
Training van gisteren. Stap denk ik al over op FB. Train toch liever 1 dag wel, 1 dag niet.

Schouders:

Standing overhead press:
5x80
5x80
3x90

Dumbbell laterals
8x22
8x22
8x22

Bent-over dumbbell laterals
10x22
8x22
6x22

Triceps

Dips
10x50+bw
8x50+bw
8x50+bw


Skullcrushers
12x50
8x60
8x60


Rating: 4/5

Goei train

 

[wwe]

Normaal gezien volg ik eigenlijk geen roiders haha maar voor jou maak ik graag een uitzondering

 

[Peanuthead95]

Oja nog twee trainingen gehad ff posten.
Wel leuke berichtjes plaatsen hoor anders vink niks an zo
Ga zo trainen challas


Dinsdag 20 oktober

Overgestapt op een UB-LB fb hybride whatever mix.

Chins
8x15+bw
8x15+bw
8x15+bw

Benchpress
Laatste set filmpje van op fb. Handen naar mij smaak net iets te dicht op de stang maar gelukkig geen jury aan de zijlijn.
5x155
5x160
4x170
View My Video


T-bar row
Lang geleden, beetje kut wel met m'n been. Toch maar ff low weight opbouwen
12x80
8x100
8x100

Dips
12x50+bw
10x50+bw
5x50+bw opperdepop

Barbell curls
12x50
8x50
6x50

Rating: 4/5

Donderdag 22 oktober

Deadlift
Deze en shruggs nu met een hex bar, fijner voor m'n griploze vingers
10x140
5x170
5x180
5x180

Shruggs
12x100
10x100
10x100

Leg curls
12x60
8x70
6x70

Toen geen tijd meer. Rest van de training doe ik vandaag ff op mn gemak.

Rating: 3,5/5

Normaal gezien volg ik eigenlijk geen roiders haha maar voor jou maak ik graag een uitzondering

Klik om te verkleinen...

Lievv ik ben dan ook all natural

 

[Robke78]

Hoe zit dat nou als je een ledemaat ofzo mist? Meer juice voor de rest van lichaam dus minder grote dosis nodig?

 

[Stunna]

Lekkere bankboks man. Huub Hetterschijt zal trots op je zijn.

 

[Peanuthead95]

Hoe zit dat nou als je een ledemaat ofzo mist? Meer juice voor de rest van lichaam dus minder grote dosis nodig?

Klik om te verkleinen...

Misschien dat het daarom zo goed werkt bij me

 

[wwe]

Hoe zit dat nou als je een ledemaat ofzo mist? Meer juice voor de rest van lichaam dus minder grote dosis nodig?

Klik om te verkleinen...

Ik hoorde dat als je maar genoeg gebruikt je ledematen terug groeien.

 

[Pillz]

goede bench, wel korte rom

nee ff serieus. Ben je goed sterk in man.

Daar geen last van missende kootjes?

 

[meaantje]

bbohh ram sterke bankdrukken

 

[Obee]

jeetje wat een chemical beast myron

 

[Fallingout]

die bench.

gvd.....

 

[Ashbringer45]

Wrm zit die skinnyboi elke keer aan je bar :S

 

[hoxyz]

hey homo nog geen 200 bench groetjes

 

[meaantje]

@Peanuthead95 pls respond